怎么改掉强迫症
发布时间：2019-07-0456236次收听
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一旦患了强迫症以后，经过系统规范治疗包括药物治疗、心理治疗以及自我调节，摆脱掉强迫症的不良影响和痛苦。
一、药物治疗：以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用，也最为有效。首选帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。
二、心理治疗：采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等，对强迫症康复非常有帮助。
三、自我调整，自我调节四步法：
1、不理、不怕、不在乎：对于强迫症状不要太在意，也不要太理会，更不要怕。每个人或多或少有些强迫倾向和症状，有时出现强迫检查。这时患者的症状只不过程度有点重，属于一种病理性强迫。首先要正确对待强迫症状，不理、不怕、不在乎。
2、接纳不对抗：因为强迫症状出现时候，往往会引起焦虑，自己没有足够的力量战胜。这时如果不接纳，老想早日康复，内心会产生很大的冲突，反而更焦虑，不利于康复。
3、顺其自然、为所当为：带着症状去生活、学习和工作，慢慢的接纳强迫症状，能够适应强迫症带来的不良影响，会越来越小、越来越低。
4、转移注意力：就是把注意力从强迫症中转移到其他美好的事情上，比如感到高兴的，身心愉快的事情：运动、听音乐、钓鱼等兴趣爱好上，强迫症状和影响会越来越少。
一、药物治疗：以五羟色胺再摄取抑制剂最为常用，也最为有效。首选帕罗西汀、氟伏沙明、舍曲林和氟西汀。
二、心理治疗：采用认知行为治疗、中医心理疗法、TIP技术等，对强迫症康复非常有帮助。
三、自我调整，自我调节四步法：
1、不理、不怕、不在乎：对于强迫症状不要太在意，也不要太理会，更不要怕。每个人或多或少有些强迫倾向和症状，有时出现强迫检查。这时患者的症状只不过程度有点重，属于一种病理性强迫。首先要正确对待强迫症状，不理、不怕、不在乎。
2、接纳不对抗：因为强迫症状出现时候，往往会引起焦虑，自己没有足够的力量战胜。这时如果不接纳，老想早日康复，内心会产生很大的冲突，反而更焦虑，不利于康复。
3、顺其自然、为所当为：带着症状去生活、学习和工作，慢慢的接纳强迫症状，能够适应强迫症带来的不良影响，会越来越小、越来越低。
4、转移注意力：就是把注意力从强迫症中转移到其他美好的事情上，比如感到高兴的，身心愉快的事情：运动、听音乐、钓鱼等兴趣爱好上，强迫症状和影响会越来越少。
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强迫症的病因
强迫症可能是遗传类因素、生化方面的原因、心理社会因素引起的。强迫症的病因有几种，第一种是生物学原因，属于遗传类因素，如果家庭中有同卵双生子，两个人同时出现疾病的几率可能达到80%。如果是双卵双生子，同病率也比较高。强迫症也有生化方面的原因，在研究强迫症患者时，会发现大脑细胞中有突出的间隙，也能发现5-羟色胺浓度降低，所以通过5-羟色胺再摄取抑制剂作为缓解强迫症的药物。强迫症也有可能是心理社会因素引起，对于强迫症患者，一般具有追求完美、争强好胜等特征，所以患者也可以通过这些病因医治疾病。
什么是运动强迫症
人人都知道，生命在于运动，体育锻炼可以增强人们的体质。但是我们也知道一句俗话，那就是过犹不及。如果运动的过多的话，久而久之可能导致出现运动强迫症。这可能是很多人都想不到的
强迫症的诱发因素有哪些
强迫症有一定遗传性，强迫症家族史的人，出现强迫症几率会高；不良个性特征、精神过度紧张、受社会心理因素影响、患有脑部疾病等，也容易出现强迫症。
强迫症可以治吗
强迫症患者要学会接受各种不完美，学会转移注意力来改善焦虑的行为习惯。患者学习推迟、减少甚至放弃能减轻焦虑的行为，或者对强迫行为的后果进行调节。按摩、推拿等辅助疗法通过放松肌肉的方法缓解焦虑和减轻强迫症的急症，情况严重就需要医疗介入进行治疗。强迫症患者保持良好的心态，多方面的配合治疗，就能慢慢治好。
晚睡强迫症怎么治
晚睡强迫症属于常见情况，经常发生在现在的年轻人，他们可以选择积极的运动，或者补充维生素，也可以注意自己的饮食，这样都对疾病有好处。晚睡强迫症的患者也可以在睡前做一些有助睡眠的动作，都有好处。
强迫症严重后会怎么样
强迫症严重首先会带来情绪的改变，患者就会变得很紧张、很烦躁，甚至会出现心情的低落，严重患者可能有抑郁，甚至会想自杀的想法。不良的影响有：影响学习和工作，因为强迫症状比较重时，患者的注意力就被强迫症状所占据，老想着反复想这件事情，或患者反复做一些事情，患者的时间安排也会变得混乱不堪。会影响人际关系和交往。因为强迫症患者症状加重了，患者本身情绪也会不好，甚至有一些强迫症患者会要求家人配合患者去回答他问题，也导致家庭关系的烦恼，影响家人的情绪。患者还会出现冲动、暴躁的行为。因为强迫症严重时，它会使患者情绪烦躁，这个时候不排除会出现打骂家人、甚至冲动毁物的情况。所以强迫症是需规范系统的药物治疗和心理治疗，不能任由其发展，影响患者和家人的幸福，以及家庭关系。
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强迫症影响学习怎么办
强迫症症状对患者的学习造成了影响时，患者首先要积极地面对强迫症，去诊断和治疗强迫症。一定要去专业的心理门诊和精神科门诊，由专业的医生进行评估以后，给患者一个综合的治疗方案，治疗方案包括药物治疗和心理治疗。药物治疗的原则是足量足疗程。心理治疗需要患者和心理治疗师保持配合。除了药物治疗和心理治疗以外，患者也要自我调整。患者要调整好自己的心态，解除自己对强迫症状的过度关注和过度在意，从而缓解焦虑和紧张。要学会接纳强迫症状，带着强迫症状顺其自然、为所当为。
强迫症怎么改
强迫症的治疗包括心理治疗、药物治疗和物理疗法。强迫症的心理治疗，心理治疗的目的是使患者对自己的个性特点和所患有的疾病要有正确的客观的认识，对周围环境现实状况要有正确的客观的评价和判断。丢掉精神包袱，减轻不安全感，学会怎样合理的应对，增加自信心，减轻其不确定感。脱敏疗法，比如强迫症强迫洗手，遇到强迫洗手的，给他脱敏疗法。规定在洗手的时候，规定洗手的次数和时间。如在治疗一名强迫症强迫洗手的患者，规定第一周洗手，每次洗手时间不要超过二十分钟，每天不要超过五次。第二周就可以再继续减少，每周每次洗手不能超过十五分钟，每天不超过三次，这样一次递减。如果有焦虑症状，做全身放松，必要的时候可以给予地西泮的药物，减轻焦虑，也是一种心理治疗，称为脱敏疗法。但任何治疗都需要坚持下去，不可能三次、五次或者一周、两周就起效，需要继续坚持，长期下去会有效果的。
怎么改变强迫症
强迫症的药物治疗，对强迫症也有明确的疗效。目前抗强迫的药物很多，如果是严重的强迫症，伴有明显的焦虑和抑郁症状，这时候药物应该是首选。传统的药物有三环类的抗抑郁剂，效果不错，也很常用。我们目前有了新型的抗抑郁药，是五羟色胺再摄取抑制剂，它们好多都对强迫症也有疗效。强迫症用药怎么用呢？都是从小剂量开始，一般是两到三周以后开始显效，但一定要从小剂量开始。如果是经过治疗，六到十二周还没有效果，我们就可以考虑改换另外一种抗抑郁药物来治疗强迫。一般的急性期治疗不少于六个月，六个月以上还能再继续巩固维持治疗，总的疗程下来不应该低于两年。两年以后如果患者病情稳定，社会功能恢复的很好，可以考虑逐渐的减量，停药。大家根据患者的病情，如果有可能，最好不要减量，多维持。总之是维持的时间越长效果越好。在维持期间还能注意患者的躯体状况，定期的复查心电图、血常规以及肝肾功能等指标。
严重强迫症的危害
严重强迫症有特别容易出现焦虑症状、影响学习和工作、人际交往、暴力行为、认知功能等危害。一、严重的强迫症，首先会引起情绪上的变化，强迫症患者特别容易出现焦虑症状，长期的强迫症状和焦虑症状，如果自身调整不好、治疗效果不理想，特别容易让患者出现忧郁表现，所以强迫症特别容易让患者出现情绪障碍，主要症状是焦虑和抑郁。二、影响学习和工作，因为患者受到强迫症状的影响，注意力往往难以集中，由于受到强迫行为的影响，患者的大部分时间和精力都被强迫症状所干扰和占据，比如一名患者的症状是强迫检查，每天在出门之前要检查两个小时以上，经常导致患者上班迟到。三、影响人际交往，因为很多时候强迫症患者会要求别人按照自己的想法去做事情，比如患者经常会要求家人回答是还是不是，使得家人非常疲惫，患者也非常痛苦，影响患者的人际关系。四、容易让患者出现暴力行为，患者有些时候会很焦虑，如果不按照患者的要求去做指令的一些要求时，患者会出现严重的焦虑反应，就会出现对家人打骂的行为。情况在临床上并不少见。五、强迫症还会影响患者的认知功能，比如注意力不集中，记忆力下降，执行功能不足等表现，所以强迫症给患者带来的痛苦十分巨大，患者需要尽早接受规范系统的药物治疗和心理治疗。
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强迫症怎么自我调节
强迫症患者除了系统接受药物治疗和心理治疗以外，还要进行强化自我调整，自我调节的四步疗法：第一是不理、不怕、不在乎。患者不要过度关注自己的强迫症状，患者也不要渴望自己马上就把强迫症治愈。第二是接纳不对抗。接纳不对抗的含义是患者要接纳强迫症状。第三是顺其自然、为所当为。患者要用积极乐观豁达的心态，不过度关注自己，也不过度在意自己。第四是转移注意力。患者要经常去做自己喜欢做的事情，将注意力从强迫症状中转移出来。
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焦虑强迫症的自救方法
强迫症患者自我调整，也是自救的方法：第一点，建议每天在阳光下运动半个小时到一个小时，用好心态改变自己。第二点，用积极行为来改变自己。第三点，多做自己喜欢做的而且有益身心健康的事情。第四点，尊重自我和他人，接纳一切。第五点，扬长补短、取长不避短。第六点，经常自我鼓励和激励自己。第七点，对人和事要做到永远接纳、宽容、包容，学会体谅、换位思考，学会永远豁达。强迫症痛苦的根源其实不是外因，而是患者的内心。如果患者能够豁达地对待强迫症状，带来的痛苦会减小。
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强迫症的危害有哪些
强迫症的危害有两个方面：一方面就是自己痛苦，如表现为经常会反复想一些毫无意义的事情，经常会反复洗手，看到别人没有把桌上的东西弄整齐就会不舒服。另一方面就是他身边的人很痛苦，要求其他人必须按照自己的方式生活。而其中自己痛苦是最主要的。
02:48
有强迫症的人生活中注意什么
强迫症的形成原因比较复杂，建议强迫症病人要接受药物治疗或者心理治疗，通过心理医生的专业手法来帮助自己找到问题并解决问题。并且从自身的问题出发，减少强迫行为和强迫思维的发生。患有强迫症的病人一定要积极的进行治疗。
如何治疗强迫症
强迫症患者的个性一般都呈现固有的特性：内向、循规蹈矩、敏感、多疑、仔细、认真、胆小、心理承受能力差。一言以蔽之：自信心不足。正是存在如此的性格特点，所以一遇到外界的不良刺激，就不能冷静、正确地对待和客观地处理。
