糖尿病吃多少主食

发布时间：2019-08-1565770次收听

语音内容：

如果想了解主食吃多少，怎么吃。就要先了解一下，哪些食物可以归结为主食。在《中国居民膳食指南》里把含有碳水化合物丰富的食物，比如谷类、薯类、杂豆类等可以归结为主食。粮谷类主要包括大米、小米、高粱、玉米、薏米等这些食物。薯类包括土豆、红薯、木薯等食物。杂豆类有绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。对于糖尿病患者，常常还将坚果、种子类中的栗子、芡实米、莲子以及粉丝、粉条、藕粉、芋头等食物列为主食。
控制餐后血糖主要有以下几个方面：
第一，要粗细搭配，粗粮最好占到全天主食的1/2或者是1/3；
第二，避免油炸、油煎的主食，因为油炸、油煎的主食，会额外摄入更多的能量，而且含有油脂；
第三，食物的温度不要太高，主食做熟了以后，要晾一晾再吃，这样可以有助于降低餐后血糖。
一般情况，是将每天的主食按照两种比例进行分配，糖友们可以根据自己的情况来进行一个选择，一种就是早餐、中餐、晚餐各占1/3，也就是说是主食均分。第二种就是早餐占1/5，午餐和晚餐占到2/5。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

02:29

倍长平的适用人群有哪些

倍长平一般指倍长平考格列汀片，该药物适用于成人2型糖尿病患者，属于双周口服降糖药，建议患者遵医嘱用药。体内胰岛素分泌不足或不能有效利用胰岛素可能引起2型糖尿病，患者的血糖水平会出现持续升高的情况，还可能出现多饮、多尿、多食等典型症状。倍长平考格列汀片为二肽基肽酶-4（DPP-4）抑制剂，可以通过抑制DPP-4的活性促进胰岛素分泌，同时降低胰高血糖素的水平，进而有效降低血糖。该药物在DPP-4单周制剂上引入三氟甲基，增强了药物疗效和稳定性，使药物的半衰期达到了131.5小时，以此简化降糖方案，降低了患者的用药频次，从而有效提高患者用药的依从性。并且对于需要频繁出差、旅游的患者，携带、使用该药物通常更为便利。另外，倍长平考格列汀片的副作用较少、安全性较高，对于肾功能不全、轻度肝功能不全的患者在用药时，通常无需调整剂量。对确诊为2型糖尿病的患者，糖化血红蛋白≤8%时，可以遵医嘱单独使用该药物；若糖化血红蛋白＞8%，血糖控制不佳，可遵医嘱将倍长平考格列汀片与金卡平阿卡波糖片等药物联合使用，进一步稳定血糖。若患者伴有血脂升高的问题，还可以遵医嘱服用欣露洛伐他汀片，帮助调节血脂水平。在用药期间，患者需严格限制高糖食物，如蛋糕、冰淇淋、奶茶等，以免影响血糖的控制效果。

2024-12-23 73236次播放

03:14

胃总有饥饿感什么原因

第一考虑是否有器质性病变，比如甲状腺功能亢进或糖尿病，第二考虑饮食结构是否合理。第一个情况，甲状腺功能亢进可能吃得很多，但总感觉饥饿，还伴有消瘦，可能还会有心率增快、脾气增大情况。第二是否有糖尿病，其特点是多饮、多食、多尿，消瘦。此外，考虑一下是否饮食结构不合理，随着中国整体的经济的进步，在国内吃饱穿暖应该不是太大问题，但是具体到每一个人饮食结构上需要警惕，如进食主食过少，汤汤水水过多，如老吃烂面条、米粥水，就得考虑是不是该多吃一些固体的食物，少吃一些液体的这些食物。

2021-08-03 55010次播放

为什么糖尿病患者很瘦

糖尿病患者消瘦的原因包括以下几点：一、血糖过高，当糖尿病患者血糖升高明显时，大量葡萄糖随尿液排出，机体可供利用的碳水化合物减少，只能进行脂肪分解来供应能量。所以患者会出现糖尿病的典型“三多一少”症状，导致体重明显下降。二、胰岛素缺乏严重，胰岛素不仅是降血糖激素，还是促合成激素，胰岛素能促进蛋白质、脂肪和糖原的合成。当患者胰岛素缺乏严重时，会出现蛋白质、糖类和脂肪的合成作用不足、分解代谢增强，加重患者的消瘦程度。三、糖尿病饮食控制过于严格，当糖尿病患者的饮食控制过于严格或者偏颇时，也容易导致消瘦。四、某些药物，比如双胍类制剂可能会促进糖尿病患者的体重下降。

语音时长 01:14

2021-04-19

82979次收听

糖尿病怎么治

糖尿患者要控制饮食，血糖监测，降糖药物，进行糖尿病教育，运动。从本质上，糖尿病主要是因为患者胰岛素分泌量减少，或胰岛功能缺陷导致患者出现以血糖升高为中心的多种营养物质的代谢紊乱，可能造成很多并发症。现代医学主张糖尿病治疗应采取综合治疗，目的是控制患者的血糖和体内的氧化应激状态，减少对各个脏器的损害作用。方法上最著名的是5驾马车理论.1驾马车是饮食控制，要主食定量，少量多餐；薯类杂粮替代主食；选吃零食，减少主食，因为主食的成分是淀粉是血糖形成的最主要的来源。2驾马车是血糖监测，要自手指血糖测定。动态血糖监测；糖化白蛋白和糖化血红蛋白检测。3驾马车是降糖药物。4驾马车是糖尿病的教育，患者要掌握糖尿病的基础知识，帮助改善患者应对糖尿病的策略。5架马车是运动，一般是饭后1小时运动30分钟，每周5次，每周150分钟。

语音时长 01:30

2020-03-16

58854次收听

糖耐量检查前注意事项有哪些

糖耐量检查前的注意事项如下：进行糖耐量检查的前三天，需正常饮食，无需特殊准备；需维持正常的运动量，避免进行剧烈运动，防止运动量过大对血糖造成影响；糖耐量检查前一天晚上8-10点后，需禁食，保证空腹8-12小时，可适量饮水，但避免过量，防止稀释血糖，禁止饮用茶及含糖饮品。

2020-01-07 58507次浏览

血糖7.1是糖尿病吗

如果检查血糖值为7.1，但是没有糖尿病的症状，而且也没有高血糖史。只依靠血糖值并不是诊断为糖尿病。餐后2小时测血糖值大于11时，会被确诊为糖尿病。除了要进行血糖检查，还要进行糖耐量测试，糖化血红蛋白的检查。

2020-01-06 57816次浏览

糖尿病人如何预防低血糖

预防低血糖要注意药物的使用量，运动的量，随身携带食物以及要有良好的生活习惯。一、糖尿患者出现低血糖情况很大一部分因素是因为药物使用量过大。药物的使用量有规定的，应在医生的指导下使用。二、运动可以帮助降低血糖，但糖尿患者在运动时要注意。不能为了能使血糖下降而过度的运动。要根据自己的身体情况来选择运动的方式及强度。三、糖尿患者在出现轻微的低血糖症状时，如果及时补充食物就能够让症状有所缓解，因此糖尿患者要随身携带一些高糖食物，防止低血糖症状加重。四、饮食要注意每天定时定量，能够让身体及时补充所需能量，进而避免药物发挥作用而让血糖过度下降，注意戒酒，喝酒易出现低血糖。

语音时长 01:33

2019-12-31

57543次收听

儿童糖尿病能治愈吗

儿童糖尿病，一般分为两种情况：一种是1型糖尿病，这种是无法治愈的。因为这时候儿童的胰岛功能基本上都被破坏了，患者需要终身用胰岛素，无法治愈。另外还有一种情况，现在儿童肥胖的、超重的很多，如果有家族糖尿病史，带有一定的遗传因素，这些肥胖的儿童可能会患有2型糖尿病，也不能完全治愈。但是通过一些饮食运动，甚至用一些药物，可以把血糖给控制好，甚至将血糖控制到正常。但还是不能治愈。总之，糖尿病，包括儿童糖尿病，到现在为止多数不能治愈。

语音时长 01:21

2019-06-11

54239次收听

02:11

糖尿病酮症酸中毒的表现

糖尿病酮症酸中毒患者在早期会出现明显的三多一少症状，多饮、多食、多尿，而且体重下降非常明显。因为酮症酸中毒是由于胰岛素的绝对缺乏，造成血糖明显升高而出现三多一少的症状。之后糖尿病患者会出现各个系统的疾病，消化系统会出现恶心、呕吐、腹痛等症状。患者并发感染，表现为发烧、咳嗽咳痰，甚至出现尿频、尿急、尿痛，等泌尿系感染的症状。在糖尿病酮症酸中毒晚期会出现意识改变，包括昏迷、躁狂。糖尿病酮症酸中毒患者，如果出现上述症状，应该及时到医院就诊，控制好并发症。

2019-05-30 61927次播放

02:05

低血糖吃什么

如果患者产生了低血糖的症状，首先要摄入葡萄糖。因为低血糖本质上是因为葡萄糖的减少，造成了交感神经兴奋、或者中枢神经系统缺糖的表现，所以首先要补充葡萄糖。葡萄糖含量比较高的食物，包括糖块、含糖的饮料，这些是最容易升高血糖的食物。如果没有糖块或含糖饮料，可以吃米饭馒头、面条饺子。这些碳水化合物经过消化，也会变成葡萄糖，能够升高血糖。所以进食也是一个很重要的选择。值得注意的食物是巧克力，巧克力的含糖量相对比较低，升高血糖的作用并不是非常快，所以并不是低血糖患者的首选。

2019-05-30 56428次播放

为什么会得糖尿病

糖尿病的患病与遗传有很大的关系，比如近亲患有糖尿病，高血压、高甘油三酯和高胆固醇，都与2型糖尿病密切相关，滥用抗生素、肠道细菌的数量和多样性发生改变，都可能会导致糖尿病发生，糖尿病会使病人的身心及家庭，都会受到很大的影响，所以大家要远离或注意这些致病因素。

2019-02-20 63072次浏览

中医叫糖尿病什么

糖尿病中医在《内经》里有记载，叫消渴，消渴中医分为上、中、下三消。上消就是喝水比较多，比正常人的饮水要翻好几倍。糖尿病患者一分钟不饮水就口渴难受，这种饮的比较多的叫上消，病位中医认为在肺，即肺热、肺燥。中消就是患者老饿，中医认为胃热、肺里有火的时候，病人会出现一种症状叫“消谷善饥”，就特别容易把吃进去的东西消化，就出现老饿的情况。因为胃在中医里属于中焦的器官，所以叫中消。下消就是病人小便比较多、尿量也比较多，这就叫做上、中、下三消。这就充分的体现了糖尿病的一个特点三多一少。三多就是病人喝得多、吃得多、尿得多，但是体重还减轻。

语音时长 02:04

2018-12-21

56393次收听