中医认为肾为先天之本，肾精亏虚是衰老的根本，元气亏虚是衰老的关键，形神损耗是衰老的表现。因此，身体早衰的人群可以吃一些有补肾作用的食物以及补肾精的药物，来改善早衰症状，延缓衰老进程。1、补肾的食物：早衰人群可以适当多吃一些桑葚、蓝莓、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑米等颜色偏黑的食物。中医讲“黑色入肾”，即这些色黑的食物有助于滋补肾精。从现代研究分析，这类食物富含花青素、维生素和微量元素，具有较强的抗氧化作用，有助于延缓机体衰老。2、补肾精的药物：如专利中药八子补肾胶囊，该药采用8种天然植物种子药和鹿茸、人参等名贵药材，具有益肾精、调阴阳、补元气、养形神的功效，能够防治各种早衰症状。从现代医学来看，八子补肾胶囊能抑制多系统衰老，可以通过抑制神经元损伤，减少脑海马体细胞衰老数量，改善中枢神经元功能状态来保护脑神经，从而缓解头晕耳鸣、神疲健忘、思维迟缓等早衰症状，同时能整体调理身体，延缓衰老。早衰人群除了通过食疗和药物来对抗衰老之外，还应养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟酒，适当进行跑步、游泳、瑜伽等运动，有助于增强体质，维持生命活力。

腰痛一般与受凉、外伤、肾精亏虚等因素有关，如果是肾精亏虚引起的腰痛，患者可能出现头晕目眩、倦怠乏力、遗精早泄、阳痿不举等症状。此时可以遵医嘱服用同仁堂五子衍宗丸进行治疗，能够缓解不适。同仁堂五子衍宗丸属于中成药，全方主要有枸杞子、菟丝子（炒）、覆盆子、五味子（蒸）、盐车前子这五味中药材，其中，枸杞子可以益肾填精；菟丝子（炒）能够滋阴补阳、温补肾脏；覆盆子和五味子（蒸）具有滋阴固肾、缓解遗精早泄的功效；盐车前子可以利水利尿、清肾虚火。诸药并用，可以起到补肾益精的作用，能够有效治疗由肾精亏虚引起的腰背酸痛、倦怠乏力、遗精早泄、阳痿不举、小便滴沥等症状。需注意的是，服用同仁堂五子衍宗丸补肾建议4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益也需一步一个脚印，稳扎稳打，促进身体逐步恢复。此外，患者还可以在医生指导下将同仁堂五子衍宗丸与国津六味地黄丸、向前锁阳固精丸联合使用，前者能够滋阴补肾，改善头晕、遗精的情况；后者可以缓解肾阳不足导致的腰膝酸软、头晕耳鸣等不适。建议患者在日常生活中适当运动，如跑步、爬山、打羽毛球等，能促进血液循环，有利于身体健康。

肾阴虚吃什么药肾阴虚吃什么药需要中医的辨证，根据阴精亏损的多少、虚热的程度、男性、女性，还有病程长短、舌脉等，进行辩证论治。通常治疗都采用滋阴清热的药物。滋阴补肾的药物多是甘寒的药物，比如山茱萸、枸杞子、制首乌、熟地黄，还有五味子、旱莲草、女贞子、龟甲胶等。中成药的代表方主要是六味地黄丸，也可以酌情使用知柏地黄丸。知柏地黄丸主要是治阴虚内热，还有左归丸、麦味地黄丸。麦味地黄丸、杞菊地黄丸、归芍地黄丸、明目地黄丸等主要是有明目的作用。中医认为肾阴也称为元阴、真阴、真水，对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用。肾阴虚最容易出现虚热、五心烦热、盗汗、腰膝酸软、四肢乏力、性欲减退等症状。肾阴虚吃什么补最快由于每个人体质不同，导致肾阴虚的原因也不同，所以不存在最快的药物。肾阴虚是肾虚的一种，会有五心烦热、睡觉出汗、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，可以口服中成药六味地黄丸或知柏地黄丸进行调理，也可以口服中草药汤剂进行治疗，都有一定的效果。平时多吃一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等，有一定的补肾作用，还要积极参加户外体育锻炼，增强体质，保证充足的睡眠，避免熬夜。肝肾阴虚怎么调理肝肾阴虚如果仅以阴虚为主，可以用知柏地黄丸。如果是因为阴虚导致虚火上炎，出现口干、口渴、口苦、两目干涩，可以用知柏地黄丸或者杞菊地黄丸。另外，对于阴虚更加明显，有咳喘的可以用麦味地黄丸。还有其他中药，比如左归丸，也是不错的药物。临床用药应该在医生指导下进行辨证论治。同时也可以做食疗，比如枸杞子、石斛等可以代茶饮来调补。肾阴虚喝什么泡水最好肾阴虚可以选择用枸杞子、山萸肉、熟地黄泡水喝。第一，肾阴虚可以用枸杞子泡水喝，因为枸杞子有滋阴、补肾、益精、明目的作用，所以对于肾阴虚的患者喝枸杞子泡水效果最为明显。第二，可以选择山萸肉泡水喝，山萸肉同样有补肾、滋阴并且能够益精的这样的作用，所以山萸肉泡水治疗肾阴虚也是效果非常明显的。第三，可以选择熟地黄泡水喝来缓解肾阴虚，熟地黄有滋阴、补肾、益精填髓的作用，所以对于肾阴虚泡熟地黄喝非常有较好的疗效。

肾阴虚也能造成手脚出汗，肾阳虚也可以造成手脚出汗，但是阴虚占的比例大。因为在人体阴液不足的时候，阴虚是不能够去制约虚火的，火没有制约以后，虚阳外越就会造心烦，手脚发热，同时伴有手脚的出汗。阳虚也能造成手脚出汗，只不过占的比例少一些。一般阳虚的手脚出汗，会伴有手脚冰凉，所以出的汗也是冷汗，要摸上去手脚是湿冷湿冷的。手心出汗除了见于虚症，还有实症也有可能，比如体内有湿邪存在，有一些人在精神紧张的状态下，也会有手心出汗的情况，这可能是因为过度的紧张，造成植物神经的紊乱。

生活中不少运动对肾的健康都有很大好处，比如仰卧起坐、打太极拳、可刺激脚底的运动以及叩齿提肛的运动等等，都有很好的补肾作用。通过运动的方式补肾强肾见效较慢，应有耐心长期坚持。

男性肾虚能否自我恢复，要看引起肾虚的原因和肾虚的严重程度。如果是年轻男性出现肾虚，病情较轻，通过适当进补、多休息、控制性生活、多喝水等，就可能会自愈；但患者年龄较大、体质较差、肾虚较严重时，需要积极治疗才能让病情好转。

肾阴虚最好不要吃生姜，应该暂时列入日常饮食禁忌范围当中。者主要是由于生姜性偏辛温会耗气伤阴，可能会加重原有阴虚病症，出现更严重的心烦易怒和手心发热等不良表现。除此之外，还会影响到消化功能，可能会让内热变重，并会引起血糖降低。

很多人手出汗的量是比较大的，玩手机一会儿手上就有很多汗，黏黏的不舒服。手汗多可能是肾脏虚弱，气血不足，慢性肾病，脾胃虚弱，肺结核等原因造成的，要好好了解清楚正确治疗，让手汗多的情况尽快消失。

阴精是化生元气的基本物质。精盈则生命力强，不但能适应四时气候的变化，抗御外邢的侵袭，而且还能延迟衰老、精亏不能制阳，阳热相对偏亢，则适应能力减弱，抵御外邪的能力减退，而诸病所由生，机体易衰老。

男人肾虚有先天性肾虚，还有如营养不良、酗酒纵欲、情绪波动大等都可能导致肾虚。一、与个人先天因素有关，如生孩子的母亲年龄较大、体重较轻的早产儿等都容易出现先天性肾虚。二、与后天的成长发育有关，如饮食上营养不良，生活方式上酗酒纵欲、情绪波动大等都可能导致肾虚。