肩周炎如何锻炼最好
发布时间：2021-07-0975241次收听
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肩周炎是门诊很常见的一类肩关节疾病，建议患者在进行锻炼之前一定到专科就诊，去评估肩关节的病情的轻和重。一般还是应该进行肩部局部的触诊、肩关节活动范围的检查，对于比较严重的中等偏上的病情，还是建议患者进行核磁的检查，根据核磁检查的结果综合症状还有体征进行治疗方法的选择。
在恢复的过程中进行肩关节功能活动，比如对于旋转功能或者上举功能，可能会让患者选取爬墙或者是刷墙一类的运动。手指爬墙法一般建议患者用手摸前面的墙，从低到高用食指和中指交替的慢慢向上爬，爬到自己能够忍受的高度做一个记号，下一次争取能够爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高对于肩周炎的功能恢复有一定的帮助，但是要注意在爬墙练习时身体不要侧弯。墙画圈疗法就是患者面向墙壁伸直手臂，对墙象征性的做画圆圈的动作。
在恢复的过程中进行肩关节功能活动，比如对于旋转功能或者上举功能，可能会让患者选取爬墙或者是刷墙一类的运动。手指爬墙法一般建议患者用手摸前面的墙，从低到高用食指和中指交替的慢慢向上爬，爬到自己能够忍受的高度做一个记号，下一次争取能够爬得更高。每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高对于肩周炎的功能恢复有一定的帮助，但是要注意在爬墙练习时身体不要侧弯。墙画圈疗法就是患者面向墙壁伸直手臂，对墙象征性的做画圆圈的动作。
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肩周炎吃什么药止疼
肩周炎可以服用非甾体的抗炎镇痛药物和活血化瘀、理气止痛的中药，从而缓解患者肩周部的疼痛。服药时需在医生指导下进行，不建议患者自行服用。由于药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响，因此建议患者在饭后服用。在服用非甾体抗炎镇痛药物的时候，建议患者饭后服用，因为此类药物对于胃肠道都有一定的刺激和影响。除了口服非甾体的抗炎镇痛药物可以缓解疼痛之外，还可以通过外用的贴剂，例如：洛索洛芬钠贴剂、活血止痛膏药等进行相关的镇痛治疗。
如何有效预防肩周炎
肩周炎是中老年人常见的一种疾病，他的主要表现为肩关节的疼痛以及活动的障碍，肩关节可以向各个方向出现活动的障碍，肩周炎可以严重影响病人的生活和工作。如果患了肩周炎，要及早的进行治疗，避免遗留有肩关节僵硬以及活动受限等后遗症状。肩周炎它常是由于寒冷或者是劳累而导致，或者是由于关节的退变而导致，肩周炎的预防包括以下几个方面：第一是要注意防寒保暖。受凉是肩周炎常见的诱发因素为了预防肩周炎，中老年人应重视保暖防寒，不要让肩部受凉，一旦着凉要及时的治疗以免拖延不治，从而出现肩周炎。第二方面就是加强肌肉的锻炼。加强肩关节周围肌肉的锻炼，也可以有效的预防肩周炎的发生。据有关研究调查肩关节肌肉比较发达，力量比较大，肩关节周围的韧带肌肉强大之后，对于肩周炎的预防和治疗都有很重要的作用。第三是加强体育锻炼以及加强饮食，也能够有效的预防肩周炎。患了肩周炎之后要早期的治疗不能怕痛，坚持肩关节功能锻炼。一般肩周炎经过一到一年半的时间都能够自愈，在这期间一定要进行肩关节功能练习。
孕妇肩周炎怎么办
孕妇得肩周炎怎么办是许多人关注的问题，我们姚旭偶的是注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风，避免过度劳累，避免提重物，加强身体各关节的活动和户外锻炼。
肩周炎是怎样引起的
造成肩周炎的原因较多，如年龄因素、肩关节的劳损、寒冷的刺激以及肩部的外伤都可能引起肩周炎，平时应注意肩部的保养，做好保暖工作，避免过度使用肩膀，避免肩部的不良姿势，都有助于预防肩周炎的发生。
怎么治疗肩周炎效果快
对于病人有肩周炎的情况，想要快速的恢复，可以进行微创肩关节镜手术的治疗，从而在肩关节镜下，松解粘连、挛缩的肩关节周围的韧带、关节囊，从而恢复正常的抬肩功能。因为肩周炎主要是肩关节周围的韧带，关节囊粘连、挛缩导致的，从而就会引起肩关节部位抬肩功能的受限，和肩关节部位有明显的疼痛情况，就会影响病人正常的生活、工作。一般病人可以通过自行功能锻炼，牵拉开粘连、挛缩的韧带、关节囊，来恢复正常的抬肩活动。但是病人往往因为害怕疼痛，不敢锻炼，所以针对于这种情况，可以采用微创肩关节镜下，对粘连的韧带、关节囊进行松解手术治疗，来恢复病人正常的肩关节功能。
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肩周炎可以吹空调吗
肩周炎患者大多喜热，怕凉，尤其夏季最好不接触冷空气，尤其不要吹空调，可能加重疼痛和炎症反应。肩周炎对肩关节局部的功能活动影响比较明显，而且患者的疼痛明显。现代医学认为，风寒侵袭刺激肩周软组织，可能引起肩关节周围软组织酸痛。有些患者洗澡时对肩关节进行热水冲洗，肩关节功能活动或疼痛能明显改善。热敷可增加局部血液循环，带走炎症因子，减少疼痛。也可选择热疗，配合中药热敷可能效果更好。对肩关节功能活动受限，可按摩治疗，辅助改善症状。肩周炎患者尽量少吹空调，少接触冷空气。
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肩周炎可以喝啤酒吗
没有禁忌症的患者可少量喝酒，不建议多饮酒。肩周炎患者可少量喝酒，但治疗期间或急性发作时，尤其合并高尿酸血症、痛风的患者，尽量不要喝酒。肩周炎属于慢性疾病，临床上50岁上下的人发生相对要多。肩周炎是关节囊粘连性的炎症表现，导致关节僵硬、活动受限，病情较重的可能睡觉也会受到影响。肩周炎主要是控制局部炎症，避免关节粘连和活动受限加重，可选用非甾体类消炎、镇痛药，包括热敷和按摩，降低局部疼痛。在疼痛有效控制的情况下，可适当进行功能锻炼，促进关节功能恢复。
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肩周炎会引起手麻吗
肩周炎多数反应可能从肩部往上臂扩散，到手部较少，但不是直接造成神经损伤引起手麻，而是因间接的无菌性炎症或局部增生刺激神经，可能出现手麻。如手麻伴肩周炎，应明确两者是否有直接关系。肩周炎以肩部局部疼痛和肩关节活动范围受限为主要表现。引起手麻的主要病因以颈椎病多见，但是肩周炎如范围较广泛，刺激局部肌肉韧带，软组织发生炎症，甚至可能对局部神经、皮神经造成刺激，也可能会引起上臂疼痛蔓延或者局部麻木感。
肩周炎引起的手臂痛是如何治疗
肩周炎它主要是肩关节周围炎，它引起手臂疼痛我们认为它是一种牵扯痛。就是什么意思，就是肩关节疼痛之后，他的三角肌向下延伸之后，可能会引起坚固的上臂的一些个疼痛，我们是碰到过的。主要是是见于肩周炎的疼痛期，疼痛期肩关节广泛的疼痛，有的时候会引起手臂的疼痛，那么这种我们还是以治疗肩关节为主，因为他的病病根还是在肩关节上。我们采用一些口服药物，尤其是肩关节局部的治疗，比如说针灸按摩理疗，可以用一些超声药物导入，用一些红外线等等治疗。我们把肩关节的疾病解决了，他手臂的疼痛自然也就解决了。我们治病要找到致病的根源，当然如果说对于顽固性的疼痛，我们还可以采取一些肩关节的封闭治疗，总之我们要关注于肩关节的治疗而不是把焦点放在手臂上。
急性肩周炎如何治疗
急性肩周炎主要是以疼痛为主，这个病人的疼痛会比较剧烈，尤其是夜间疼痛，甚至这部分疼痛的病人会影响睡眠，他会睡不着觉会非常影响心情。所以对于肩关节，急性肩关节的病人，我们主要还是镇痛。镇痛的方法有很多，首先第一个是口服内用药物，口服非甾体抗炎药或者口服一些镇痛药物，同时局部我们可以给予一些个手法治疗，当然手法治疗动作幅度一定要小，因为它本身很疼它是抗拒你的，做一些轻柔的手法治疗。也可以做一些针灸，做一些理疗治疗。那么如果对于疼痛非常明显的病人，我们还可以采取膝关节注射治疗，就是封闭治疗。我们通过膝关节的几个方向，把针头扎到膝关节关节腔里，我们用一些镇痛药物，用一些消炎止疼的药物，也能够起到很好的一个镇痛效果。所以的急性膝关节的治疗就是想办法把他的疼痛缓解。
肩周炎的针灸治疗
肩周炎即五十肩、肩凝症、冻结肩，多发于50岁左右人群，患有此病后患者会出现肩关节周围活动功能受限、活动疼痛等一系列表现。针灸治疗本病时要进行辨证取穴，具体如下：风寒型肩周炎、瘀血型肩周炎、湿重型肩周炎、同时可配搭配消炎药物治疗，效果更佳。
右肩膀长期疼痛怎么办
右肩膀长期疼痛是很常见的一个情况。如果长期坐姿不良的时候，右肩长期负重或者患有一些疾病的时候，就会导致右肩膀长期疼痛。这时候可以进行按摩来缓解。此外，还需要调节好自己的日常，多注意休息。当情况比较严重的时候，还可以使用药物来进行治疗。
肩周炎的危害有哪些
肩周炎的主要表现是疼痛，疼痛实际上是最大的危害。因为疼痛，肩关节无法活动，无法完成日常的生活、工作需要。连最简单的穿衣、梳头、戴眼镜等，很多动作无法完成。长期固定在一个姿势，肩关节周围的肌肉会出现萎缩，肩关节的功能会大受其影响，甚至可能会造成残疾。
