怎么调节考前焦虑

发布时间：2018-09-1359854次收听

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调节考前焦虑要安排好作息，适当运动，有时候静坐十分钟，适当按摩一下头可以有效的缓解还可以“静坐观呼吸”，把意念放在呼吸上。
只有把这些细节做到，能正常发挥就可以，焦虑是难免的，而且适度的焦虑会提升学习效率。

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