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脱发怎么办？

整形外科编辑博禾医生

121次浏览发布时间：2021-07-27 17:06:12

平时我们在梳头或是洗头时，出现少量的脱发现象总是难免的，而且对于这种现象我们也不多加留意，因为这是一种正常的生理性脱发，每个人每天都会有少量头发脱落的，但是如果脱头发厉害怎么办呢？这就不要置之不理了，否则长期脱下来可要成秃头了。下面来看看脱头发厉害要怎么来防护。

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色；但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢？别忘了，黑发也喜欢轻松明亮的性格。

2、蔬菜、大豆和粗粮作为朋友

这三种实物代表了头发最需要的两种营养素:维生素和蛋白质。蔬菜中富含的纤维素可以促进肠道肠道中的废物，降低血液中的营养和更少的刺激。粗粮中的维生素B6也有保护头发、缓解毛囊老化和退化的作用。辛辣的食欲满足了食欲却伤了头发，偶尔打牙祭也没关系，但是咸的饮食习惯绝对不好。

3、适度使用空调

毛发可以感知空气的温度和湿度，所以温湿度频繁变化会对毛发产生不良影响。从空调中吹出的湿风和冷风可能会导致脱发，甚至会产生白发。

在炎热的夏天和隆冬季节，用马力吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发不适应，使用空调适度，室内外温度差最多不超过7c，而且不长时间使用空调

4、头皮按摩好处多

头皮是头发生长的土壤，要想护理头发，首先要从护理头皮开始。按摩头皮可以促进头发的血液循环，良好的血液循环保证头皮毛囊获得必要的营养物质，促进头发更好的成长，延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟左右的头皮按摩，可以保证头发的维护。

5、梳理头发要小心

头发要保持一定程度的自然蓬松，头发有弹性，但长期过度拉伸也会损伤头发结构，松动毛囊脱发。烫发、漂染、梳头等过紧的发型，对头发造成很大损伤。

因此，尽管头发被吹、拉、烫、染等各种处理制作的发型很漂亮，但是牺牲了头发的自然状态，如果不是职业模特和演员，就不能频繁地挥动自己的头发。另外，用黄杨木梳和猪毛做的梳子梳理头发，摩擦小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。

6、经常洗头

清洁的头发柔软光滑有弹性，脏的头发硬，脆，弹性差，容易折断脱落。很多长发的女孩洗头的时候掉了很多头发，很痛苦而，如果她们不经常洗头，附着污垢的头皮不仅会导致脱发，还会使新头发难以生长。短发需要每天洗，长发最好每隔一天洗一次。如果头发一直保持干净，每次洗头都不会很麻烦。洗发水适合用温水，除非有特别适合自己头发质量的品牌，经常更换洗发水对头发更安全。

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