月子可以吃地瓜吗

发布时间：2020-02-1366579次收听

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月子期是可以适当吃一些地瓜的。地瓜富含纤维素，蛋白质，糖，胡萝卜素，维生素和矿物质。月子期间女性适当食用地瓜，既可以补充营养，又能通便，预防便秘。而且产生的饱腹感又不增加脂肪的含量。但是要注意适量，如果使用过多，容易胀气造成肠胃不适。所以不应过量使用。
出月子期间饮食一定要营养均衡，注意热量的控制，再加上适度的食补药补调理和适度的缓和运动。对身体的恢复相当重要。要多吃营养丰富高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果。如，鱼肉。瘦肉，蛋类，奶类，豆制品等。这样才能提供月子期以及哺乳时所需要的营养素。在刚刚分娩后身体的消化系统还没有完全恢复。肠胃消化的速度也比较慢。所以建议以少量多餐的原则使用月子餐。这样可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。

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