秋来伏不去 按摩+食疗养脾祛湿
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养脾胃需要静心,使肝气不横,脾胃平静,脾胃运化功能正常运转,达到健脾养胃的目的,下面一起来看看如何养脾。
除湿养脾常以三个养生穴位
立秋后,天地阳气渐渐收获,阴寒渐长,早晚温差大。这时,天上有烈日,地上多水湿,湿热蒸,成为湿热邪气。《黄帝内经》这句话湿气通脾。脾喜干湿,湿邪滞留,脾最困。为了适应自然界从夏长到秋收的阴阳变化,人体的血气也随之而来。血液中组胺酸增多,胃酸分泌增多,肠胃功能增强,人们食欲旺盛,可以从食物中吸收更多的营养来滋养身体。
立秋后,最终伏击期间按摩丰隆、足三里、脾俞等3个养生穴位,可以强化脾胃。其中,丰隆穴是化湿要穴脾俞可健脾胃足三里补充中益气,通过活络。以上三个养生穴位每天按100次,也是除湿养脾胃的好方法。
除了按摩除湿养脾外,还可以进行食疗
禁止吃生冷的食物。刚进入秋天还很热,但阳光变少,消暑的水果不应该再吃了。像寒冷的西瓜一样,老人和孩子进入秋天后吃的话,肠胃容易变冷腹泻。
多吃健脾和胃的食物。如茯苓促进脾胃功能恢复。另外,芡实、山药、纳豆、谷子等有健脾益胃的效果,也可以多吃。自古以来,香菇就被称为养胃山珍,可以滋养胃肠,在秋天获得足够的能量,不会受损。
选择清淡的食物。与肉食相比,叶类、花菜和部分水果蔬菜的淡补效果更加突出。因此选择一些清淡食物,适当多吃,远远胜过补药的作用。如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。中医养生理论还提倡立秋后每天早晨喝粥。粥有助于健脾,有助于脾胃滋阴,平衡健康的阳光。
以淡补为主。立秋时不应该吃羊肉和狗肉等热食,应该淡淡补充,补充不腻,应该适当吃健脾、清热、利湿的食物和药物。一方面,体内湿热的邪恶可以从小便中排出,消除夏季炎热的后遗症,另一方面可以调节脾胃功能,为中、晚秋甚至冬季健康奠定基础。除鸭肉外,兔肉、甲鱼、海参等凉性食物在立秋后非常适合食用,达到滋阴养肺、滋润干燥、安心的效果。
此外,专家还提醒人们可以吃除湿热的药物。例如,重的话,可以使用除湿热的药。《本草纲目》说:世界治疗炎热,以香饮为首药。除湿药最常用的是香气。