按摩七个穴位调经又养阴

女性日常保健编辑博禾医生

868次浏览发布时间：2021-08-12 11:32:15

关键词： #按摩 #穴位

秋天是身体最容易干燥起火的季节，特别是生理日在秋天更加不安，为了恢复健康不需要吃药，试着按摩下面的中医穴位，自己也可以养阴，养颜。

一、中府穴

位置:站直，叉腰站直，用手触摸锁骨外侧下端的叁角窝，其中心为云门穴，该窝中垂直向下推肋骨的地方为中府穴。

功能:中府穴是肺经上的大穴，经常按摩使肺静脉流畅，加强淋巴循环，治疗脾肺两病、血气不足、腹胀等，是调节内息经脉的重要穴位。

按摩方法:手太阴肺经中焦，向下联络大肠，回转，沿胃上口横隔肌，属肺，从肺部横出向下，手少阴心经、土耳其阴心包经前，沿上臂前侧向肘横纹下行，沿小臂前侧桡侧边缘入口，过大鱼间，沿大鱼间

二、天柱穴

位置:天柱穴在我们后颈部的正下方凹陷，即后发情况的正中线上半寸约2厘米，两侧各有1.3英寸的穴位。

功能:疲劳时按摩这个位置，有醒来消除疲劳的效果。另外，缓解压力，通气补益，调整经络，帮助血液顺利流通，有助于改善生理日出现的腰痛腰酸等不适。

按摩方法：将大拇指贴住天柱穴（在颈肌外侧缘入发际处），把小指和食指贴在眼尾附近，然后头部慢慢歪斜，利用头部的重量，压迫拇指，来按摩天柱穴。

三、命门穴

位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用手指按压时，有强烈的压痛感。

功能:按摩该穴位有助于改善压抑感，缓解肌肉疼痛，有效延缓衰老，养阴护宫，改善月经不调，延缓更年期，恢复青春活力。

按摩方法:督脉起于少腹内，下出会阴部，向后行于棱柱内部，上达项后风府穴，进入脑内，上升顶部，沿额头下行至鼻柱。

四、支撑穴

位置:臀部横线的中央下，位于左右臀部下臀沟的中心点，这里是神经最密集的地方，指压时可以用力。

功能：这个穴位主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压有效直接地刺激到子宫颈壁的神经，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

按摩方法:指压时背直，夹肛门，慢慢吸气，用拇指以外的4根手指按住这个洞，向上按6秒钟，吐气，这样重复10次，每天早晚各做10次。按摩这个洞的时候，感觉很酸。

五、肾俞穴

位置:与生命门穴位置平坦，腰部第二腰椎棘突下，旁边1.5英寸，左右各一个。

功能:这里是肾经的主要穴位，经常按压强肾气，强化肾功能，特别有助于月经不调、手脚冻结、腹胀疼痛。

按摩方法:双掌摩擦热后，将手掌贴在肾俞穴上，重复3~5分钟或用手指按摩肾俞穴，直到发生酸胀感，腰部微微发热。

六、商阳穴

位置:该穴位在手上，抬起手，食指在拇指旁边，指甲角后方2毫米处。

功能:这也是烹饪内息和胃肠的穴道。这个穴位在大肠经脉上，经常掐这里，使大肠经血气旺盛，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，调节生理日不适的作用。

按摩方法：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。从锁骨上窝分支脉1上行颈部旁边，通过脸颊进入齿槽，回到夹紧口旁边，与人中部交往，然后左脉向右，右脉向左上夹紧鼻孔两侧连接阳明胃经。

七、隔俞穴

位置:背过手，肩胛骨和脊椎骨之间凹陷，这个地方就行了。而且左右各有一个。

功能:指压可促进血液流通，同时刺激淋巴系统，有效缓解肩周炎和颈椎病，调节脑皮层兴奋和抑制过程，改善人体功能，有助于月经周期顺利度过。

按摩方法:按隔膜俞，不仅要按这个穴位，还要按这个穴位周围，哪里最酸，哪里最疼，哪里最需要按，每天按，不疼，身体大大改善。

按摩穴位

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