产后肚皮黑算正常吗
发布时间:2021-10-1563463次收听
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凯格尔盆底肌训练方法怎么做
凯格尔盆底肌训练方法,首先找到盆底肌肌肉。训练前,患者需排空膀胱,平卧、坐位都可以,以平躺为例,患者身体放松,双腿屈曲,收缩盆底肌五秒左右,习惯后将收缩时间延长至十秒左右,然后放松盆底肌肉十秒,重复十次为一组,每天练习三至四组,六至八周为一个疗程。一个月左右可以起到很好的疗效,需要长期坚持。凯格尔盆底肌训练主要是协助产后女性的骨盆恢复等,可有效缓解产后尿失禁、盆腔疼痛等不适症状。如有治疗需要,应就诊正规医院,并进行正规、有效的康复训练。
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盆底肌肉训练方法
盆底肌肉训练方法有很多种,常用的包括凯格尔盆底肌训练法、自身盆底肌提肛运动训练法和瑜伽等。以自身盆底肌提肛运动训练法站立位为例,首先需要患者全身放松,保持站立的状态,身体摆正,双脚并拢,脚后跟微微抬起做提臀动作,同时吸气,使盆底肌保持收缩的状态,约十秒左右,然后再放松盆底肌肉十秒左右,上述操作方法重复十至十五次为一组,每天坚持早晚各做五至六组,此项锻炼需要长期坚持才能取得较好的效果。对于症状比较严重的患者,单纯的通过凯格尔运动不会有很好的效果,需要到专业医院进行专业的治疗。
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月子里可以刮痧吗
月子里并不建议刮痧。刮痧情况比较普遍,有很多的病症包括咳嗽、头痛、入睡不足、睡眠差等等,都能进行刮痧治疗,有时刮痧对颈椎病和头痛都有非常好的治疗效果。孕产期最好不要刮痧,因为刮痧的过程属于泄法,中医有补法有泄法,刮痧通过泄法来排除体内的湿毒或是其它经络阻滞,泄的同时就容易导致气的外泄,而孕产期女性需要固养,要固敛肾精,所以在此阶段不建议做太多刮痧治疗。
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母乳吸出来可以放几个小时
母乳吸出来,一般放置不要超过四个小时。一般如果采用机械方法,如电动或手动的吸奶器,把奶吸出来储藏或再一次给新生儿喂养过程中,建议在常温下放置不要超过四个小时,尤其是在高温、潮湿,尤其是南方多雨、容易霉变季节和环境中,尽量把放置在室温内时间缩短,有条件应该在保持吸奶设备、储奶袋以及乳母的清洁,保持母乳储藏和装置过程的清洁,避免杂菌污染。所以究竟在自然环境当中乳汁能放多长时间,一般来讲是四个小时以内,但是在高温潮湿的环境中,要尽量避免长时间的放置在室温下。
产妇哺乳期怎么降火
哺乳期能吃猪肉吗
产妇猪蹄汤放什么材料
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产后阴虚血热的症状有哪些
当阴虚血热的时候,表现有头晕眼花、烦躁、夜间睡眠不安或者失眠多梦。这些是因为血虚以后,血虚不能上荣脑窍,清窍失养导致的。同时还可以见到有面色的潮红、口干舌燥、多汗、盗汗、舌红少苔等。如果阴血不足,就不能去制约阳热的火邪、虚火上延、火热逼经外泄,就可能会见到盗汗、多汗,还有潮热这些症状。不建议产妇盲目用药,如果产后身体一般,都会相对虚弱一些,同时因为产妇有哺乳的需求,可以多吃一些汤汤水水的食品,不吃辛辣,适当的保证充足的睡眠,保持情绪愉快,身体很快就能够复原。
产后同房要避孕吗
产后一个月就来月经正常吗
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产后一个月就来月经,也是属于正常的表现,但并不是女性有出血,一定就是来月经。比如剖腹产后的女性,在产后一个月的出血,可能并不是真正的来月经,而要考虑是子宫还没有收缩恢复正常,恶露排出而引起的表现。对于顺产分娩的女性,如果在产后20天内恶露已经完全干净,但是在产后没有进行母乳喂养,那就很可能在产后6~8周左右出现月经恢复,对于排卵恢复过早的女性,就可能在产后一个月来月经,这时的出血量跟平时月经量一样,而且不会有任何其他不适的现象,通常只需要尽量注意休息,避免剧烈运动,禁止同房即可。而对于剖腹产后的女性,即使这时子宫没有收缩恢复正常,而出现明显的恶露,那么也是属于生理性表现,可以暂时不做处理治疗,看产后42天子宫能恶露是否能够完全干净。
孕妈吃什么下奶快
很多孕妈在月子期间都会出现奶水过少的情况,对于奶水过少,只有通过饮食的调节才会缓解。孕妈妈可以多吃一些猪蹄、鲫鱼、木瓜、黑芝麻或者是黄花菜等食物,可以保证下奶快一些,同时对于身体的恢复也是非常有利的,但是在使用这些食物时,一定要根据自身的实际情况选择。
产后肚子疼如何缓解
在产后出现肚子疼之时,最好就是保持愉悦的心情,消除自身出现的恐惧,还有就是密切观察产妇子宫出现的收缩等情况,注意子宫底出现的高度,及出现恶露的变化。可能遗留了胎盘、及胎衣残留等,要及时检查、医治,还有按摩也可以缓解疼痛。
月子病的最佳治疗时间
月子病治疗的最佳时间,当然是越早越好,要注意了解引起的对症原因,才可以有针对性的治疗,可以通过中医治疗,治疗时要有针对性,不能胡乱的相信一些土方法。治疗时还要注意结合饮食的调理,多补充钙元素,有利于身体的健康调理。
生完孩子多久能同房
顺产和剖腹产需要的恢复时间是不一样的,如果是顺产产妇,那么两个月以后就可以同房了,剖腹产需要三个月以后,才可以同房。其实每个女性的恢复快慢,也是不一样的,建议去医院检查,如果康复之后就可以同房了,但是同房也需要注意卫生。
哺乳期能吃紧急避孕药吗
正处于哺乳期的女性,是不可以服用紧急避孕药的,这种药物会影响婴儿的发育,并且有可能产生其他毒副作用。除了紧急避孕药以外,在哺乳期也不可以吃放射性药物,这种药物会影响神经。抗焦虑剂也不可以吃,这样会导致宝宝过度兴奋或过度安静。磺胺类药物和氯霉素同样不可以吃。
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