肥胖纹怎么办
发布时间：2020-01-1456099次收听
语音内容：
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
03:12
晚上跑步是饭前好还是饭后好
晚上跑步锻炼身体，一般都是选择饭后。如果是慢跑、快走，饭后半个小时左右就可以。如果要剧烈的运动、强化锻炼，最好是饭后2个小时左右。要达到严格的减肥效果，可以晚餐餐前跑步。如果血糖容易偏低的糖尿病的病人，千万不要餐前剧烈运动，剧烈运动消耗的糖分、水分增多，容易发生低血糖，发生晕厥等情况。可以在跑步的时候，嘴里含一块糖，含一块巧克力。从医学的角度，要讲究运动的适宜性。
03:06
每天基础代谢多少卡
对每一个人来讲，没法用唯一的标准，说计算的公式，本人公斤体重，需要的能量代谢大概是十五到二十五大卡每公斤体重。如果是六十公斤的男同胞，大概每天需要的能量代谢就是二十乘以六十，也就是是一千二百个大卡每天。当然，这是相对基础的数据，如果是体力劳动者，如在工地上干较辛苦的活，可能二十五大卡可能都不一定够用，需要到三十，或者是四十。如果是运动员，二十五大卡每公斤体重也远远不够。所以，单纯的说每个人基础代谢多少卡，没有太多意义，需根据公斤、体重，还有工作性质等等，来做进一步的计算。
减肥能吃粉条吗
减肥的时候可以吃粉条，当然是可以吃，但是不建议用它来减肥，或者是不建议多吃。为什么这么说？因为不管是粉条、粉丝、宽粉，都是用淀粉来制作的，是纯的淀粉，也就是只有碳水化合物，其他的矿物质、维生素含量非常低。制作粉条或者粉丝主要的食材是什么？是种子类的食物，还有根茎类的食物。比如根茎类的食物来做的粉条，有红薯粉条、土豆粉条，口感非常的润滑。种子类的食物来做的粉条，比如豌豆粉条、绿豆粉条也非常好吃，可是再好吃，里面的营养也是非常单一的。如果特别喜欢吃，倒是可以在比如炖的鱼里面，或者炒到菜里面少量的放一些也是可以的。但是，如果吃的稍微有点多，就必须要严格控制，必须要减少米饭、馒头，还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条我刚才说了，它的营养主要是碳水化合物，里面几乎不含有太多其他的营养，是一种控糖的食物。粉条的GI，也就是血糖生成指数并不是特别高，对于血糖偏高的人来说，也可以偶尔吃一点儿。但是不能因为喜欢吃，每天都吃，或者一次吃比较多的量，这样就不合适。
中药肚脐贴减肥有效果吗
中药肚脐贴减肥实际上是一种中医外治的疗法。那么对于减肥肯定是有一定的效果的，减肥效果主要是根据患者的体质，也就是说患者的肥胖属于哪种类型的。那么常见的类型最多见的就是脾气不足、水湿内停这种类型的肥胖，中药肚脐贴治疗可能效果比较好一点。另外像湿热阻滞型的这种肥胖。它治疗效果可能就不像前一种，就是脾气不足、水湿内停的这种情况比较明显。另外其他的不常见的肥胖的类型，像气滞血瘀的这种情况也是有的，通过中药的肚脐贴治疗有一定的疗效。主要它的原理就是中药制成贴剂以后，通过贴肚脐的办法，经过肚脐局部的皮肤的吸收。虽然有一定的效果往往效果的起效作用比较慢。也就是通过皮肤吸收的药物的量，毕竟是有限的，另外吸收的速度也是有限的，所以对于一些肥胖不是很严重的，轻度的肥胖的病人，或者是中度肥胖病人，可以采用中药肚脐贴进行治疗，但对于一些比较严重的超级肥胖，严重肥胖的这种患者，单纯的用中药的肚脐贴，可能效果就不是很明显。但是不管是轻度的肥胖，还是中重度的肥胖，一般很少单独的使用中药肚脐贴进行减肥治疗，一定要配合着其他的疗法，这种其他疗法主要就是饮食的管理。另外就是运动量的管理，也就是说我们一定要控制每天摄入的热量，把每天摄入量尽量减少到不必要的程度，同时进行运动，消耗我们身体的脂肪。只有饮食、运动加上中药的肚脐贴综合治疗，可能才能达到一个比较好的效果。
02:33
减肥可以吃粉条吗
减肥可以吃粉条，但是不能用它来减肥，或者不能多吃。因为粉条、粉丝、宽粉，都是用纯淀粉制作的，只有碳水化合物，其他的矿物质、维生素含量非常低。粉条的营养非常单一，可以把少量粉条炖在鱼里或炒到菜里吃。如果吃的有点多，就必须要减少米饭、馒头，还有土豆、山药这些碳水化合物类的食物。粉条的营养主要是碳水化合物，是一种控糖的食物。粉条的GI，也就是血糖生成指数并不是特别高，对于血糖偏高的人来说，也可以偶尔吃一点儿。但是不能每天都吃，或者一次吃比较多的量。
02:20
每天吃煮苹果能减肥吗
煮苹果减肥并不是特别合适，如果还正常吃其他的食物，膳食总热量没有发生太大的改变。煮苹果里面含有丰富的有机酸，蒸完或煮完后，会变得特别酸，刺激胃酸分泌，帮助食物的消化，更有食欲。苹果里含糖量并不是特别高，维生素C的含量也非常低。但是这些物质在经过蒸或煮炖时，并没有损失。对于一些牙口非常差，又特别怕凉的一些老人、孩子、孕产妇，蒸、煮甚至煎的苹果都可以吃，这样口感比较酥软，温度比较适中，吃了以后胃不会太难受。
喝水能减肥吗
减肥是比较广泛的社会问题，随着物质生活条件的提高，目前肥胖问题越突出明显，尤其是青少年时期的肥胖，发生率是比较高的。考虑和不合理的生活饮食习惯有关系，如长期高脂、高热量饮食，同时缺乏体育锻炼，造成肥胖的发生，所以应该提高警惕，长期肥胖容易造成代谢综合征，引起体内代谢紊乱，进一步导致疾病的发生。减肥没有捷径可以走，首先要注意调整生活饮食结构，限制饮食量，进行有计划的体育锻炼，促进体内脂类的消耗。喝水对于减肥作用不是太明显，对于减肥的人来说，应该科学的饮水，如果在饭前饮用大量的水，可以抑制食欲，起到一定减少食欲的作用，可能会对减肥有一定的帮助，但是一定要追寻科学饮水的好习惯。
儿童肥胖症的检查方法有哪些
可以通过常规检查和内分泌激素动态测试检查是否患有儿童肥胖症。一般常规检查包括：孩子实际的体重、体重指数（体重（kg）/身高的平方，超过24为超重，超过28即为肥胖）、B超测定皮脂肪厚度、体型、脂肪的百分率以及孩子血压，采用体质分析仪、彩超、CT、磁共振，检查身体脂肪的含量，一般情况当脂肪占比达到20到25%即为超重；肥胖症达到25到30％为轻度肥胖；当达到30到50％时为中度肥胖，当脂肪占比超过超过50％为重度肥胖。内分泌性肥胖多需要考虑皮质醇增多症，若皮质醇异常将进一步进行内分泌激素动态测试。内分泌功能检查如血糖、血脂、生长激素、甲状腺激素、血钙等。若诊断为中度肥胖，就要积极配合医生进行干预，因为肥胖容易导致性早熟及内分泌疾病。
不吃晚饭会胖吗
一般对于减肥的人来说，都是会选择进行不吃晚饭，但是不吃晚饭其实不会变胖，会达到一定程度的减肥目的，但对于不吃晚饭的人来说，其实在吃晚饭之后，就会发胖，所以可以改善自身的饮食结构，多吃一些健康的食品，保持运动，就能够达到一定的减肥目的。
肥胖症的危害有哪些
肥胖症的危害是多方面的，首先，肥胖症是许多疾病的危险因素，比如高血压，糖尿病，冠心病，高尿酸血症，睡眠呼吸暂停综合征等等。而这些疾病，对身体的危害是极其巨大的，严重的肥胖症常常合并多种慢性的疾病，治疗起来也是比较棘手的，其次，肥胖症患者尤其是女性，很容易因为肥胖导致一些心理问题，而由此引发一系列的社会问题。男性的肥胖症患者容易合并有性功能的减退，而女性的肥胖患者，可能在交友，婚姻方面存在一些困难。最后，肥胖症是公众性的健康问题，很多患者为了减肥去购买各种各样的减肥产品，而目前国内唯一被认可的药物是奥利司他，而其他的减肥产品，很多存在一定的风险，这对肥胖症患者的健康问题而言也是一个很严重的隐患。
01:43
地瓜有减肥效果吗
地瓜是不可能有减肥效果的。任何的食物都有热量，想单从吃一个食物达到减肥效果不太可能。但是地瓜适合在减肥期间食用，因为地瓜营养成分丰富，含有#β胡萝卜素#、矿物质、膳食纤维。膳食纤维丰富可以促进肠的蠕动，也容易有饱腹感。在《中国居民膳食指南》中，推荐每天吃50克～100克，也可以用地瓜、土豆泥、面粉打成一个稀的糊，做成软饼，在减肥期间替换一部分的主食。但如果大量地吃地瓜是减不了肥的，甚至会增肥。在减肥期间，薯类、南瓜、山药、芋头都可以和主食搭配食用。
如何调节成易瘦体质
调节成易瘦体质是很多爱美人士的想法，进行调理时也要全面的改善。首先要注意改善睡眠，控制好饮食，平时还要注意多吃一些维生素丰富的水果，要多增加一些运动，另外还要注意排除心中的杂念，因为调节成易瘦体质并不是很快就可以达成的事情。
长期喝桑叶茶的副作用
很多女性减肥的时候会寻找很多网红方法，最近很火的一种减肥的方法就是饮用桑叶茶，桑叶茶具有降低血脂以及抑制消化酶的生成，从而可以帮助身体清理血管中的垃圾并且降低食欲等作用。在加快新陈代谢的同时降低能量的摄入从而起到减肥的作用，但是长期喝桑叶茶有可能会导致厌食症或者有食物中毒的情况。
哪些中药能减肥
目前研究表明具有降脂减肥功效的中药数量很多。如祛痰化浊，利湿降脂类有生大黄、虎杖、苍术、茵陈、草决明、半夏、番泻叶、泽泻、大蒜、金银花、白茅根、荷叶、薏苡仁等;活血化瘀类的有川芎、山楂、益母草、丹参、赤芍、香附、姜黄、三棱、茺蔚子、三七、五灵脂、莪术、鸡血藤、牛膝、水蛭;滋阴养血类有：旱莲草、当归、女贞子、首乌、生地、山茱萸、枸杞子、菊花、桑寄生、灵芝;益气健脾类有黄芪、人参、白术等。
.jpg)
