孕妇贫血吃些什么好

发布时间：2019-10-2868230次收听

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孕妇的贫血一般跟营养有关，怀孕初期孕妇会恶心，食欲不好，会造成营养问题。在怀孕中晚期贫血出现的几率更多，此时食物应多样化，多吃蔬菜水果，蛋白质类或含铁量较高的食物，如还出现贫血，就需要到医院寻求医生帮助。孕妇贫血的话，可以多吃一些富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦猪肉、豆类、菠菜、苋菜、鸭血汤等比较好。
孕期的饮食至关重要，可以适当补充叶酸、维生素、微量元素、蛋白质，可以适当喝一些当归生姜汤、菠菜羊肝汤、鸭血鸡肉汤等，饮食清淡。生活上，要养成良好的生活习惯，每天按时睡觉，不熬夜，按时吃饭。
在怀孕期间，尽量不要同房，避免碰撞和刺激影响胎儿的发育。在每天的早上和傍晚可以到户外散步，增强体质。

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