备孕期间要注意什么

发布时间：2019-10-2865248次收听

语音内容：

备孕期间男性要戒烟戒酒三个月、心理放松，生活规律、清淡饮食。
一、男性要戒烟戒酒三个月最好才怀孕。要针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。比如原来甲状腺功能不太好，那这次要复查一个甲状腺功能，原来乳腺可能有结节，那这次要复查一个乳腺，看看结节长大了没有。针对自己的情况要提前做一些相应的孕前检查。
二、在心理上做好准备。在心理上做好准备是讲要放松，要准备怀孕，所以要乐观的对待这件事情，把生活安排的要规律一些，这是夫妇在精神上的准备或这样一个生理和身体的准备。
三、吃一些清淡、不太刺激的、富含高蛋白质的饮食。比如豆酱，蔬菜、水果、坚果这些都可以吃。山药、枸杞子这些都是药食同源的东西，吃一些对身体有好处。但不建议过于的滋补，会使身体发胖，肥胖会对卵巢功能排卵有影响。

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