怎样预防高血压

发布时间：2018-06-2954147次收听

语音内容：

高血压是一种与生活方式密切相关的疾病，改变不良习惯，采取健康的生活方式可以有效地预防高血压的发生。经常保持精神情绪的愉悦、饮食搭配科学合理、戒烟限酒，同时肥胖者要适当的减肥，并进行相应的锻炼，都有助于预防高血压。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

01:42

女性胸口正中间隐隐痛怎么缓解

女性胸口正中间隐隐痛一般可通过适当休息、调节情绪、调整饮食、局部按摩、使用药物等方式缓解，建议结合自身情况选择适当的方式。1.适当休息：若存在长时间熬夜的情况，容易影响血液循环，导致局部缺血，继而引起上述表现。建议女性适当休息，日常应保证充足的睡眠时间。2.调节情绪：如果女性有情绪过于激动的情况，也可能导致上述不适症状，多伴有眩晕、面部潮红等表现。此时需积极调节情绪，保证情绪稳定。3.调整饮食：进食量过少容易导致营养不良，也会引起多种不适症状，比如胸口隐痛、乏力、面色苍白等。建议适当增加进食量，同时需尽量吃有营养的食物，比如鸡蛋、鱼肉等。4.局部按摩：生活中若存在疏于运动的情况，可能导致经络不通，也容易引起局部隐痛。女性可根据医生指导进行局部按摩，可起到疏通经络、促进气血循环的作用。5.使用药物：若上述不适较为严重，同时有心悸、气短、头痛等症状，也可考虑患有高血压。确诊此病后，女性应遵医嘱服用硝苯地平片、卡托普利缓释片等药物进行改善。女性出现不适症状后，应积极咨询医生，并配合医生进行治疗，不宜自行诊断，以免影响身体康复。

2024-12-31 476次播放

血压忽高忽低是怎么回事

血压高低本来就有波动，在一天当中就有两峰一谷，所以在临床上建议多次测量能最接近真实水平，如果运动后测量血压肯定会升高，晨起时血压会升高，有的患者看到大夫血压会升高，叫白大衣性高血压，是因为外界因素影响造成血压增高，可能都是产生波动原因。所以建议每天至少两次血压测量，在不同时间段，不同状态下，把这一段时间血压值提供给医生后，才能得到比较真实的血压判断，为用药，对缓解病情能提供一个更好的科学依据。为了防止血压忽高忽低影响对病情判断，建议做24小时动态血压监测，可得到更多数据。

语音时长 01:33

2021-12-30

86410次收听

03:21

血压高心率高是怎么回事

引起血压高，心跳快的原因主要有以下几个方面：第一，患者心情紧张、激动、焦虑。第二，患者有病理性的疾病，如甲状腺功能亢进。患者应该及时到医院做甲状腺功能的筛查，明确是否有甲亢疾病再对症治疗。第三，高血压或吃某些药物。所以，这个时候需要及时地去医院查找原因，特别是一些地平类的药物可以引起心跳快。如果是因为药物的原因可以在医生指导下进行调换药物治疗。第四，心脏功能降低。不论是何种原因导致血压升高，心率增快，都需要控制血压。保证情绪稳定，充足睡眠，避免熬夜。

2021-09-02 56309次播放

高血压可以吃海带丝吗

高血压的患者是可以吃海带丝的，因为海带中富含铁元素、蛋白质、碘元素、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，而且含有多种维生素，适量的吃海带丝能够起到预防动脉硬化、缓解贫血症状和补碘的作用。海带丝中含有的褐藻酸钾，有助于改善体内的钠水代谢，也有维持体内电解质平衡的作用。含有的硫胺素和尼克酸，有协助降低血压和血脂的作用。适量的吃海带丝，也有降低血糖和增强免疫力的作用，所以海带丝是比较适合高血压人群吃的一种食物。

语音时长 01:04

2021-05-28

80281次收听

焦虑症会引起血压高吗

焦虑症是会引起血压高的。焦虑症的患者会反复出现交感神经紧张性增高，刺激体内升高血压的激素分泌，从而导致血压升高。长期的焦虑症还有可能引起原发性高血压的发生，从而引起血压持续性的升高。因此对于焦虑症的患者，需要积极的对焦虑症进行控制，避免反复的焦虑，必要时给予抗焦虑的药物进行治疗。对于焦虑症的患者伴有原发性的高血压，除了积极的治疗焦虑症外，还要采用规范的降血压治疗方法进行血压的有效长期控制，要规范的服用降血压的药物以及积极的调整好生活方式，使血压长期控制达标。

语音时长 01:07

2021-05-08

103841次收听

02:28

鹅蛋和核桃仁治高血压吗

鹅蛋和核桃仁不治高血压，更不是能够辅助降压的食物。在临床中血压的治疗，要根据医生的指导建议，选择合适正规的药物有效的控制，最终才能够保证生命安全健康。鹅蛋跟鸡蛋一样，含有丰富的营养成分，主要是蛋白质。鹅蛋中的蛋白质是包括卵白蛋白和蛋黄中的卵磷脂蛋白，是人体所必需的氨基酸，而且容易完全吸收。核桃仁中也含有多种的蛋白质和人体所必需的氨基酸，核桃仁含有卵磷脂，还有大量的维生素E。但是它们都不治疗高血压，是日常生活饮食营养中必须的营养物质。

2020-12-03 30604次播放

02:32

高压200有生命危险吗

高压200有生命危险，属于临床中高血压急症患者。临床上高血压分三级，当血压高压收缩压大于等于180毫米汞柱以上定义为三级高血压。因此高压200的患者有严重的生命危险，此类患者血压水平显著高于180/110毫米汞柱，同时有可能出现心脏、大脑和肾脏器官的急性病变，严重的威胁到生命。患者应该积极的到医院就诊，医生会根据患者的血压水平，以及是否合并有器官的损伤，决定具体的治疗方案，保证患者的生命安全。

2020-12-03 30085次播放

高血压吃哪些保健品

到目前为止，科学研究已经充分证明了，没有任何一种保健品真正具有抗高血压升高的医学治疗作用，任何保健品都是不可能代替降压药的治疗作用，但是高血压患者并不是说不可以吃保健品，应该充分认识到保健品的功能是保养，可以补充人体每日饮食中不足的微量元素，必须氨基酸、矿物质或者脂肪酸，长期服用保健品，具有抗氧化、抗动脉粥样硬化的作用，还可以提高免疫力。如果在经济条件允许的情况下，规范的服用降压药的同时，辅助用保健品不是不好的，而是有益的补充。在这里可以推荐的保健品，包括鱼油，是富含脂肪的鱼类体内提取出来的油脂，主要是含ω-3脂肪酸，ω-3的脂肪酸在临床中通过研究已经被证实，可以改善心血管疾病，尤其是冠心病、高脂血症、高血压患者。对于眼部疾病，因为含有维生素D也是有好处的。对于具体的服用方法，应该结合每个病人的具体情况，根据患者和医生的沟通情况决定，另外还推荐可以服用抗氧化剂，包括维生素C、维生素E、辅酶Q10，都属于抗氧化剂，可以避免血管的过度氧化，减少低密度脂蛋白生成，减缓动脉粥样硬化。总的来说，高血压患者首先要遵守医嘱，吃好降压药，治好高血压患者必须服用的药物，然后再根据自己的经济情况和自己的生活习惯，辅助用保健品，能够达到辅助调理的功能性的作用。

语音时长 02:11

2020-12-03

54417次收听

高血压人群要小心，急性发作要人命，快来看看这些保命措施

高血压是一种常见的心血管疾病，一般情况下，可以通过合理药物进行控制治疗，但仍会出现一些高血压抢救情况，一些突发性高血压，比如脑出血、急性心肌梗塞、高血压脑病、急性左心衰竭等不时发生，而且发病率占高血压人群5％左右，身为患者的家人，这时候就要了解一些高血压急性发作应如何急救。

2020-09-16 59438次浏览

高血压可以吃地瓜吗

高血压患者可以吃一些地瓜。因为吃地瓜不会导致血压升高，而且地瓜具有润滑肠道以及增强消化排便的功效，对于患者控制血压也是有一定的辅助作用的。除此以外，建议患者也要注意一下，保持一个清淡的饮食习惯，多吃蔬果以及坚持运动。

2020-03-16 67357次浏览

高血压都有什么症状

高血压所诱发的不良症状，首先就是会导致患者发生一些诸如头痛以及眩晕的不良症状；其次会导致患者发生一些诸如两只耳朵都发生耳鸣以及心悸以及气短等等情况；接着，还会导致患者发生失眠的情况；最后，导致患者肢体出现麻木。

2020-03-16 65363次浏览

高血压能怀孕吗

高血压患者能不能怀孕需具体情况来决定。如果是怀孕前发现原发性高血压，怀孕前血压情况控制良好，可考虑怀孕；若血压控制不好，需在心内科医师和妇产科医生共同协商下制定合理降血压方案来平稳控制好血压，血压平稳控制后，可考虑怀孕。孕期应注意随时监测血压，根据血压控制水平及时调整用药。若是继发性高血压患者，在祛除能引起继发性高血压因素后血压恢复到正常水平，也可怀孕，孕期不必用药。怀孕后出现高血压，也叫作妊娠高血压，遵医嘱合理降压药积极控制好血压，保证妊娠期安全及胎儿正常发育。

语音时长 01:32

2020-01-09

55898次收听

01:15

快走好还是跑步好

高血压患者快走比跑步效果更好。平时进行运动的一个很重要的目的是为了预防心脑血管疾病，从这个角度来讲，快走和慢跑二者效果都很显著。国家跑步者和步行者健康研究发现，每天进行一个小时的跑步者将心脏病的风险降低4%；而用同样的热量，步行者心脏病的风险却降低了9%。从另一个角度来说，跑步者有潜在的膝盖损伤的风险，尤其是对于老年人来讲，老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全，一般建议快走为良好的运动方式。

2019-05-15 75052次播放

高血压患者饮食禁忌

目前有许多人受到了高血压疾病的折磨，需要每天都坚持使用一些药物来稳定血压，当然在日常生活中也应该避免吃一些食物，比如不要吃一些脂肪含量比较高的食品，也不要吃猪肝和猪肾等富含高胆固醇的食物，最后高血压患者也不能够喝酒，要知道喝酒对高血压的影响是非常大的。

2019-05-11 58786次浏览

如何治疗高血压

高血压的治疗一般都是我们面对病症的基础治疗，就像每天早晨坚持服用降压药，对饮食的合理控制之类的，这些都是只能控制血压的手段，并不能真正意义上的治疗高血液。那么如何治疗高血压，患者可以采用药物治疗、食物治疗、运动治疗。这些治疗方法都可以很好的控制血压不升高。

2019-03-26 61984次浏览