坐月子能不能吃柠檬
发布时间：2021-07-0993278次收听
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坐月子期间是可以吃柠檬的，当然，不宜吃过多的柠檬，柠檬含有丰富的维C，含有丰富的膳食纤维，坐月子期间是可以服用的，维C可以促进铁的吸收。
女性产后常常由于产时失血，多少都有一些轻度的贫血，这时除了补铁片，也可以适当多吃含维C多的食物。当然要多吃肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，这些肉类含有铁、钙等微量元素，最多、最富有营养。也可以补充一些柠檬之类的食物，含有丰富的维C，当然，喝柠檬水时不宜加过多的糖分，加糖多了会导致女性血糖升高。
坐月子期间，女性不宜吃过多的甜食和水果，不宜进过多的糖分、进糖分多了，除了血糖升高，也会导致体型恢复变慢。坐月子期间对于女性来说，除了下奶，也有体型恢复的考虑，所以要多吃肉，多吃肉汤，但是要少吃水果和甜食。
女性产后常常由于产时失血，多少都有一些轻度的贫血，这时除了补铁片，也可以适当多吃含维C多的食物。当然要多吃肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，这些肉类含有铁、钙等微量元素，最多、最富有营养。也可以补充一些柠檬之类的食物，含有丰富的维C，当然，喝柠檬水时不宜加过多的糖分，加糖多了会导致女性血糖升高。
坐月子期间，女性不宜吃过多的甜食和水果，不宜进过多的糖分、进糖分多了，除了血糖升高，也会导致体型恢复变慢。坐月子期间对于女性来说，除了下奶，也有体型恢复的考虑，所以要多吃肉，多吃肉汤，但是要少吃水果和甜食。
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