女性夏天的保养手册4有助于安然度过夏天
女性日常保健编辑
博禾医生
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夏天温度高，人的心情容易随着高温烦躁，容易引起无聊、内热、抑郁等内分泌失调，引起各种身体不适和皮肤问题，女性夏天应该怎样保养才能避免这些问题呢？
一、保持良好的心情
夏天，人们最喜欢的话是心平气和自然凉爽，人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，使心情平静、愉快、明亮。感情不好，肝气郁滞，内分泌系统紊乱，免疫力低，容易引起各种疾病。因此，在夏天，女性朋友要重视精神养生，保持开朗乐观的心情，使肝脏顺畅，起到保健的作用。因此，女性朋友们在夏天消除烦恼，保持心情开朗是很重要的。
2、晚睡早起
起居方面，晚睡早起，适当接受阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，适应阳光充足，有利于血气运行，振奋精神。夏天昼夜短，午睡有助于恢复疲劳，有助于健康。
3、适当的午睡
中国有芒种夏至天，走路的要人拉，拉的要人推的说法。这形象地表现了人们在这个季节的懒惰。医生注意到，首先要使自己的精神处于轻松愉快的状态。夏天昼长夜短，午休有助于恢复疲劳，有助于健康。芒种时，气候开始炎热，是消耗体力的季节，要注意补充水分，多喝水。
4、坚持适当的运动
入夏以后，更应该加强运动锻炼，不要总是宅在空调房里，这样对身体没有太大益处。可以选择在阳光没那么强烈的时候去空气清新的大自然中跑跑步、做做操、放放风筝，运动一下身心，身体会得到非常好的养护。无论春夏秋冬，经常参加运动锻炼的人，抵抗病毒的能力会高于常人，同时，逻辑思维能力也会更加敏捷，人也不会容易疲劳，所以说，夏季女性朋友的的养生保健离不开运动哦。
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