跑完步小腿肌肉酸是怎么回事
发布时间：2021-05-2078648次收听
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左边腰疼什么情况
左边腰疼了，一般来说腰疼是个非常常见的临床现象，并不分左右侧，但是具体到每一个病人，比如左侧用的多了一些或者左侧受了点伤，比较轻微的伤，左边表现的比较重一些。但实际上对一大群人，比较多的人来说，腰疼并不分左右，而且人类的左边结构和右边的结构基本上是一致的，腰疼从原理来说并不分左右，这里就笼统的按照腰疼来说。腰疼按照现在西医的理论，如果是一个纯粹的腰疼就是指中间部位有毛病，就是指腰椎了。腰椎当然有很多的原因，腰疼的部位叫做病理解剖部位，病理解剖部位一般有两个，第一个是腰椎的小关节，第三个是腰椎间盘。不管是哪一个部位，都会产生比较持久的疼痛，当然跟外伤有一定关系。最主要的对老年人来说，是跟上了一定年龄退变也就是关节退变、有骨质增生，骨质增生本身并不造成疼痛但是造成骨质增生的原因才是疼痛，好多病人朋友看X片报告有骨质增生可能认为骨质增生就是一个大事，实际上骨质增生并不是什么大问题。而背后的关节的退变和腰椎间盘的退变或者是膨出或者突出这才是大问题。当然造成腰疼还有其他的原因比如筋膜脂炎也就是筋膜或者肌肉是从小关节上或者腰椎的其他的部位，比如棘突，是发自这些部位，这些部位有的时候产生急性的劳损或者慢性的劳损，这会产生疼痛，得了肾盂肾炎的时候也会产生腰疼。
如何拉伸大腿外侧肌肉
想要拉伸大腿外侧肌肉，可进行单腿式练习、坐立式拉伸练习、盘腿练习以及仰卧穿针式练习方法等。1、可先单腿式练习，比如把右小腿弯曲，保持对齐于前端垫子，将脚回勾，同时保持左腿伸直，髋摆正，让身体往下折叠。2、可采取坐立式拉伸，保持坐立状态，将右膝盖弯曲，膝盖和脚踝都放在手肘窝处，将膝盖脚踝拉向胸腔。3、盘腿练习，盘腿坐在垫子上，将一边小腿交替压住另一边，尽量将身体往前倾斜，也可以选择站立抱着脚踝，把腿往上抬。4、可选择仰卧穿针式方法，平躺在垫子上，把右脚踝放置在膝盖上方，把脚回勾，将膝盖拉向胸腔，保持背部贴地。
腿伸不直如何锻炼
腿伸不直大多是因为膝关节病变引起的，一般在锻炼时，需要根据原发疾病进行针对性的治疗。比如若是有膝关节骨性关节炎症，因为局部骨骼有增生、退变，造成关节间隙狭窄，所以会导致腿伸不直。此时可以通过局部外敷活血化瘀以及消肿止痛药膏进行治疗，同时结合局部针刺、艾灸等方式，在专业医生指导下做膝关节部位的伸直以及屈伸锻炼。若是局部出现骨折，因为局部肌肉粘连而无法将腿伸直，在锻炼时，可以选择用药熏洗，并结合微波仪治疗，能够帮助缓解腿伸不直。
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腰膝酸软吃什么药
患者腰膝酸软吃营养神经的药物，口服复方杜仲健骨颗粒或者藤黄健骨颗粒等中成药。1、退变性腰椎管狭窄，这种情况可以选择营养神经的药物，如腰膝酸软吃，也可以应用脱水消肿的药物来减轻腰膝酸软；2、退变性的膝关节骨性关节炎，这种情况可以选择口服复方杜仲健骨颗粒或者藤黄健骨颗粒等中成药。以及一些外用膏药；3、骨质疏松，需积极抗骨质疏松治疗，选择口服碳酸钙口服或钙尔奇D，以及骨化三醇等促进成骨的药物；四是不宁腿综合征，治疗效果欠佳，建议进行中医针灸或者理疗。
慢性腰腿痛的原因
慢性腰腿痛的病因比较复杂，可分为有先天性的，有外伤、身体机能退变造四种，还有一些内脏疾病也会导致腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，想要治疗，还是要弄清楚病因才能对症施治。治疗上就要去正规公立医院骨科，明确诊断对症治疗，可以去中医理疗科就诊，做针灸按摩推拿牵引等理疗效果不错。预防上主要还是学会工作中劳逸结合，注意站、坐、行和劳动姿态。
怎么治疗颈肩腰腿痛
颈肩腰腿痛的治疗方法，首先是起居饮食方面的调养，选择合适自己的床垫，建议睡姿采取侧卧最好；其次是调整自己的坐姿，不要长期久坐，隔开一个小时就要活动几分钟；再者是通过运动疗法以及通常阴阳平衡手法治疗来进行治疗等等。
半夜大腿痛是怎么回事
半夜大腿痛表现为夜间熟睡时，突发剧烈大腿疼痛致醒。若发生在儿童及青少年，则可能是生长痛。若发生在中老年人，则可能性较多，可见于髋关节炎、股骨头坏死等缺血类疾病，其临床表现常为夜间痛、静息痛，由于夜间全身循环处在相对低水平状态，各种炎性代谢产物清除不及时所致；也可见于痛风性关节炎，虽然痛风性关节炎以小关节病变为主，可涉及中等关节，但偶可好发于髋关节等大关节。
小孩腿疼什么原因
小孩腿疼是一个常见症状，正常小孩在平常活动的时候会有一些磕碰，可能出现一过性的腿疼。如果孩子反复出现腿疼，或者是有特定时间，比如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快出现生长痛有关，这些是比较常见的，都不要紧张，可能给一些补钙，或者进行处理就能缓解；但是如果孩子近期疼得很厉害，小孩出现哭闹影响发育，就要注意孩子有无类风湿，这些可能会出现关节的疼痛；还有在小年龄段也可能出现比较严重的骨痛，即骨部肿瘤的出现，也会出现严重的骨痛情况，这些需要到医院，进行鉴别诊断。
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小孩腿疼怎么回事
小孩腿疼是一个较常见的症状。在日常活动中的磕碰，可能就会出现一过性的腿疼。但是如果孩子反复出现腿疼，或者是在特定时间，如夜间出现腿疼，可能与孩子生长发育过快，出现生长痛有关。家长不用紧张，通过补钙或者进行处理就能缓解。如果孩子近期腿疼特别厉害，影响了发育，就要注意孩子有无类风湿、是否存在骨部肿瘤等。所以，孩子出现腿疼后，应该及时到医院就诊，找到病因，针对病因进行积极治疗。
小腿肚胀痛是什么原因
如果长时间坐着，活动量很小，血液不循环，就会有小腿肚胀痛的症状；如果运动过度，乳酸堆积，也会引起小腿肚胀痛；腿部着凉同样会引起这种症状；另外患有不安腿综合征，脉管炎等疾病时也会引起小腿肚胀痛。
老年人腿疼应该怎么吃
老年人腿疼原因很多，饮食由病因决定。一、老寒腿引起的疼痛，患者宜多吃温热的食物，如羊肉；二、由于骨质增生、椎管狭窄等骨科疾病造成的腿疼，患者需补充维生素；三、若血管堵塞，应用活血药物治疗，如红花泡脚、黄芪煮水喝等。
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老年人腰腿疼用什么药
老年人腰腿疼可以使用芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆等治疗。老年人出现了腰腿疼痛的情况，如果时间在一周之内，不用急于查原因，可以用一些消炎、镇痛、治痛的药物，这一类药物就是非甾体类的消炎药，包括常用的芬必得、扶他林、洛索洛芬钠、西乐葆，这些药的特点是减少无菌性的炎症，减轻渗出，从而达到减轻或者消除疼痛的目的。如果吃了消炎镇痛药治疗一周以上，疼痛不减轻反而加重，应该及时就医，针对病因进行治疗。
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腿凉腿疼是怎么回事
腿凉腿疼是临床一种常见的症状。腿凉也是症状，腿疼也是症状，这两个症状可以发生在不同的疾病，也可以发生在相同的疾病。下肢缺血疾病会造成腿疼，有可能腿凉，因为这血过不来了。先是腿凉，然后腿疼，因为血液循环没有了。早期的时候先发凉，堵住了就是疼，所以它是一个疾病的两个不同阶段。两个症状可以发生在同一个疾病也可以发生在不同疾病，一个腿疼可以发生在骨科疾病。腿凉可以发生在血管疾病，腿疼可以发生在外伤、肌肉的肌炎，腿凉就不会发生。所以还是根据它的不同的疾病造成的不同临床表现来进行区分，不能说笼统的就是说腿疼怎么样，腿凉怎么样，要根据腿疼的症状和腿凉的症状，包括腿凉的时间，凉的特点。腿疼的时间，疼的部位，腿疼的程度来进行区分，来分别对待，来判断它是什么疾病，还是把疾病搞清楚了，什么原因、什么病引起的凉，什么病引起的疼，搞清楚之后才能用哪种治疗方式来进行有效的预防和治疗的选择。
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腰腿痛长期不愈有哪些危害
腰腿痛的原因非常多。精细的诊断和有效的干预非常必要。腰椎管狭窄、椎肩盘突出症导致腰腿疼，会造成生活行动不便，造成机体的负平衡从而导致血压也高，内分泌紊乱。糖尿病足会导致脚腿坏死，残疾。所以长期慢性腰腿痛不及时治疗对病人生活和机体的危害很大。
中医五联疗法让寒冷冬季的腰腿疼痛不再发生
冬至已过，数九开始，我们耳熟能详的九九歌：一九二九不出手，三九四九冰上走。可以说现在我国的北方大部分地区已经进入比较寒冷的季节。这不仅限制了人们的外出活动，既往有过颈肩腰腿痛的患者，忽然发现怎么又开始发作疼痛了?
