亚健康如何调理

发布时间：2019-10-1465003次收听

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亚健康临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉以及关节的酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等。
适时进补营养不均以及营养不良都是亚健康的病因，而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食而人为地造成亚健康的状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳，秋冬养阴。女性也应该结合自身的健康状态以及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获的季节，故应防过劳累，可适当地进食一些滋补品。

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