节后8天班级大脑排毒洗脑吧
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
由美国弗吉尼亚大学研究人员主持，2000名18-60岁人的研究表明，脑力达到最高水平的平均年龄为22岁，从峰值期开始，脑力最大下降幅度为27岁。《《康健》刊文介绍，从巅峰开始，我们的大脑处理信息的速度每年下降1%，了解新知识的能力下降0.5%，这些变化通常在40岁左右才意识到。伦敦大学的研究表明，男性比女性脑衰退的速度快，65-70岁的男性脑衰退为9.6%，同一年龄段的女性衰退为7.4%。
你需要脑排毒吗？
古人说十指连心，其实是手脑连心。大脑是否健康，是否充满毒素，是否老化，仔细观察出来。很多上班族长期压力过大，个性急躁，容易生气，不仅经常头晕，感情紧张，还容易手指迟钝，手抖。轻的话，拿笔的时候会发抖，严重的话，整个手都会发抖。
或者熬夜过度、疲劳、身体不足而提前老化的人，手麻木、手指迟钝、动作迟缓、写字也没有力量的老年人的症状，都是脑老化、毒素堵塞的现象，必须立即每天进行脑排毒，活化、清洁大脑。
大脑活力全身排毒简单
大脑是人体的中枢器官，对所有生理、心理活动都有重要的控制作用。例如，人体寿命的时钟在大脑中，各个器官也有自己的盛衰指数(如时钟)，但也受到大脑的控制，保护大脑的健康和活力是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。
当我们谈到排毒、净化身体时，除了强调简单易懂的肠排毒(排便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水消肿等方法外，我们还应该在保健、净化大脑上花费更多的时间，只要大脑清洁不衰退，其他器官的健康就一半
静能生慧的保健法给大脑洗澡吧
大脑用不完，很多人一生中大脑只用了20%，还没有开发80%，上班族经常感到脑力不足，头晕不是过度，而是没有健康地使用大脑。因此，工作忙碌后，坐几分钟排出大脑毒素，使大脑安静，充分休息后投入新工作，效率往往更高。
基础做法1
在办公室和家里，头晕疲惫的时候，可以静静地坐着，从头顶的百会穴引进大脑的篱笆穴(百会穴下3英寸左右)，这里是大脑整体的中枢部位。
如果杂念，把所有的想法停留在这个部分3~5分钟，深呼吸，想象美丽的事情，睁开眼睛就会感到大脑充分休息，产生清新的气氛。
基础做法2
办公室吵闹或不安静地坐着看的时候，也可以用半握拳轻轻敲打后脑，用手指腹按摩头皮，按压健脑穴位，如百会、风池等，立即活化头部经络，消除脑毒素。
饮食守脑力TOP8
1.南瓜:南瓜是p-胡萝卜素的优秀来源，南瓜中维生素a的含量优于绿色蔬菜，富含维生素c、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平，有清心醒脑的效果，可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
2.核桃：因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但是，不能吃得太多，吃得太多大便干燥，鼻出血等。
3.蛋:蛋富含优质蛋白质，蛋黄含丰富的蛋磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素，对神经发育有重要作用，具有提高记忆力、健脑智育的效果。
4.海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑的效果，海带等海藻类食物中的磺化物质在大脑中是不可或缺的。
5.香蕉:香蕉营养丰富，卡路里低，含有被称为智慧盐的磷，香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量高，中等大小的香蕉含有451毫克钾，经常吃健脑的作用。
6.牛奶:牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的优良来源，这些营养素可以为大脑提供必要的营养。
7.鱼:鱼是促进智力发育的优先食物之一。鱼头中含有非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经传递质量的重要来源，可以提高人的记忆、思考和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
8.葵花子：丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜欢向日葵的人，不仅皮肤红润柔软，大脑思维敏捷，记忆力强，语言整齐。
上一篇：加班支持生命IT族的完全健康手册
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
撤退性出血算一次例假吗
蛋白粉对人体的作用和功能是什么
腰疼怎么坐着舒服
喝蜂蜜水有哪些好处？喝蜂蜜水有哪些注意事项？
导致皮肤暗黄的原因 如何有效祛黄美白呢？
老人贫血或藏有疾病 老人贫血吃什么好
肠系膜淋巴结炎患者肚子疼怎么办
护大脑抗衰老 吃核桃有5大好处
舌钉的危害和后遗症
最后一颗牙齿后面肉肿痛怎么办
催奶不当也要当心乳腺炎
要想远离老年痴呆症 7个大脑保健好方法送给你！
川贝怎样吃比较好
西洋参降糖降脂药膳!
杨梅泡酒的正确泡法是什么
有乙肝会引起肾功能不好吗？
取栓后脑水肿危险期多久
如何减轻电脑对皮肤伤害 这四件事不能忘
埋线减肥的原理及效果是什么
种植一颗牙齿得多少钱
小儿一到秋季就咳嗽？这3大诱因要警惕，注意这4个小细节可预防秋咳
如何治疗类风湿关节炎
新牙掉了还会长出来吗
跑步后泡脚有好处？原来泡脚好处这么多！
枇杷是碱性水果吗
脾虚是怎么回事？出现这8种异常提示你脾虚了！
老人耳朵不好怎么办？轻松三步解决困扰
脂肪瘤有哪些表现
怎么让眼睛视力恢复
男人汗多或是病 中医教你常按3穴位巧调理
健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗
女金片的注意事项具体是什么 女金片的功效有哪些
黄芩素铝胶囊的治疗效果怎样 黄芩素铝胶囊的主要成分有哪些
黄芪生脉饮和玉屏风散的区别 黄芪生脉饮和玉屏风散的功效
芩黄喉症胶囊（普松林）治咽炎吗 芩黄喉症胶囊饮食上有忌口吗
硒酵母片对冠心病心绞痛效果如何 硒酵母片的作用是什么
溶菌酶肠溶片的说明书有什么 溶菌酶肠溶片的不良反应有哪些
妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效
孕妇皮炎能使用硼酸氧化锌冰片软膏吗 硼酸氧化锌冰片软膏的功效
血府逐瘀丸和桂枝茯苓丸可以一起使用吗 有哪些注意事项
