女性保养秘诀夏季保养应避免五个误区
女性日常保健编辑
博禾医生
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无论是20多岁的年轻女性还是40多岁的中年女性，知道维护是非常重要的，女性必须用心经营自己，现在是炎热的夏天，但是维护不容忽视，但是很多女性不太了解夏天的维护需要注意的事情，所以进入了维护的误区。
以下是女性在夏季维护中应避免的误解。
1、注意选择合适的鞋子
夏天的炎热为什么高跟鞋变少了呢？高跟鞋是女性成熟、性感、迷人的标志，很多女性都喜欢穿高跟鞋，但是在美丽的同时，高跟鞋也有一定的危险。长期穿高跟鞋容易使双脚变形。科学证明，过高的高跟鞋是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。如果体重过多集中在前脚掌上，脚趾骨也会因负担过重而变粗。
2、饮食方面选择不当
夏季高温多雨，湿气重，容易困脾。另外，热的人容易焦躁，睡眠不好也会影响胃肠功能，食欲下降。因此，夏季饮食原则:饮食应该清淡。适当多吃绿豆、薏苡、苦瓜、甜瓜、扁豆、西红柿等清热除湿、健脾食欲的食物。也可以制作山楂薏苡粥、绿豆银耳冰粥、荷叶粥、扁豆粥等食疗粥。女性不要因为想吃烧烤和辣的东西，这些东西容易长痘痘。
3、冷静下来不要烦躁
随着气温的上升，很多人的心情也不可思议地烦躁起来，为了芝麻的大小事和人大发雷霆，之后自己也很后悔。另外，夏天的干燥热也加剧了噪音、垃圾、交通堵塞、大气污染等敏感度，容易引起烦躁的心情。因此，夏天要保持心情平静，心情平静，心情愉快，遇到烦恼，受到不满，首先要冷静下来，不要着急。心平气和才能保持良好的颜色。
4、运动后大量饮水
夏天这么热，运动一定会大量出汗。运动时间稍长，人体失水多，口干舌燥。有些女性在运动健身后喝了很多水。
实际运动后大量饮水不科学。人在运动的时候，大量的血液留在四肢肌肉中。运动后立即大量饮用水，胃肠部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，胃沉重膨胀，妨碍横膈肌活动，影响正常呼吸。因此，夏季运动后应适量补充水分，尤其是盐水，不要快速大量饮用水分。
5、冷水消暑
为了尽快消除汗水和热量，有些人喜欢用冷水浴快速冷却，但人体处于高温状态，快速冷却使全身毛孔迅速关闭，热量不能释放而滞留在体内，引起高热，脑毛细血管迅速收缩另外，人体的抵抗力下降，感冒会乘虚而入。因此，最好的方法是擦拭身体的汗水，或者等汗水发散后再洗。
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