哺乳期宜食用哪些食物
发布时间：2021-01-15110094次收听
语音内容：
哺乳期适宜食用的食物一个是要有足够量的碳水化合物的摄入。因为我们哺乳期是需要一定的能量摄入的成分，这样才能保证我们产妇的身体的一个能量供应，同时才能有足够的乳汁的分泌，才能保证乳汁的质量。
另外我们哺乳期一定要摄入充足的优质蛋白质。其中包括瘦肉、鸡蛋等等。由于我们在分娩的时候，会有一定的失血，所以我们在哺乳期可以建议吃一些红色的肉类。红色的肉类是含有充足的一个铁元素，所以适当吃一些猪肉，牛肉、羊肉对于我们的哺乳期，对于铁的补充是有一定帮助。
另外还可以吃一些动物的血制品、鸭血、猪血等等，也有起到补血的作用。另外哺乳期适当多吃一些膳食纤维、蔬菜、水果等等。可以促进我们的肠蠕动，避免哺乳期发生便秘。
另外我们哺乳期一定要摄入充足的优质蛋白质。其中包括瘦肉、鸡蛋等等。由于我们在分娩的时候，会有一定的失血，所以我们在哺乳期可以建议吃一些红色的肉类。红色的肉类是含有充足的一个铁元素，所以适当吃一些猪肉，牛肉、羊肉对于我们的哺乳期，对于铁的补充是有一定帮助。
另外还可以吃一些动物的血制品、鸭血、猪血等等，也有起到补血的作用。另外哺乳期适当多吃一些膳食纤维、蔬菜、水果等等。可以促进我们的肠蠕动，避免哺乳期发生便秘。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
产后康复有必要吗
产后康复有必要，如果不进行产后康复，可能会出现子宫脱垂、漏尿等情况。进行专业的产后恢复有利于身体恢复，可以提高生活质量。产后康复有利于身体恢复，因此有必要进行产后康复训练。怀孕与生产都会对女性的骨盆与盆底肌肉造成一定程度的损伤，如果产后不进行康复锻炼，很容易引起盆底功能障碍性疾病，出现子宫脱垂、漏尿等情况。而进行产后康复可以促进骨盆、盆底肌的恢复，降低子宫脱垂、漏尿的几率，还能够提高生活质量。产后需要多加注意，坐月子期间饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激。适当休息，避免过度劳累。产后42天去医院复查，随后便可以开始产后康复训练。
产后40多天还有恶露怎么办
产后40多天如果还有恶露一般需要及时进行相应的检查，并且要及时进行有效的抗感染治疗。在产后40多天还有恶露通常是子宫复旧不良，或者宫腔出现感染的表现，对于这种情况需要及时进行宫腔B超检查来明确诊断，及时查明疾病的原因。对于宫腔感染的情况要及时抗感染治疗，可以选用青霉素或者头孢菌素类抗生素。在产后需要注意积极观察恶露排出的情况，如果40多天还有恶露不断排出需要引起足够的重视，要积极检查和治疗，平时也要注意保持阴部的卫生，注意忌辛辣刺激饮食。
哺乳期妇女可以吃什么消炎药
哺乳期妇女一般情况下可以选用青霉素或者头孢菌素类抗生素，这些药物对于哺乳的影响会相对较小。青霉素和头孢菌素类抗生素是比较常见的消炎药物，一般是β内酰胺结构的药物，这种药物通常不会经过血液进入乳汁，因此对于哺乳的影响会相对较小，而且不良反应也比较少，非常适合哺乳期妇女使用。如果哺乳期妇女出现严重的乳腺炎或者出现其他细菌感染性疾病时，一般可以选用青霉素或者头孢菌素类药物，但是如果感染不严重，最好不建议服药，也可以先服用一些中成药，这样对身体的伤害会小一些。
02:49
生完孩子多长时间可以同房
产妇的产褥期是指产后42天之内，因为产褥期机体各个器官的功能还没有恢复到正常状态，在产褥期妈妈的免疫功能相对低下，而且母乳喂养很辛苦、劳累，要经过产褥期充分的调整和修养，机体的各项机能才能逐渐恢复，所以产褥期内不可以同房。如果自然分娩，产程顺利，产后护理的很好，出了产褥期可以同房。如果是剖宫产，妈妈身体各个方面都恢复较慢，而且刀口的疼痛和不适感会持续很长时间，就需要适当推迟开始同房的时间。如果妈妈产后出现失落抑郁、性欲减退的情况，要照顾好孕妇的生理和心理，然后再考虑同房。
02:51
坐月子可以玩手机吗
坐月子期间可以看手机，但是不可以长时间的玩手机。因为女性产后各个器官的功能，逐步恢复到正常大概需要42天时间，这段时期就是所说的产褥期。产褥期机体各个的器官和功能都还没有恢复到正常的状态，这个时候免疫功能相对是低下的。如果还和之前一样长时间的玩手机，就会导致没有办法有效的休息，机体就得不到调整和休养。同时在长时间看手机的过程当中，会因为用眼过度而导致视力下降。再加上绝大多数人看手机的时候，是长时间维持着一个错误的姿势不改变，这样会对颈椎和腰背部造成很大的负担。
产后坐月子能吃海参吗
女性在产后坐月子期间，一般情况下是可以适当的吃海参的。因为有些孕妇在产后出现身体虚弱的情况，海参可以补肾益精，滋阴壮阳，并且富含有碘、锌等微量元素，能够帮助体内调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质以及其他的多糖成分，降脂抗凝能够促进女性的造血功能，延缓衰老、滋养肌肤、修复组织等。哺乳期间以及坐月子期间女性服用海参还可以提高婴儿的免疫力，但是在坐月子期间吃海鲜也需要有注意事项的，因为海参吃了之后不能马上的产生效果，通常长期服用才会产生免疫力增强、精神充沛的现象。如果对于海鲜过敏或者胎儿出现海鲜过敏、婴儿湿疹的情况，也是不建议食用的，但是要注意海参不可以大量的服用，容易加重胃肠负担。
双顶径一周涨多少正常
因胎儿发育情况及孕周期时间不同，胎儿双顶径数值存在差异性。正常情况下，孕中期胎儿双顶径数值与月份符合，孕晚期双顶径数值每周增长0.2厘米左右。如果胎儿双顶径偏低，无其他疾病情况者，可通过改善饮食缓解，如多食用大豆、豆制品、酸奶、鸡蛋等。
哺乳期能涂脚指甲油吗
哺乳期不能涂指甲油，指甲油中含有的有害化学物质，可影响母乳的质量，影响宝宝健康。建议在过了哺乳期之后再涂抹指甲油。此外，哺乳期也要避免烫发、染发、随意用药，避免通过口服避孕药避孕。
坐月子可不可以喝奶茶
坐月子期间尽量少喝奶茶，尤其避免喝市场上售卖的奶茶；因这样的奶茶中添加剂太多，还有些奶茶是用劣质材料制成，对宝宝身体健康危害很大。如特别想喝奶茶时，可选择优质红茶和纯牛奶自制奶茶，但也要少喝。
产后一个月就来月经正常吗
产后一个月就来月经，也是属于正常的表现，但并不是女性有出血，一定就是来月经。比如剖腹产后的女性，在产后一个月的出血，可能并不是真正的来月经，而要考虑是子宫还没有收缩恢复正常，恶露排出而引起的表现。对于顺产分娩的女性，如果在产后20天内恶露已经完全干净，但是在产后没有进行母乳喂养，那就很可能在产后6~8周左右出现月经恢复，对于排卵恢复过早的女性，就可能在产后一个月来月经，这时的出血量跟平时月经量一样，而且不会有任何其他不适的现象，通常只需要尽量注意休息，避免剧烈运动，禁止同房即可。而对于剖腹产后的女性，即使这时子宫没有收缩恢复正常，而出现明显的恶露，那么也是属于生理性表现，可以暂时不做处理治疗，看产后42天子宫能恶露是否能够完全干净。
剖腹产没开骨缝怕风吗
剖腹产没有开骨缝的话，坐月子也是需要进行保暖的，因为也怕风。因为坐月子期间排汗是避免不了的，而且产妇的身体是比较虚弱的，所以应该进行防风，尤其是夏天的时候。所以总的来说，即使骨盆没有完全打开，进行剖腹产的产妇也是要注意进行防风的。
02:19
孕妇打呼噜怎么办
建议严密监测孕妇是否存在呼吸骤停，如果存在呼吸骤停，需要借助无创呼吸机治疗。怀孕以后因为孕激素的影响，所有的孕妇组织都会有水肿，组织间液会增加，孕妇会出现打呼噜的现象。一旦出现打呼噜的现象，要严密的监测孕妇晚上有没有呼吸暂停，如果有呼吸暂停，最好拿到睡眠呼吸中心去进行检测。如果呼吸暂停的时间长或者出现的次数比较多的情况下，就有可能造成孕妇和孩子的缺氧。所以一旦出现打呼噜的情况，都需要去监测，一旦出现打呼噜孕妇又有缺氧的情况，就要采取一些措施，比如要用呼吸机就是像无创呼机，晚上睡眠之前用上就会减少夜里打呼噜的情况，减少打呼噜造成缺氧的情况，所以对于打呼噜的孕妇，不能认为她就只是生理现象，一定要进行监测。
02:18
哺乳期能染发
女性在哺乳期是可以染发，但是需要选择一些植物染发剂，避免化学染发剂通过头皮进入血液，继而传染给孩子。现在有好多植物染发剂不吸收就不会通过头皮吸收入血的，这些染发剂是可以用的。孕妇产妇要自己去甄别，去看一看染发剂的成分，是可以选择染发的。但是有些染发剂是可以透皮吸收入血，通过乳汁给孩子的，这些染发剂通过乳汁给了孩子，可以影响孩子骨髓的形成和红白细胞的功能。哺乳期染发是可以的，但是要知道染发剂是什么成分。只有植物成分的染发剂可以选择，其他的染发剂是尽量的避免。尤其有些有些产妇会把头发染得五颜六色，这些染发剂都是存在一些化学成分，这些化学成分就可能吸收入血，也会通过乳汁给孩子，可能会造成对孩子身体的影响。
产妇涨奶怎么办
不少的女性在产后都会出现明显涨奶现象，这本身是一种正常情况，可是如果没有尽快处理也会形成乳腺炎，面对此种情况可以选择频繁哺乳的方式，另外也可以选择冷敷或者是热敷的方法，当然产妇也需要注意日常的饮食。
.jpg)
