新年活动需要节制警惕睡眠不足的五大危害
女性日常保健编辑
博禾医生
女性日常保健编辑
博禾医生
1.影响大脑的创造性思维
科学研究者认为，人脑思维清晰，反应敏感，需要充分的睡眠，长期睡眠不足，大脑不能充分休息，会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
2.影响青少年成长发育
青少年成长发育除遗传、营养、锻炼等因素外，还与成长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌和激素，可以促进骨、肌、器官的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，也就是说，人们睡觉后有一个大的分泌高峰，然后有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
3.影响皮肤健康
人的皮肤柔软有光泽，依靠皮下组织的毛细血管提供充分的营养。睡眠不足会导致皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，皮肤细胞无法获得足够的营养，影响皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤颜色暗淡苍白。特别是眼圈发黑，容易起皱。
4.发生疾病
睡眠不足，心情焦虑，免疫力下降，神经衰弱、感冒、胃肠疾病等各种疾病发生。睡眠不足会增加血液中胆固醇含量，增加发生心脏病的机会的人体细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足和睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，有可能发生癌细胞突变引起癌症。一般来说，不同年龄的人每天需要的睡眠中学生每天需要8~9小时的大人每天需要7~8小时的睡眠。
5、睡眠不足会导致肥胖
相关研究表明，睡眠不足会导致体内脂肪消除蛋白浓度的下降。消脂蛋白是血液系统中活动的物质，具有抑制食欲的功能，可以影响大脑是否需要饮食。睡眠不足会导致人体食欲激素浓度的提高。食欲激素是胃分泌的物质，能引起食欲。人体内控制食欲大权的部门发生冲突时，大脑的决策系统有可能做出错误的决定。
如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，为了保持人体内分泌系统不紊乱，每晚睡眠时间应保持在7小时以上。一般来说，睡眠充足的人不容易产生饥饿感。
人要预防疾病，保持青春，除了心情愉快之外，睡眠充足也是有效的方法之一。
上一篇：泡温泉吃对健康有什么影响？
下一篇：冬天正确补血可以消除性冷淡
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
耳朵不进水中耳炎怎么办
怎么判定是否贫血
肚子胀大是尿毒症吗
怎么判断贫血程度
鼻炎咽炎能不能跑步锻炼
牙结石特别严重怎么办呢
怎么做可防御痛风的复发
手腕到手指麻痹是痛风吗
长期失眠会引起多少种病
增生性贫血吃什么好
得尿毒症需要换肾吗
小孩视力散光是什么原因
单项乙型肝炎核心抗体高
奥氮平治疗失眠效果好吗
怎么判断是骨髓贫血
得尿毒症能吃点什么
贫血有什么药根治的方法
半侧头痛是怎么回事
肚子胀胀的是不是胃溃疡
多大年纪会得尿毒症
怎么判断自己贫血了
恶性胃溃疡能吃止疼片吗
iga肾炎怎样快速康复
怎样自己检查贫血
抑郁症的躯体症状都哪些
怎么确认孩子是否白血病
骨质增生ct看得出来吗
怎么判断腋下淋巴癌晚期
早期乙状结肠癌能吃什么
长期白血病能治好吗
大七厘胶囊有什么注意事项呢 大七厘胶囊的用法及用量
黄芩素铝胶囊的治疗效果怎样 黄芩素铝胶囊的主要成分有哪些
糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗 硫酸特布他林片的功效是什么
天麻灵芝合剂功效是什么 天麻灵芝合剂的效果如何
双唑泰阴道软胶囊是otc吗 双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗
十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么
小儿解表颗粒的效果怎么样 小儿解表颗粒使用方法是怎样的
花红颗粒成分作用有什么 花红颗粒的成分有哪些
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
消炎癣湿药膏的用法用量是怎样的 消炎癣湿药膏有副作用吗
