酸奶加一物胜过阿胶燕窝 多吃美白养颜年轻十岁
女性营养饮食编辑
博禾医生
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雨后，天气变暖，有喜欢的食物，整个冬天蛰伏后，终于进入销售季节的是酸奶。姑娘们尤其钟爱酸奶啊，润肠通便，美白减肥，但你们知道吗？酸奶换种喝法，功效翻倍胜燕窝。
酸奶+红酒养颜抗衰
原理：红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌与葡萄酒结合可以改善肠道环境，美容养颜。
做法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！
酸奶+红糖补血脂
原理:红糖含有维生素和微量元素，具有补血效果。在酸奶中加入适量的红糖，一方面可以补血，另一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥的效果。
做法:在酸奶中加入适量的糖，搅拌均匀即可！
酸奶+坚果智育补脑
原理:坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等要素，不仅腹部充饥，还具有良好的智育作用，补充身体营养，提供大脑需求。酸奶和坚果可以方便快速补充身体所需的能量。
做法:吃酸奶的时候，倒下自己喜欢的坚果，营养好吃哦
酸奶+苹果缓和压力的原理:苹果富含氨基酸和糖分，具有缓和心情、减轻压力的效果，被称为智慧果，心情和大脑都休息。
做法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，还能调理肠胃！
酸奶+黄瓜美白淡斑
原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起吃，可以使皮肤白皙光滑哦
做法:黄瓜切片浇酸奶或黄瓜榨汁加酸奶。
你们都学会了吗？下次再吃酸奶的时候，不妨试试哦。
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