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骨质疏松不能吃什么菜

发布时间:2022-07-2914346次收听

语音内容:

骨质疏松不能吃含有咖啡因过多或者是草酸过多的食物,以及腌制食品、辛辣食物等。
1.含有咖啡因过多的食物:当骨质疏松时要减少吃含有咖啡因过多的食物,比如浓茶、咖啡等,以免导致体内的钙质流失,导致病情加重。
2.含有草酸过多的食物:如果是骨质疏松的患者,也要少吃一些含有草酸的食物,比如菠菜、韭菜等,因为这些食物有可能会抑制胃肠道对钙的吸收。
3.腌制食品、辛辣食物:患有骨质疏松在治疗的时候还要少吃腌制食品或者是辛辣的食物,比如咸菜、辣椒等,以免导致体内尿钙增加,影响到钙质的吸收。

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得了骨质疏松怎么治疗
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骨质疏松的人群,生活习惯非常重要。平时应适当增加户外活动,尤其在阳光充足的情况下,进行适当户外活动,可以获取充足的阳光照射,促进皮肤产生维生素D,从而改善钙磷的吸收,提高骨密度。其次,合理的膳食。饮食要荤素搭配,多吃富含钙磷的食物,避免偏食,挑食等情况。尽量减少对钙磷吸收有影响的食物,比如浓茶、咖啡或者碳酸类饮料,这些饮品都不利于骨量增长。最后,要有合理的生活习惯,比如戒烟、不熬夜,尽量进行户外活动等。综上所述,合理的运动、平衡的饮食、良好的生活习惯,都是改善骨质疏松的重要因素。
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