怎样才能排出健康的卵子 来月经期间如何护理身体才好
女性日常保健编辑
博禾医生
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好好保护卵子，只是为了怀孕吗？错！法国女性生理专家表示，卵子健康的话，不仅生理痛，月经也正常，卵子也会影响心情，越活跃，承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你，健康的卵子意味着有结实的卵巢和子宫.
1、来月经时补充铁
没有前综合征就没有必要进行月经护理吗？错了！错了！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。
2、红葡萄酒比啤酒更有益
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红葡萄酒，卵子的活跃性可提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
4、做好避孕工作
医学研究表明，每次人工流产，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的。卵巢内壁变薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。不管是长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
5、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不靠谱！日本国立健康组织对亚洲400多家美容院进行了调查，发现卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养！美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、尽量不吃止痛药
复盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
7、离计算机辐射越远越好
研究表明，计算机辐射影响卵子质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度的避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
8、使卵子健康的中医药饮食
莲肉白果粥:莲肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。将莲肉、白果、花椒捣碎，和糯米一起放入沙锅中，加入适量的水，煮粥，空腹取代早餐。
赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把红豆煮烂后，加入粳米煮成粥，加入适量的糖调味，代替早餐，每周吃一次即可。
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