腹直肌修复按摩手法，一般是对腹部进行按摩，能够减轻腹直肌分离的症状。比如男同志喜欢有八块腹肌，女同志喜欢练出人鱼线，在练的过程中，腹部比较劳累的情况下，腹直肌也就是肚脐两侧的这几块肌肉，经常会出现酸痛，可以用一些按摩的手法，能够改善酸痛症状。可以以肚脐为中心，用掌根部贴着腹肌做环形按揉，能够改善腹部肌肉的劳损，同时也可以用推法，还是掌根以腹中线，从中心往两侧推，这样能够一定程度上改善放松；右侧也是这样，只不过就是换一个手，用腹部从中线往两侧推，都是改善腹直肌的酸痛。另外如果还是比较重的情况下，也可以用拇指做环形的点按或以拇指做一个从中心往两侧的拨法，也能够对肌肉进行修复、放松，综合这些方法能够一起改善症状。

先要找到地筋在什么位置。坐在床上，左腿放在右腿上，用左手大拇指把脚扳起来，使大拇指翘起，此时会出现一条突出的经络，用手摸会硬硬的，这就是地筋。先泡脚20分钟，用右手拇指和食指从下往上推揉2分钟左右，然后也是从下往上左右拨动3分钟，可以稍稍用力，此时会感到疼痛感觉，并且触感较硬。直到按摩柔软，一只脚按摩完后，再换另一只脚按照同样的方法按揉。也可以用刮痧板或者梳子的背部，从脚跟向脚趾的方向刮，每次刮30-50次。

曲池穴位置它在肱骨外上髁，跟尺泽穴连线的中点。曲池穴如何取穴把前臂暴露出来，微微的弯曲，在我们的肘关节的位置上，我们会摸到一个骨头，就是我们说的肱骨外上髁，而中间的曲肘的时候，我们能发现有一条纹，就是我们的肘横纹，在摸到肘横纹里面是肱二头的肌腱，在它的外侧缘，跟硬硬的肱骨外上髁连线的中点，这个位置就是曲池，还有一个非常简便的取法，就是当把手臂曲成90度角的时候，曲池曲肘在纹头的尽端，这个位置就是我们说的曲池穴。曲池穴的功效首先来说，曲池穴它有清热的作用，它可以用于，外感的发热，它可以退热，它可以明目，它对于视物不清，有很好的作用，它可以清头面的热，它跟其它穴位相配，它可以起到补益阳明气血的功效，它可以治疗胃疼腹泻腹胀这样的一些病症，可以治疗高血压，可以治疗心慌，胸闷这样的循环系统的疾病，还有很好的局部的治疗作用。曲池穴最适合的理疗方法我们最常用的是针刺艾灸推拿，也可以用刮痧的手段去治疗，一般的来说，曲池穴会用到1.5寸的针，当取到穴位的时候，垂直于皮肤进针，在这个地方得气之后，行提插捻转，取到针刺的胀感，甚至有的时候，会要求针感，沿着前臂的下方去放散，也可以采用艾灸的方法，我们可以采用回旋灸，在距离皮肤大概5-10公分的位置上，采用回旋灸的方式去进行，也可以采用温和灸的方式，也可以采用温针灸的方法去治疗，也可以用艾绒搓成米粒样，在这个地方进行米粒的直接灸，也可以隔姜灸，就是把一个姜片放在上面，然后点燃艾柱进行施灸，可以点按曲池穴，用按摩的手法，可以用拇指的螺纹面，对曲池穴进行回旋的揉法，也可以采用按法，也可以用中指的揉法以及中指的按法去操作，再有，我们可以采用刮痧的方法，可以采用角刮的方法，在这个位置进行刮痧，一直到它出痧发红为度。曲池穴理疗的频率及最佳时间曲池的治疗的频率，它是根据病症来决定的，病症重的时候，我们一般的来说，会一天针灸一次，或者一天按摩1-2次均可，如果说病症缓解了，我们会根据症状的进行治疗，然后频率是可以降下来的，比如说一周1-2次就可以了。曲池穴的禁忌针刺的时候不宜过度的捻转，过度捻转之后，容易造成肌纤维的损伤，另外，按摩的时候也不要过重的进行弹拨，容易造成肌腱的损伤。

刮痧的目的是驱除侵入到体内的邪气，包括风寒之邪，亦包括火热之邪，另外，刮痧可以起到活血化瘀的作用。背部刮痧是临床上常用的部位，首先背部有两条非常重要的经络通过的地方，一是足太阳膀胱经，另一条是督脉。当人体背部，即足太阳膀胱经和督脉，阳气不足时，风寒之邪侵入人体，此时刮痧治疗，可将风寒之邪，驱之体外，效果是最好的。若体内有火邪，若在背部刮痧时间比较久，或者是频率比较高的时候，可能会引起火热之邪难以驱除体外的情况，因此，要根据病人的具体情况，背部刮痧采取不同的时间、频率。

提高抵抗力、振奋人体阳气、抵御外邪。中医有一些常用的穴位可以帮助人体提高抵抗力，驱逐不正之邪。第一个穴位是大椎穴，位于脖子后高骨位置。中医又叫做诸阳之会，即几条阳经和督脉交会在大椎穴，如受风、感寒时，或头疼等即可按摩大椎穴来进行调理和治疗。具体的手法把两手搓热后，左手和右手交替，按摩各15下到20下。

经络推拿后长痘可能是其它因素所引起的，比如毛囊炎以及肺热等。同时由经络推拿所导致的排毒症状表现主要有出汗以及利尿等，所以一般来说经络推拿后长痘并不是排毒。而经络推拿给人体起到的作用和功效也是比较多的，比如让皮肤不再干燥以及提升记忆能力等。

手臂上的穴位也是有很多的，比如劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴等，通过缓慢按压方式放松肌肉、常按肱中穴轻松瘦手臂，建议大家平时可以按摩这些穴位，对身体也是特别有好处的。其实身体有很多的学穴位，大家都可以了解，平时可以做好保健，对身体有很大的益处。

当风池穴出现疼痛症状时，预示着身体出现了某些病变，比如经常低头的人可能出现了颈椎病、枕大神经炎；经常吹冷风，导致风寒入体，也会诱发这种症状出现。另外脑血管痉挛、睡眠不足，也是导致风池穴疼痛的原因。

足三里穴位位于外膝眼下3寸部位，一般由外膝眼向下量四横指就可以找到。而通过针灸或者其它方法刺激足三里穴，可以起到调理脾胃的作用，同时可以补中益气，改善气血虚弱等病症，而且也能通经活络，提高免疫力。

在当代社会很多人由于长期的工作压力，大量的工作让人焦头烂额，过度的使用大脑，就会产生太阳穴胀痛的现象，出现这类情况，可以适当的放松，或者按摩一下就好，但是应该注意手法，也应该注意规律性，一旦出现严重情况，对于身体也有非常大的危害。