亲子瑜伽有什么体式 宝妈们快带着宝宝一起做吧
婴幼儿编辑
博禾医生
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亲子瑜伽能够提升父母与小孩的情感交流，还能够锻练小孩的质量。那麼什么叫亲子瑜伽？亲子瑜伽有什么瑜伽体式？
什么叫亲子瑜伽
有别于成年人瑜伽健身，亲子瑜伽是一种成年人和宝宝一起开展的，更为有益于宝宝发展的瑜伽健身手机游戏。宝宝在三岁到七岁中间是最好是的学习瑜伽的年龄，一般觉得，宝宝和父母一起学习瑜伽的合适年龄为3到十二岁。在学习瑜伽的情况下，宝宝和父母可以相互学习。并且宝宝会充分发挥记忆能力好的优点，以这类彼此协作的方式来推动宝宝和父母中间的亲子沟通，促使宝宝和哥哥妈妈的交往更为和睦和睦。
亲子瑜伽瑜伽体式
1、零距离
互相跪姿的姿态，将小孩的手交货在妈妈的手上，静静的看见妈妈的脸，同时闭上眼，将双手相匹配，体会在你们手心里流动性的动能。这一姿势与逐渐一样，你们要静静地感受，静下来，体会彼此之间。
2、光泽度式
妈妈与宝宝间距约十公分，背靠背站起，匀称地呼吸。吸气时，妈妈与宝宝与此同时前弯，两腿尽可能挺直，双手越过腿正中间，相互之间手牵手，滞留10-20秒钟。渐渐地复原，调节呼吸。
3、出轨式
妈妈与宝宝零距离而坐，两腿上下开启，宝宝将两脚踩下妈妈大腿根部，匀称地呼吸。吸气，双手互握，头往后仰，滞留5-10秒钟。迟缓复原，调节呼吸。
4、扭脊功
取座姿，两腿往前屈伸。屈右脚，左手撑地，右腿碰地，尽可能挨近屁股，让宝宝坐着妈妈正对面，妈妈转上半身向右边，让左上臂紧贴右脚两侧。宝宝坐着妈妈左脚上，妈妈屈伸右臂扶着宝宝，吸气，尽可能向后侧扭曲上半身，双眼凝视后侧。维持3-8次呼吸后复原，换左边训练，上下两侧各做3次。
5、背驮式
妈妈跪姿姿态，宝宝站起于妈妈后才背靠背。妈妈钩住宝宝双手，吸气向前趴着并将宝宝放置身上，出气。待重心点稳后才放宽双手，往前方挺直双手，滞留10-20秒钟。迟缓复原，调节呼吸。
6、亲犬式
妈妈平展在地面上，双腿打开与肩同宽，宝宝跨坐于妈妈的腰屁股处，匀称地呼吸。吸气，妈妈手用劲将上身扛起，宝宝双手扶着妈妈的肩部，出气上背后仰，视野朝上看。滞留5-10秒钟。迟缓复原，调节呼吸。
亲子瑜伽的特性
1、发源
最开始是以欧美国家等欧美国家传到我国的，它一开始仅仅一种欧美国家的母子游戏。最开始引入中国是以上海市为示范点，并以上海市为定位点蔓延开，接着营销推广到全国各地的。它是一种合适母女一起学习的现代社会的时尚潮流物质。
2、歌曲和自然环境
瑜伽健身的歌曲缓解唯美，有别于重金属摇滚，样子十分缓解悠长，在这类舒服的歌曲中，宝宝和妈妈双方都非常容易释放压力出来。这类自然环境中一起练瑜珈有益于宝宝和妈妈情感上的沟通交流。
3、对宝宝的好处
妈妈还可以根据这类近距的触碰和沟通交流来发掘归属于宝宝自身特有的天资，发觉宝宝无尽的发展潜力。
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