甘油三酯高吃什么食物好

发布时间：2020-01-1450539次收听

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建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%到65%。选择使用富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物替代饱和脂肪酸，每日饮食应包含25到40g膳食纤维（其中7到13g为水溶性膳食纤维）。
判断甘油三脂是否真的升高需要注意影响因素。比如：遗传与环境，甘油三脂受饮食及时间影响较大，同一个体在多次测定时甘油三脂的浓度差异较大。通过控制饮食、体重，改善生活方式等可以使大部分患者甘油三脂恢复正常，
碳水化合物摄入以谷类、薯类和全谷物为主，其中添加糖摄入不应超过总能量的10%（对于肥胖和高甘油三酯血症者要求比例更低）。建议每周5到7天，每次30min中等强度代谢运动。有心脑血管病者应在医生的指导下进行身体活动。

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肥胖、月经不调是什么原因

月经不调是指月经失调。肥胖、月经失调可能是饮食不当、作息不规律、脂肪代谢异常、用药不当、内分泌失调等原因引起，应结合原因进行改善。1.饮食不当：吃过多油腻、高脂肪食物，比如肥肉、炸鸡等，可导致上述表现。此时应适当控制饮食，尽量少食多餐，日常可适量吃清淡、低脂的食物，比如黄瓜、白粥等。2.作息不规律：若有作息不规律的情况，容易影响新陈代谢，从而引起上述情况。这时需保证作息规律，避免熬夜。3.脂肪代谢异常：如果摄入过多脂肪，可能导致脂肪代谢异常，可诱发上述表现。建议适当进行运动，比如跑步、骑自行车等，可起到减肥的作用。4.用药不当：如果服用的药物中含有过多激素成分，也会引起上述情况。建议咨询医生，根据医生嘱咐调整用药方式。5.内分泌失调：营养不良、情志抑郁等因素可导致内分泌失调，从而引起肥胖，还可能影响月经周期、月经量等。一般可以遵医嘱服用静心口服液、益母草颗粒、甲磺酸溴隐亭片等药物缓解。日常应避免抽烟、饮酒等，以免损伤身体。同时可按时到医院接受检查，以便了解自身的健康状况。

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女性雌激素分泌过多活出现肥胖、乳腺增生、不孕症、子宫肌瘤、月经失调、子宫癌等；男性雌激素分泌过多会出现阴茎勃起硬度差、性欲低下、乳房增大、疼痛、肌肉纤薄、容易患癌、容易患上动脉硬化、中风、血栓、心脏病等。女性雌激素过高，容易诱发肥胖、月经不调、排卵障碍，严重者还会导致不孕症和子宫癌。一、肥胖：肥胖者脂肪过多，会增加雌激素的储存，或让雄激素更多地转化为雌激素，从而导致体内雌激素水平变高，作用时间延长；二、乳腺增生、乳腺癌：雌激素可刺激乳腺增生，水平过高易诱发乳腺癌；三、不孕症：若雌激素含量过高，影响卵泡正常发育，可引起排卵障碍或不孕症；四、子宫肌瘤：子宫肌瘤是一种雌激素生长依赖性肿瘤，与性激素水平有关系；五、月经失调：如果月经来潮前雌激素过高，会影响子宫内膜正常剥落，月经也不会来潮；六、子宫癌：如果雌激素相对增多，子宫内膜异常增生，易诱发癌变。男性也会雌激素高。一、阴茎勃起硬度差，睾丸萎缩，性欲低下；二、乳房增大，乳头增大、疼痛，体形女性化；三、肌肉纤薄。四、容易患上与激素有关的癌症；五、还有其他的疾病，如冠状动脉粥样硬化、中风、致命的血栓形成、四肢动脉疾病，甚至心脏病发作，等等。

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下巴长痘痘是怎么回事

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肥胖跟内分泌有关系吗

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