孕早期不能吃什么
发布时间:2020-03-1756957次收听
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女性在怀孕早期因体内激素水平波动的影响,可能会出现恶心、呕吐、腹胀、嗜睡、乏力、尿频、乳房增大等症状。孕早期注意加强膳食管理,荤素搭配,少食多餐,以清淡口味为主,注意 每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。忌食辛辣油腻、冷凉食物,不吃冰激凌、方便面、辣条、油条、炸糕。每天喝一杯蜂蜜水,保持大便通畅。多吃富含氨基酸、蛋白质、维生素、钾、镁、钠等营养物质的食物,比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、苹果、香蕉、梨子、花生、豆腐、核桃、榛子以及新鲜蔬菜。
孕早期很多孕妇偏好酸性食物,但不要过多吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜,以免出现胃酸增多。另外孕早期不要剧烈运动,要注意个人卫生,穿保持柔软、宽大、纯棉的衣服,保持充足的休息。养成良好的生活习惯,不喝酒、抽烟,不染发、烫发等。
孕早期很多孕妇偏好酸性食物,但不要过多吃山楂。柠檬汁或者醋拌菜,以免出现胃酸增多。另外孕早期不要剧烈运动,要注意个人卫生,穿保持柔软、宽大、纯棉的衣服,保持充足的休息。养成良好的生活习惯,不喝酒、抽烟,不染发、烫发等。
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