经常便秘如何调理

发布时间：2019-09-1657594次收听

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经常便秘怎么调理？
一、减轻病人的心理不安和恐惧，给予安慰和鼓励，使其树立康复的信心。
二、要多饮白开水。每日晨起后，可饮一杯温热的白开水，以湿滑肠道。若无禁忌，每天至少摄入2000毫升的液体，多吃富含纤维素的食物，如麦类、豆类、蔬菜水果等。
三、观察病人的排便状况、排便的性质以及量，积极寻找引起便秘的原因。
四、指导病人来做适当的活动，如腹部的按摩，练腹肌和肛提肌的仰卧起坐运动等。
五、培养定时排便的习惯。即使无便意，也应坚持定时去厕所，日久了即可建立定时排便的一个习惯。

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