糖尿病能吃的水果
发布时间：2019-12-3060399次收听
语音内容：
糖尿病选择一些含糖量低，维生素和膳食纤维比较高的水果。如：青苹果、柚子、桔子、西红柿、梨子、李子、雪莲果等。
水果中含有大量的天然纤维素和膳食纤维，糖尿病人由于对糖的代谢发生障碍，膳食纤维可以延缓食物的吸收，使餐后血糖不至于升的过快，降低餐后血糖高峰。
根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类，用生糖指数（GI）表示，葡萄糖的GI为100，GI小于55的为低糖生产指数食品，55-70为中等糖生成指数食品，GI大于70为高糖生成指数食品。糖尿病人可以选择GI小于55的水果，比如青苹果、柚子、桔子、西红柿、梨子、李子、雪莲果等，以青苹果最佳。另外需要注意吃水果时间，最好在餐后2小时至餐前1小时，这个时间血糖比较低，可以适当补充血糖又不至于引起血糖增的过高。
水果中含有大量的天然纤维素和膳食纤维，糖尿病人由于对糖的代谢发生障碍，膳食纤维可以延缓食物的吸收，使餐后血糖不至于升的过快，降低餐后血糖高峰。
根据食品进入人体30分钟后造成血糖升高的程度可分为三类，用生糖指数（GI）表示，葡萄糖的GI为100，GI小于55的为低糖生产指数食品，55-70为中等糖生成指数食品，GI大于70为高糖生成指数食品。糖尿病人可以选择GI小于55的水果，比如青苹果、柚子、桔子、西红柿、梨子、李子、雪莲果等，以青苹果最佳。另外需要注意吃水果时间，最好在餐后2小时至餐前1小时，这个时间血糖比较低，可以适当补充血糖又不至于引起血糖增的过高。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
体重下降是怎么回事
近期饮食控制和增加了活动量可导致体重下降，此外，多个系统疾病可引起体重下降。体重下降，根据病因的不同而出现不同的临床表现。常见系统性疾病如下：1.消化系统疾病：包括口腔、食管、胃肠及肝、胆、胰等各种疾病，除每种疾病特异性表现之外，有时合并有食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状。2.神经系统疾病：包括神经性厌食、延髓性麻痹和重症肌无力等。3.内分泌代谢疾病：常见甲状腺功能亢进症、糖尿病、肾上腺皮质功能减退症等。4.慢性消耗性疾病：多见于结核病、恶性肿瘤。慢性感染可因不同的感染疾病而出现相应的症状和体征，亦可出现消瘦，体重下降。5.神经精神疾病：抑郁症病人可有情绪低落、自卑、无自信心、思维缓慢、睡眠障碍、食欲不振等症状，导致体重下降。
03:06
血糖6.2正常吗
血糖6.2mmol/L，对于不同的情况，诊断不一样。如果是空腹血糖，是不正常的血糖。空腹血糖是停止饮食8到12小时测的血糖，正常值范围3.9到6.1mmol/L之间，大于等于6.1mmol/L，小于7mmol/L称为空腹高血糖，是糖尿病的前期阶段。餐后血糖指的是餐后两小时测的血糖，餐后为3.9到7.8mmol/L之间，则6.2mmol/L是正常的血糖。大于等于7.8mmol/L，小于11.1以下，称之为IGT，就是糖耐量异常。大于等于11.1mmol/L，则诊断为糖尿病。
女性患糖尿病能不能生宝宝
在我们平时，很多女性都会担心，自己本身就有糖尿病，能生孩子吗?这一问题困扰着很多女性，平时女性朋友出现疾病一定要积极的治疗，千万不要觉得调整饮食就可以治好，这样的想法是不对的，还是要接受正规的治疗。下面我们一起来看下专家的意见。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病病人应多选择低生糖指数的水果，有助于保持血糖稳定。糖尿病人吃新鲜水果对糖尿病病人防止动脉硬化、视网膜病变、便秘等有一定好处，新鲜水果中含有丰富的维生素和矿物质。糖尿病人吃水果有四个基本原则：一、欲吃水果，血糖浓度应控制平稳。否则请先用黄瓜、西红柿等代替水果。二、吃水果的时间。水果一般作为加餐食用，也就是在两次正餐中间或睡前一小时吃，可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。三、吃水果的数量。根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果，同时应减少半两的主食，这就是食物等值交换办法，每日摄入的总热量保持不变。四、水果的选择。不少病人以为“不甜”的水果就可多吃，事实上，水果无论甜、酸，都含有一定量的葡萄糖和果糖，不可单凭吃起来带酸来判断葡萄糖果糖的含量的高低。
抽烟对糖尿病的坏处
糖尿病比较容易见到，如果患上糖尿病后患者还继续抽烟的话，会导致患者的血液循环变慢，甚至还会增加患者感染的风险，甚至还会影响到患者的视力，情况比较严重的还会诱发肾病，所以建议糖尿病的患者尽早的戒烟。
糖耐量检查前注意事项
糖耐量检查前不必刻意去不吃主食，而且还需要注意合理的运动，检查当天的八小时到十四小时不可以吃东西，要保持空腹状态，茶、咖啡也是不可以喝的，不要剧烈的运动。抽血以后配合医生喝葡萄糖水，做之后的检查。
糖尿病人吃什么主食
糖尿病患者主要吃米面，小米、荞麦、金针菇、韭菜、山药等，这些食物不仅能补充能量，还能延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。糖尿病吃的主食和正常人基本一样，所不同是糖尿病患者需控制这些主食的一天的摄入量，也是说要控制总热量。成人体重正常者静息状态下每日每千克理想体重约需25到30kcal，轻体力劳动者30到35kcal，中度体力劳动者35到40kcal，重体力劳动者40kcal以上。在保证主食量的前提下，也要注意蛋白质、脂肪等的摄入，保证营养均衡搭配，其中蛋白质摄入量应占总热量的15%到20%，脂肪占25%到30%。总的，糖尿病患者并没有绝对的饮食禁忌，只是饮食量问题，平时要注意“管住嘴、迈开腿”，控制饮食、适当锻炼，锻炼可以增加胰岛素敏
01:39
什么是食物交换份
食物交换份是指根据食物的来源和性质而进行分类。因为同类食物在一定重量内含相似的蛋白质、脂肪、碳水化合物和热量，不同类的食物提供相同的热量。所以，每一份食物交换份含有的热量都是90千卡。食物交换份可分为四大类和八小类，四大类主要有：一、谷薯类。二、蔬果类，包括蔬菜和水果。三、肉蛋类，包括大豆、肉蛋、奶类。四、油脂类，包括硬果、油脂等。所以，食物交换份就是指产生90千卡热量的食物，90千卡的食物就可以把它算作一个食物交换份。
糖尿病可不可以治愈
糖尿病是慢性病、流行病。很多人被诊断了糖尿病后，都会咨询是否要吃一辈子药，现在的回答是是的，糖尿病目前暂时是不能治愈的。糖尿病是一个终身性疾病，一旦确诊糖尿病，可能在之后的岁月里，都要进行饮食和生活方式的干预，同时要服用药物，这样才能使血糖，在一定范围内保持稳定。对于糖尿病患者，虽然糖尿病不可以治愈，但是它能使你像正常人一样生活，只要遵从医生的医嘱，进行生活方式的改善，进行合理的药物治疗。日常生活跟正常人是没有区别的，但是目前的医疗水平，还达不到治愈。即使现在有很多的宣传，包括基因治疗、胰岛移植的手段，都不能完全达到糖尿病治愈的效果。所以，一旦确诊糖尿病，还是要进行一个合理的治疗流程，进行血糖的有效干预。这样不但能使生活质量提高，还能明显的预防和延缓并发症的发生。
02:08
糖尿病肾病的早期症状
糖尿病肾病在最早的时候，临床上没有任何症状。因为早期可能只表现一些生理上或病理上的改变，临床上无表现。一旦临床上出现了症状，至少到了糖尿病肾病的三期或四期。所谓糖尿病肾病的三期是指，出现了微量白蛋白尿。这可以通过一系列诊断手段发现，所以医生常常会建议患者，特别是病程比较长的患者，每年都要进行微量白蛋白尿的测定。一旦确诊了微量白蛋白尿，可能是糖尿病肾病的早期。糖尿病肾病的早期可以进行干预，包括血糖的干预、血压的干预以及一些其它改善微循环的干预。
孕妇糖尿病有什么危害
妊娠糖尿病可能对孕妇以及胎儿、新生儿造成一些不良影响。常见的危害有早产、流产、难产、巨大儿、胎儿畸形等。对于孕妇，主要是可以引起早产、流产，还可以引起孕期的高血压、低血糖、感染性疾病，发生糖尿病酮症酸中毒，还可以引起巨大儿发生率明显增高，导致孕妇难产、产道损伤、手术产几率增高。另外还可以引起羊水增多等不良的妊娠结局。对胎儿的影响可以引起胎儿发育异常，引起胎儿畸形发生率增加，新生儿呼吸窘迫综合征和新生儿的低血糖。
02:13
糖尿病的症状
糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，1型糖尿病表现为口渴、多饮、多尿，消瘦等症状，2型糖尿病人也会像1型糖尿病人一样出现“三多一少”的症状，但是初期没有明显症状，可能仅仅会有疲乏、无力等这些非糖尿病特异的症状。1型糖尿病人，往往病程刚开始时，胰岛功能就已经受到了明显损害。这个时候血糖会很高，会出现高血糖相关症状。2型糖尿病人起病的年龄比较大，胰岛功能刚开始时还是保留了，这时候血糖也不太高，但是到了后期，血糖会升高。
02:44
针灸能降血糖吗
针灸对降血糖有一定帮助。针灸能帮助调整胰岛素对糖的合成代谢，也能加快糖的分解，并能刺激神经系统，促进胰岛素分泌。但是如果病人的血糖没有控制好，在比较高的情况下不主张针灸治疗。因为针灸毕竟是一种介入性的治疗，要扎入病人皮肤，如果病人处于高血糖的状态，他感染的概率就会升高。这种情况下，为了避免一些并发症的出现，暂时不宜针灸治疗。建议患者在血糖控制相对理想的情况下，再来配合针灸治疗。在患者出现了糖尿病的周围神经病变，肢体的一些感觉功能障碍的时候，可以配合针灸治疗，并且能够起到很好的效果。只靠中医针灸降血糖，效果并不是很好。现代医学研究，糖尿病也是多基因、多位点、多因素引起，治疗也是要采取药和针配合治疗，只靠针灸治疗不可取。
.jpg)
.jpg)
