哪些饮食习惯要纠正？如何培养幼儿优良饮食习惯？

婴幼儿编辑博禾医生

109次浏览发布时间：2022-05-14 08:59:09

关键词： #幼儿 #饮食习惯

习惯性养得好，终生获益，因而针对小宝宝的一些良好的习惯塑造尤其关键。好的习惯务必从小抓起，饮食习惯的优劣，立即影响幼儿身心健康。那麼幼儿有什么欠佳饮食习惯呢？怎样塑造幼儿优良饮食习惯？

欠佳饮食习惯

1、电视机佐餐，食不知味

许多小孩用餐时端着工作还要跑到电视眼前坐下来，双眼一动不动地盯住显示屏，嘴唇做着脚踏式的咬合，木筷往嘴塞着食材。长久以往，便会造成胃肠消化系统疾病，造成小孩缺乏营养。吃饭看电视还让一部分小孩与父母的沟通交流降低，非常容易导致性格内向，变成一个既不健康都不快乐的人。

2、零食当主食

现如今的零食名目繁多，包裝讲究，惹得小朋友们心中发痒。零食全是高热量食物的食材，沒有营养元素，特别是在生日蛋糕、鲜奶油一类的带有很多反式脂肪，吃多了会比较严重影响小孩的成长发育。并且吃零食过多会影响胃口，防碍主食的摄取量，进而影响身体正常作用的生长发育，造成小孩缺乏营养。

3、偏食比较严重

幼儿偏食的状况是各种各样的，可能给幼儿的身心健康产生不一样水平的伤害。比如，有一些幼儿不吃海鲜产品食品类，就会有很有可能会导致缺碘状况；有一些幼儿不吃新鲜水果和蔬菜，就会有很有可能会造成某类维他命的欠缺。科研证实，凡有偏食习惯性的幼儿，食欲都并不是非常好。假如太过偏食，会导致幼儿缺乏营养，影响幼儿的成长发育和身心健康。

4、不可以准时用餐

幼儿的自制力较差，求知欲强，应对各式各样的玩乐的东西，幼儿一直经不住引诱，非常容易沉迷于在其中。尤其是当幼儿应对心爱的小玩具时，一直欲罢不能，乃至会放弃用餐時间来守候心爱之物，父母对于此事通常无计可施，只有等候幼儿甘心情愿去用餐。事情的发展趋势都是有其特殊的规律性，就餐也必须按时、准时开展。假如幼儿一直因外物的吸引住而不可以准时用餐，不但会给家中和幼儿园产生多余的困惑，也会影响幼儿一切正常的生理学新陈代谢和肠胃肠蠕动。

塑造幼儿优良饮食习惯的方式

1、搭建和睦的家中饮食搭配自然环境

幼儿的生活环境关键以家中为主导，因此，父母务必建立优良的家庭氛围，协助幼儿培养优良的饮食习惯。父母要掌握科学研究饲养幼儿的基本常识，家中食品类要多元化，把握基本上的烹饪技巧，并尽量地烹制出色香味俱全出众的饭食，那样能够激发幼儿的胃口。

2、注重餐前卫生要求

文化教育幼儿勤洗手，大家常注重“防患于未然”。手触碰外部物件数最多，最非常容易遭受环境污染，常含有上万个病菌，手指甲缝中的污渍可藏病菌几十种，幼儿在用餐时如不洗手消毒，非常容易随食材将病菌吃进身体而造成得病，要文化教育幼儿勤洗手，洗手消毒时要流动性水，打上香皂，边洗边搓，边洗边冲。

幼儿饮食习惯

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