经期为什么会延期？
女性日常保健编辑
博禾医生
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女性月经周期一般为21~35天，平均为28天。提前或延迟7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是，如果7天以上没有来月经的话，月经会延期。那么，女性的生理日为什么会？
月经是成年女性的正常生理现象，但在月经来潮期间，身体也受到抵抗力下降、情绪容易变动、烦躁、不安等影响。因为月经失血，体内的铁要素很多，特别是月经过多的人。因此，月经期间不仅要避免过度劳累，保持精神愉快，还要注意以下禁忌。
1、避免寒冷，应该温暖:祖国医学认为血热就行，寒冷就滞留。例假日如食生冷，一是脾胃损伤消化，二是人体阳气损伤，内寒容易发生，寒冷凝滞，血液运转不顺利，经血过少，生理痛也容易发生。即使是炎热的夏天，经期也不应该吃冰淇淋和其他冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为了维持营养需求，饮食应该新鲜。新鲜食物不仅味道鲜美，容易吸收，营养破坏少，污染小。经期饮食应以清淡易消化为主，少吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激，导致经血量过多。
3、肉菜组合，防止缺铁:女性经期一般每次出血约30~50毫升，每毫升含铁0.5毫克，即每月经损失铁15~50毫克。铁是人体所需要的要素之一，不仅参与血经蛋白和多种重要酶的合成，还在免疫、智力、老化、能源代谢等方面发挥着重要作用。因此，需要补充含铁丰富、有利于消化吸收的食物。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。因此，在制作食谱时，肉类和蔬菜塔最好搭配，适当多吃动物食品，尤其是动物血，不仅含有丰富的铁，还含有高质量的蛋白质。它是一种价格低廉、质量好的月经保健食品。可以选择食用，满足女性经期对铁的特殊需求。总之，月经期间应遵循平衡饮食的原则，根据月经期间的特殊生理需求，提供合理的饮食，注意饮食，确保健康。
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