月子喝红糖水的作用

发布时间：2020-02-1362571次收听

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补铁利尿，促进恶露排出。月子喝红糖水的作用。坐月子是一种民间的说法，指的是产后42天之内。坐月子期间适当的饮用红糖水可以补铁利尿。红糖的铁含量非常高，而且还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露的排出，防止尿失禁。因此，坐月子期间可以适当的喝红糖水。
坐月子期间饮食一定要营养均衡，注意热量的控制，再加上适度的食补调理合缓和的运动，对身体的恢复相当重要。在饮食上应该多食用营养丰富高蛋白的食物。多吃新鲜的蔬菜水果，比如鱼类，肉类，蛋类，奶类和豆制品等，可以少食多餐，这样可以避免因为一次吃太多造成热量的囤积。不要吃油腻寒凉辛辣刺激性的食物，比如浓茶，咖啡等，会影响睡眠及肠胃功能。也不要吃过咸的食物，会导致浮肿。哺乳期的孕妇要多进食汤类，有利于乳汁的增加。

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