腹式呼吸如何做
发布时间：2019-05-2066859次收听
语音内容：
腹式呼吸强调膈肌呼吸为主的方法，以改善患者的异常呼吸模式，提高膈肌的收缩能力和收缩效率，使患者的胸式呼吸变为腹式呼吸。具体方法：
首先是取卧位或坐位，坐位时上身前倾，指导患者正常呼吸，尽量放松；
第二，双手分别置于胸部和腹部，闭口、用鼻深吸气，感觉腹部隆起，膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移，有助于气体排出；
第三，腹式呼吸要缓慢，呼气是吸气的2到3倍，频率为每分钟8到10次，持续3到5分钟，每日数次。
首先是取卧位或坐位，坐位时上身前倾，指导患者正常呼吸，尽量放松；
第二，双手分别置于胸部和腹部，闭口、用鼻深吸气，感觉腹部隆起，膈肌自然下移，吸气至不能再吸时，屏气2到3秒，可逐渐延长，缩唇，缓慢呼气达4到6秒，腹部尽量回收，双手逐步向腹部加压，促进膈肌上移，有助于气体排出；
第三，腹式呼吸要缓慢，呼气是吸气的2到3倍，频率为每分钟8到10次，持续3到5分钟，每日数次。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
为什么脚上的伤口难愈合
脚上的伤口愈合起来相对较慢主要是由于足部皮肤的张力大，且足部是人体的最末梢器官，血液循环差，尤其是有糖尿病的老年患者，末梢障碍是日常的现象，伤口是很难愈合。当出现脚上伤口时，需对伤口进行清创，包括应用碘伏、双氧水、盐水等制剂对伤口进行清洗。如果伤口污染较重，可用剪刀、钳子等器具将伤口内的失活或坏死组织予以去除，到良好的无菌环境。对于老年患者，其愈合的主要难度在于局部的血液循环不佳，需积极的控制原发疾病，尤其是控制血糖，应用活血化瘀类的药物，减少或控制局部感染的可能。
康复治疗有哪些
康复治疗能够帮助患者恢复所缺失的功能，帮助预防并发症。其可分为药物治疗、物理治疗、作业治疗和言语功能训练，不同的治疗方法，针对不同的疾病。个人在选择康复治疗时，应针对病情选择合适的治疗方法。
02:00
吸氧的注意事项
吸氧时不妨碍患者进食；使用氧气时不要吸烟；使用桶装氧气时防震、防火、防油、防热；有鼻塞症状时，及时告知护士；不自行调节氧流量；出现恶心、咳嗽等不适症状，应立即通知护士；一次性吸氧装置，无需更换湿化瓶中液体。吸氧是临床常用的一种治疗方式，是辅助人体维持组织正常氧合及基本新陈代谢需要而实施的措施。一、吸氧时不妨碍患者进食；二、使用氧气时不要吸烟；三、使用桶装氧气时防震、防火、防油、防热；四、有鼻塞症状时，及时告知护士；五、不要自行调节氧流量，以免氧流量过大，冲入呼吸道而损伤肺组织；六、出现恶心、咳嗽等不适症状，应立即通知护士；七、一次性吸氧装置，不需要更换湿化瓶中的液体。
02:21
静脉采血检查的注意事项
静脉采血前两天不宜吃过于油腻或含高蛋白的食物，避免大量饮酒；检查血糖时早上不能服降糖药，查肝功能、血液粘稠度、血脂等项目时应空腹；不能在输液、输血的针头处取血标本，会影响检验结果；采血当天不穿袖口过小或过紧的衣服；采血结束后立即用消毒干棉签按压穿刺部位，不能揉搓，以防止造成皮下血肿。静脉采血法，通过针管抽取一定量的静脉血的方法。多采用位于体表的浅静脉，通常采用肘部静脉、手背静脉、内踝静脉或股静脉。
手术后麻木要多久恢复
手术后麻木感觉多久才可以恢复，是因人而异的。如果是麻药引起的麻木，24小时后会完全消失；如果是神经受压迫导致的麻木，在解除压迫一个月到三个月时可以恢复；如果是神经损伤引起的麻木，一般很难恢复。
手术多久能恢复
手术是治疗疾病有效的一种方式，手术是损害性的，所以需要好好的修养才能够恢复过来，不同的手术恢复的速度是不一样的，一般要休养一个月到两个月的时间才能更好地恢复过来，所以手术以后的正确保养方法非常重要。
产后侧切伤口如何护理
为了能够对患者侧切的伤口进行合理的护理，患者需要注意个人的卫生，特别是私处的卫生，需要定期更换卫生纸，避免恶露对伤口进行感染。同时需要采用合适的排尿姿势，对伤口进行定期的消毒，避免细菌对侧切伤口的感染。
肘关节粘连锻炼方法
肘关节粘连患者可以多做一些曲肘和伸肘的动作，这个动作能改善局部的血液循环。平时也可以多做器械锻炼，这样可增强肌肉力量保护关节。另外也可以做旋转关节锻炼和握力训练，这些训练都能达到辅助治疗的作用。
偏瘫病人的翻身训练
脑卒中带来的偏瘫会给患者带来极大的痛苦，指导患者掌握床上翻身，可以有效地改善患者的肢体功能，提高偏瘫患者的生活质量，同时还可以预防压疮、关节挛缩及静脉血栓形成。具体方法：第一种，向健侧翻身，患肘屈曲，用健手托住患肘，将健腿插入患腿的下方，在身体旋转的同时，用健腿扳动患腿，翻向健侧；第二种，向患侧翻身，又称伸手摆动翻身法，健手插握患手，双侧肘伸直，双下肢屈膝，先将双手摆向健侧，再反向摆向患侧，反复几次，借摆动的惯性翻向患侧。
偏瘫病人如何上下轮椅
偏瘫病人从床边坐位到轮椅的方法：首先，患者坐床边，双足平放于地面上，轮椅置于患者的健侧，与床呈45度角，制动，护理人员面向患者站立，双膝微屈、腰背挺直，双足放在患足的两边，双膝抵住患足的膝部，防止膝倒向外侧，护理人员的一只手从患者的腋下穿过置于患侧的肩胛骨上，并将患侧前臂放在自己的肩上，抓住肩胛骨的内缘。另一只手托住患者的健侧上肢，使其躯干向前倾，然后将患者的重心移至其脚上，直至患者的臀部离开床面，引导患者转身坐移轮椅上。第二种是从轮椅到床边坐位，轮椅与床呈45度角，护士帮助患者站起后，以其健侧为轴旋转身体，重心前移、弯腰坐下。
腰间盘突出日常保健
腰间盘突出的日常保健：第一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。第二、站和坐姿要正确，即站如松，坐如钟，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。第三、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身，腰背部保持一个比较直的状态，尽量做到不弯腰。第四、在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。第五、避免穿带跟的鞋。第六、要长期保持卧硬板床。
脑梗后吞咽困难该怎么办
对于脑卒中患者来说，在康复功能训练当中，一个最主要的问题就是患者存在吞咽困难，由于缺乏营养导致低蛋白血症以及伤口愈合较差等情况出现。治疗上首先要给予保证，可以通过鼻饲饮食的方法来保证营养的支持。如果患者意识清楚、能够服从指示，全身症状比较稳定，可以进行吞咽功能的训练，首先是按摩面颈、面颊部、上下唇，可以使用棉花棒或者牙刷来诱发舌部的动作，其次是嘴唇的动作；使用压舌板在舌面上进行压迫、滑动的动作；同时可以让患者练习吹哨子、吹泡泡，练习做颈部的旋转、侧屈，同时鼓励患者做鬼脸、鼓腮、微笑等各种的表情动作，有利于吞咽功能的训练，同时也可以治疗面瘫。
01:43
腰间盘突出的日常保健
腰椎间盘突出的患者日常要佩戴腰围，保持良好的生活习惯，保持正确的站姿和坐姿，提重物时应该先蹲下拿起重物，在专业人员指导下进行锻炼，避免穿带跟的鞋和长期保持睡硬板床等。一、平时要佩戴腰围，限制腰部的活动，保持良好的生活习惯，防止腰部受凉，防止过度劳累。二、保持正确的站姿和坐姿，胸部要挺直，腰部要平直，同一姿势不应保持太久，适当进行腰背部的活动，可以有效解除腰背部肌肉的疲劳。三、提重物时应该先蹲下拿起重物，然后慢慢起身。四、在专业人员指导下进行锻炼，压腿、弯腰的幅度不要太大，幅度太大会达不到预期的目的，还会加重椎间盘的突出。五、避免穿带跟的鞋。六、长期保持睡硬板床。
03:39
脊髓损伤后尿不出来怎么办
患者在受到脊髓损伤后尿不出来可以进行排尿习惯的训练，排尿意识的训练，反射性排尿训练，代偿性排尿训练，盆底肌训练等进行改善。一、排尿习惯的训练，根据患者以往的习惯确立如厕的时间、方法。二、排尿意识的训练，留置导尿的患者放尿前五分钟卧床放松，幻想在卫生间，试图自己排尿，由陪同人员缓缓放尿。三、反射性排尿训练。导尿前半小时，轻叩耻骨上侧或大腿上三分之一内侧，牵拉阴毛或挤压阴蒂或用手刺激肛门诱发膀胱反射性收缩，产生排尿。四、代偿性排尿训练。包括Crede按压法和Valsalva屏气法。五、盆底肌训练。患者自主收缩盆底肌肉，包括会阴和肛门扩约肌，每次收缩5-10秒，重复10-20次/组，每日3组。
03:01
脊髓损伤后便秘怎么办
患者在脊髓损伤后便秘可以通过合理安排饮食，定时排便，促进直结肠反射的建立，按摩腹部，盆底肌训练等方法进行改善。一、合理安排饮食，增加水分和纤维素的摄入，多食蔬菜、水果。二、定时排便，根据既往习惯安排排便时间，养成每日定时排便的习惯。三、促进直结肠反射的建立，诱发直肠肛门的反射，促进结肠的蠕动。四、按摩腹部，操作者用单手或双手的食指、中指和环指自右向左环形按摩，从盲肠部开始，依结肠蠕动方向，沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠做环形按摩，每次5到10分钟，每日两次。五、盆底肌训练，患者平卧，双下肢并拢，双膝屈曲稍分开，轻抬臀部缩肛，提肛10到20次，每日练习4到6次。
