大姨妈期间能吃猕猴桃吗

发布时间：2021-06-2570710次收听

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月经期间是可以吃猕猴桃的。在月经期间很多女性有可能有各种各样的不适，所以，有很多人就在想平时的饮食或者是生活习惯会不会影响月经期的各种不适，但是，目前并没有发现大多数的饮食能引起或者是影响月经期的不适。所以，也没有证据表明猕猴桃对月经期间不适的加重或者减轻有明显的关系。
在月经期间的饮食唯一需要注意的是少吃比较刺激的食物，像咖啡或者辛辣的食物，这有可能会加重月经期间的不适症状。为减轻月经期间的不适，可以注意下面几个方面：第一个是注意休息，保证充足的睡眠，保持一个良好的作息习惯。第二个是在饮食上注意全面和均衡的营养，包括多吃蔬菜、水果，然后吃足量的蛋白质。对于月经期间不适症状比较明显的女性可以考虑在月经期吃相对热量比较高的食物，对于缓解月经期间的不适有一定的效果。
当然，由此可能带来一个问题，过多的热量可能导致肥胖，所以，适度的吃就可以。

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