孕妇产后要吃什么好

发布时间：2019-10-2359114次收听

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产后饮食上没有什么禁忌，各种食物一般都可以进食。我们产后主要是一个体力恢复和哺乳的问题。所以要尽量吃一些有利于体力恢复有利于下奶的食物。产后要多喝一些带油脂的汤水，可以下奶。比如鲫鱼豆腐汤，炖猪蹄炖排骨等等。
产后我们要多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦猪肉牛肉羊肉等等，这些蛋白质含量可以促进产后体力的恢复。产后我们也可以比孕期多吃一些水果，尤其是一些香蕉苹果，含糖量不是特别丰富的水果，这些水果有促进排便的作用。对产后恢复有一定的帮助，而且也含有丰富的维C可以促进铁的吸收，对产后失血的恢复有好处。

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