怎样保养颈椎
发布时间：2021-07-0983983次收听
语音内容：
第一个是坐姿，坐姿要正，坐姿正就是不要歪歪扭扭，歪斜，不要是过度的后仰、过度的前倾，一般正常情况下这么坐着是没问题的，这是一个坐姿。第二、维持保暖，因为一般情况下都是穿着衣服，露在外面就是颈椎，如果天气受凉，受凉以后颈椎的肌肉就可能痉挛导致肌肉紧张，紧张以后就压迫周围的血管神经，这种情况就会出现问题，这是一个。
第三个问题，姿势的情况下，不要一个姿势维持的时间太长，比如即便正常的坐姿标准不动，怕像立正姿势弄一个小时，老维持一个姿势也是不行的，既要维持正常的坐姿，同时又要维持周围的肌肉，适当给它放松的时间，坐半小时左右可以活动一下，再一个现在有好多颈椎的保健操，有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操，一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度，可以去做一做。
第三个问题，姿势的情况下，不要一个姿势维持的时间太长，比如即便正常的坐姿标准不动，怕像立正姿势弄一个小时，老维持一个姿势也是不行的，既要维持正常的坐姿，同时又要维持周围的肌肉，适当给它放松的时间，坐半小时左右可以活动一下，再一个现在有好多颈椎的保健操，有时间的情况下可以做一做颈椎的保健操，一个锻炼颈椎的活动度或者颈椎的柔韧度，可以去做一做。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
01:20
脊柱侧弯不手术能治好吗
如果是轻、中度的脊柱侧弯，不手术通常能治好；如果是重度脊柱侧弯，不手术通常不能治好。建议遵医嘱进行治疗。1、轻、中度的脊柱侧弯：如果患者患有轻、中度的脊柱侧弯，通常可以通过保守治疗的方法治疗，包括艾灸、针灸、体操锻炼、热按摩疗法、石膏及支具等方式，可以缓解不适症状。通常注意休息，避免劳累，纠正不良坐姿及行走姿势，适当食用钙质丰富食物，如虾、鸡蛋、牛奶等，对身体有益。2、重度脊柱侧弯：如果患者患有重度脊柱侧弯，可能会对腹腔脏器挤压，引起内脏功能紊乱，表现出气促、胸闷、心慌等症状，还可能会引起神经损伤，出现相应神经肌肉功能障碍，所以重度脊柱侧弯患者需要手术治疗。遵医嘱通过脊柱结核植骨融合术、截骨术、楔形截骨术等方式进行治疗。如果病情较为严重，建议及时就医，在医生的正确指导下进行治疗，以免引起不良反应，造成严重的后果。
脊柱侧弯好不好治
脊柱侧弯的治疗是一个大的问题非常宽泛，几句话是说不好的，只能说一个原则，脊柱侧弯在比较轻的时候不需要任何治疗，中间状态可能需要做一个支具，而重了可能需要做手术，这里首先说比较轻的状态，比较轻的状态一般来说脊柱侧弯，在医生形成诊断的时候这已经是大于了10度，10度以内的侧弯都不能够诊断为脊柱侧弯，也就不需要特殊的治疗。而在10度到20度期间一般来说不需要特殊治疗，只需要去观察，定时的，比如说三个月或者半年去定时地检查，这种检查就看变化，如果是大于25度，可能就需要戴一些支具进行比较积极地治疗，但是也不用做手术。但是如果是侧弯大于了45度肯定需要做手术了，大于45度这是一个时间的节点应该是做手术，当然了这个标准也不是严格的，有的时候还要看脊柱的旋转程度和病人的症状，还有病人的年龄，如果年龄比较轻看起来一定要发展，可能早采取治疗，如果比较重，年龄比较大了已经是成年人了，几乎不再发展了，可能维持在40来度或者不到的状态，这时候也不需要去治疗。
01:35
什么是脊柱侧弯
脊柱侧弯顾名思义就是脊柱产生弯曲。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。脊柱侧弯就是脊柱向一侧弯曲，往往是由于某些疾病引起的。严重到一定程度时表现为整个人肩膀的两边不等高，后背左右不对称，腰一边高一边低，骨盆左右不对称。
02:21
脊柱侧弯术后多久能运动
脊柱侧弯手术后恢复非常快，三到四天就可以下地，七天到十天就可以回家。但大幅度弯腰和剧烈运动一般是要求半年以后。脊柱侧弯固定手术是用钛合金支架把脊柱拉直，在它没有完全融合之前是不建议做剧烈运动，否则会造成手术的失败。
脊柱弯曲如何矫正
脊柱弯曲矫形可通过手术治疗或者非手术治疗的方式实现。一、非手术治疗，包括支具、游泳、平衡锻炼等，明显脊柱弯曲患者还需加强心肺功能锻炼，自我形象再塑造的锻炼；非结构性脊柱侧弯在去除致病因素后多可自行恢复；二、手术矫正，畸形严重影响工作及生活者需行开放性手术治疗，通过钉棒系统矫形，严重畸形患者需要切除椎体或者其他形式达到矫形目的。脊柱弯曲应该是医学上说的脊柱侧弯，引起脊柱侧弯的疾病很多，有非结构性的：一、神经根受刺激，如椎间盘突出、肿瘤等；二、炎症刺激，如阑尾炎等；三、其他，姿势性侧弯、双下肢不等长、髋关节挛缩、癔症性侧弯。结构性的：一、特发性脊柱侧弯；二、先天性脊柱侧弯；三、神经肌肉型脊柱侧弯，常见的原因有小儿麻痹症后遗症、脑瘫、脊髓空洞症、进行性肌萎缩症等；四、其他原因，如代谢性、营养性或内分泌原因引起的脊柱侧弯。
脊椎侧弯的发病原因
脊椎侧弯可由先天性脊柱侧弯、特发性脊柱侧弯、特殊类型的脊柱侧弯等引起。临床将脊柱侧弯划分为先天性和特发性，其中特发性侧弯最常见，约占脊柱侧弯的百分之八十左右，脊柱侧弯好发于青少年，尤其是女性，常在青春期发病，而且进展迅速，成年期进展相对缓慢。1、先天性脊柱侧弯，是指脊柱骨性结构发生异常，即出生后即有半椎体、蝶形椎、楔形椎体，分节不良，如融合椎、与胸椎相连的肋骨并肋融合等异常结构，导致发生侧弯或后弯畸形等。2、特发性脊柱侧弯，脊柱骨性结构基本没有异常，由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原来应有生理弯曲变成了病理弯曲，即原有的胸椎后弯变成了侧弯等。3、特殊类型的脊柱侧弯，如神经肌肉型脊柱侧弯、神经纤维瘤合并脊柱侧弯、间充质病变合并脊柱侧弯（马凡综合征等）、骨软骨不良合并脊柱侧弯（弯曲变形的侏儒症、脊柱、骨髓发育不良等）、代谢障碍合并脊柱侧弯（佝偻病）、创伤术后、脊柱的炎症肿瘤等均可引起脊柱侧弯。
脊柱侧弯是怎么造成的
造成脊柱侧弯的原因有先天性和后天性两种，先天性是指出生时在胎儿阶段出现脊柱的发育异常。后天性因素中，特发性脊柱侧弯原因不明确，后天性脊柱侧弯多由于疾病导致的。如果胎儿在妊娠第5周和第6周受到药物、病毒、理化等因素影响，容易出现脊柱发育畸形。脊柱骨性结构发生异常即出生后就有半椎体、蝴蝶椎、楔形椎体、分节不良如融合椎与胸椎相连的肋骨融合等异常结构，导致发生侧弯或者后弯畸形等，即先天性脊柱侧弯。后天性脊柱侧弯又分为特发性脊柱侧弯，以及特殊类型的脊柱侧弯，特发性脊柱侧弯好发于青少年，原因暂时是不明确的，脊柱骨性结构基本没有异常，是由于神经肌肉力量的失平衡，导致脊柱原有的生理弯曲产生病理弯曲，即原有的胸椎后弯变成侧弯等；特殊类型的脊柱侧弯如神经肌肉型的脊柱侧弯、神经纤维瘤合并脊柱侧弯、间质病变合并脊柱侧弯。骨软骨不良愈合并发的脊柱侧弯、代谢障碍合并脊柱侧弯、创伤手术后脊柱的炎性的肿瘤等，均可能导致脊柱侧弯。
脊柱侧弯的治疗方法
现如今，很多的年轻人都受到了脊柱侧弯的影响，并且占绝大部分的是青少年群体，所以一定要注意防护，这就要求我们了解其中的主要含义，区分可逆性和不可逆性之间的区别，针对其中确定治疗方法，这些都是需要了解的。
脊柱侧弯的手术治疗是怎么做的
脊柱侧弯的方式一般很多，一般会选用手术治疗或者是非手术治疗等方式。另外要到医院进行检查以及早期诊断，治疗此疾病的方法一般要根据患者的症状严重程度进行选择，患者平时要加强体育锻炼。
脊柱侧弯有什么症状
脊柱侧弯的症状之一就是姿势不对称，主要表现为站立或者行走的时候向其中的一边倾斜。再一个就是会出现剃刀背或者是内脏压迫症状，除了这些以外，还有可能会出现外观异常的情况，这也是常见的症状。
腰椎侧弯怎么矫正
对腰椎侧弯进行矫正，患者需要根据自己的侧弯程度来选择合适的方法。其中一些出现重度侧弯的患者，则需要通过手术的方法来对其进行矫正。另外患者也可以适当地佩戴模具进行矫正，避免腰椎侧弯的恶化。
01:25
脊柱侧弯患者可以怀孕生子吗
脊柱侧弯的患者都可以怀孕生子。对于轻中度的脊柱侧弯患者，怀孕生子不会受到影响。对于一些需要手术治疗者，病人做完手术之后也可以怀孕生孩子。临床中有脊柱侧弯的患者怀孕生子的例子，患者在十三四岁做手术，经过十年、十几年，现在已经怀孕生孩子，而且都很聪明、漂亮。
01:07
脊柱侧弯有哪些类型
一，按病因学分类，具体可分为特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、神经纤维瘤病性型脊柱侧弯、神经肌肉性脊柱侧弯以及综合征性脊柱侧弯等。特发性脊柱侧弯是指没有明显病因的侧弯；先天性脊柱侧弯指是一种生长发育上的畸形这种畸形出生后就已经发病。二，按严重程度分类，可以分为轻度、中度、重度以及极重度。脊柱侧弯的类型根据分类方法的不同有不同类别。脊柱侧弯可以根据病因学和严重程度进行分类。
脊柱侧弯有什么症状表现
脊柱侧弯主要有身体左右不对称的症状。如在孩子洗澡时发现左右肩膀一高一低，或者穿背心一边带子特别容易脱落，或者发现后背一边高一边低，甚至会看到左右的骨盆都不对称等。如发现上述这些症状，有左右不对称的情况下就要怀疑可能有脊柱的变形。
