四款新妈妈增乳美食
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四款新手妈妈增乳特色美食
纯母乳喂养是每一个新妈妈的愿望，怎样让乳汁增加则是一个让许多新妈妈疑惑的难点。实际上除开传统式的猪脚汤有催奶作用外，也有许多食品类也可以协助代谢大量乳汁，何不试一下下列几种特色美食——
虾仁馄饨汤
虾仁馄饨汤
原料：新鮮鲜虾50克，猪搅肉50克，红萝卜15克.葱末20克.生姜沫10克，馄饨皮8片.香莱一丝.大骨汤、盐、胡椒粉、香油适当。
制做：将鲜虾、搅肉、红萝卜、生姜沫、葱末所有一起切碎，添加调味品翻拌：把制成的包馅分为8份，包进馄饨皮中.再放入开水中煮开;锅中放大骨汤烧开.放入煮开的小馄饨.加上调味品、香莱及葱末等就可以。
营养成分小秘诀：鲜虾中带有很多的蛋白和钙，既可推动乳汁分泌，还能提升乳汁的品质。
花生仁米粥
原科：生花生仁100克，稻米2∞克。
制做：先将花生仁清洗、捣碎;在锅中放入冷水.再把淘净的稻米放入.待烧开后以温火熬粥。营养成分小秘诀：花生仁含有蛋白和不饱和脂肪，不但能够滋补人体，也有醒脾健脾开胃、行气催乳的作用。粥煮开后每日迟早各1次，连喝3天。
鲜鲫鱼粥
原料：鲜鲫鱼500克，小米手机1
00克。
制做：将鱼去鳞、除内脏器官，切割成小块.与小米手机一起用温火熬粥.煮至鱼类与米熟烂。粥内不适合加盐.适合淡食。假如用鲫鱼1条熬汤.放入少量佐餐生抽(不加盐).吃荤喝粥，催奶实际效果也非常好。
营养成分小秘诀：鲫鱼不但含有非常容易消化的蛋白，还具备清除凉气、激发乳汁的作用。
乌鸡白凤汤
原料：乌骨鸡1只，白凤尾菇50克，米酒、葱段、生姜片、盐、鸡精适当。
制做：先将鸡清洗，切割成小块;在锅中放冷水、生姜片烧开.放入黑椒鸡块、米酒、葱段，用温火熬煮至鸡脯肉软烂;在老母鸡汤中放入白凤尾菇、鸡精及少量盐(有浅浅的咸味就可以)，调料后沸煮3分鐘即成。
营养成分小秘诀：乌骨鸡具备极强的滋补养生肾脏的功效，常常服用本汤对新妈妈有非常好的增乳、滋补的功效。
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