痛经报到怎么办？ 教你四个解痛的妙计
女性日常保健编辑
博禾医生
关键词： #痛经
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都说女人有两种痛，男人是难以体会的，一个是痛经，一个是生孩子。生孩子的痛苦可能一生只有一两次，对于一些美眉来说，痛经每月体验一次，很悲惨。很多女生都知道痛经的时候要喝点红糖水，今天小编分享不一样的好方法。
第一、按压足部
很多女人在痛经是惯性喝红糖水和姜汤，但是鲜有成效，其实不妨尝试一下按压你的足部。人体的足部上有众多的穴位，其中就是一些和骨盆气路相通的，按压它们可以快速而有效的帮助缓解痛经。例如脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟腱往上到小腿肌，进行轻轻的揉捏就能达到缓解的作用。需要注意的是，按压足部穴位时，一个穴位需要按压几分钟，效果更加明显。
第二、多喝奶制品
酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，有平稳神经、促进体内电离子平衡的作用。女性痛经大多是由于子宫肌肉过度收缩引起的疼痛。因此，女性在日常生活中可以多喝牛奶制品，增加钙的吸收，不要在生理日过度紧张。否则，只会加重生理痛的症状。
第三、多喝花茶
茶道是有深渊意义的，有时候喝茶可以治痛经，花茶在一定的程度上对于治疗痛经也有效果，例如玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。提取方法非常简单方便，直接取15克左右的玫瑰花、当归等，加入烧开的热水，煮15分钟左右就可以喝了。
第四，日常饮食补充矿物质
保证自己每天摄取的营养平衡，多数情况下女性的痛经往往是因为体内缺乏某种矿物质，所以在日常饮食中补充这些不足的矿物质常见的是缺钙、钾、镁等，体内钙充足的女性生理痛较少，镁有助于更有效地吸收钙。因此，建议有痛经症状的女性在月经前适量多吃矿物质丰富的食物。
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