哺乳期吃什么食物比较好
发布时间：2021-06-1085496次收听
语音内容：
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
01:50
吃胎盘的禁忌
我们不建议把胎盘作为一个食品来进行处理。在临床上我们会看到很多的家属，在处理产妇的胎盘的时候都采用带回家，通过对胎盘去向的询问后，其实很多人都是把它带回家又抛弃掉了。胎盘是人体组织的一部分，它也是一个生物制品，一旦丢入到环境当中也会造成一些环境的污染，我们不建议随便丢弃胎盘。但是胎盘确实也是可以入药的，它有对一些疾病有一定治疗的效果，它通过特殊的炮制方法做成的药物叫做子何车，但是我们不建议把它作为一个食品来进行处理。所以如果你有这种想法，建议你放弃，不要随便的把胎盘拿出去进行加工甚至食用，有的时候甚至会引起一些疾病。
02:43
怎样帮助下奶
首先，让宝宝多吃，因为孩子的吸吮能够促进母体的泌乳反射和排乳反射，是帮助下奶最节能环保，也是最有效的方法。其次，从饮食方面适当的调节，哺乳期每餐食物都应该做到干稀搭配，干的可以保证营养的供给，稀的可以保证足够的水分，母乳中含有大量水分，所以哺乳期的妈妈就需要水分来补充，从而有利于乳汁的分泌。还有一些食物有助于下奶，比如说花生、黑芝麻、丝瓜、金针菜、豌豆，还有豆腐，这些食物不仅能够有助于乳汁的分泌，还能够提供很优质的营养素，帮助哺乳期妈妈身体的恢复。
产后如何使子宫收缩
在产后可以通过用药和按摩的方法促使子宫收缩。分娩之后，孕期过度膨隆的子宫需要迅速恢复到没有怀孕之前的大小，如果恢复比较慢，就有可能导致产后出血量增多，时间延长，容易导致贫血和子宫腔的感染。因此在产后首先要用促使子宫收缩的药物，可以先注射几天缩宫素，然后再口服新生化颗粒或者是产妇安颗粒等药物来促使子宫收缩。除此之外，产后可以自己轻轻的按摩下腹部，能刺激子宫造成主动收缩。产后多下床活动也有一定帮助。注意不要着凉，不能太劳累。
02:25
产后阴虚肾虚肝火大怎么办
产妇如果肝血肾阴都不足，肝缺少阴血的滋润叫肝失所养，容易出现肝郁气滞甚至于肝郁化火，这个时候的产妇非常需要家庭的温暖和关爱，家人对产妇要多抚慰，多进行心理疏导，帮助产妇度过从女孩到母亲的角色转换，产妇自己也应该调整自我状态，尽量保持情绪愉悦。这个时期一般不建议盲目的用药，可以多吃富含营养的又不油腻的一些食品，多吃青菜补充维生素，吃一些鱼汤、鸡汤、排骨汤等，少吃辛辣，适当的运动，也可以配合中医的针灸来调整。
02:09
产后2个月同房会怀孕吗
产后2个月同房要看是否哺乳。如果没有哺乳就有怀孕的可能，哺乳一般是不会怀孕的。哺乳期间泌乳素高分泌会抑制卵巢功能、排卵及雌孕激素的产生，也导致一直不来月经。但是泌乳素对排卵的抑制是不完全的，一般来说产后3个月内很少有排卵，是相对安全的。但3个月后，在哺乳期即使不来月经也有偶发排卵的可能。当然，任何同房后2-4周要及时的检查血尿HCG，以进一步明确怀孕的可能。产后如果不哺乳，一两个月以后就会来月经，来月经后就有怀孕的可能，一般不哺乳女性产后3周后就有排卵的可能。
产后盆腔修复有必要吗
在一般情况下，女性产后骨盆修复是非常有必要的。这往往是由于在孕晚期时胎儿逐渐的增大，会压迫女性的骨盆以及盆底，生产时较大力量的冲击可以导致骨盆底肌组织发生薄弱，产生一过性的松弛，甚至会造成子宫和阴道前后壁轻度的膨出等明显的现象，出现这种情况时，女性可以进行产后的修复来改善这些情况。这些情况可以通过凯格尔运动即缩肛运动来锻炼盆底肌肉，严重者可以去医院进行盆底康复治疗，采用盆底治疗仪，利用电刺激的方法加强盆底肌肉的力量，来恢复盆底功能，这些对身体是有一定好处的，因为子宫脱垂和阴道前后壁膨出会影响女性的生活质量。
产后阴壁膨出能恢复吗
女性产后出现阴道壁膨出是可以进行恢复的，但是需要外界的治疗指导下才可以进行恢复。产后的女性常常在阴道口可以看到阴道前壁或者阴道后壁膨出，在阴道口分为轻型和重型。严重的膨出会给女性患者造成一定的影响。如果是轻微的膨出，绝大部分患者在产后，随着身体的康复，以及进行适当的盆底康复治疗，或者是凯格尔运动可以恢复到正常状态。但是在分娩过程中，由于子宫韧带会出现松弛的现象，盆底组织肌肉也会出现张力下降，所以有可能在短时间内出现阴道前后壁膨出的现象。轻度的膨出的女性需要注意休息，并且在产后身体康复以后需要进行凯格尔运动，基本上能恢复到正常，不用过于紧张。但是如果是比较严重的阴道壁膨出，则需要在产后进行盆底康复治疗。
产后第一次月经几天正常
无论是顺产，还是剖腹产后的女性，其产后月经恢复来潮的时间，主要跟女性的哺乳直接相关。对于没有进行母乳喂养的女性，月经恢复来潮的时间多在产后六到八周左右，月经恢复以后其出血的时间通常在三到七天内为正常。但绝大多数产后的月经量，都会比平时月经量有明显增多现象，只要没有超过正常月经量的两倍，都不需要特殊的处理治疗。而对于进行母乳喂养的女性，可能由于泌乳素的影响会导致月经恢复时间明显晚，一般是在产后6~8个月左右，而这时月经正常通常都是在3~7天左右，只有极少部分女性可能由于子宫收缩不是特别好，所以出血的时间可能在8天。如果出血时间超过8天以上还不干净，那就是属于不正常的表现，多需要去医院检查彩超看内膜厚度情况，然后得服用咖啡酸片和云南白药胶囊来进行对症的止血治疗。
产后盆底检查怎么做
一般情况下来说，产后盆底检查最好是在生产后42天内进行，而且越早进行越好。但需要注意，如果个人身体存在着感染等问题的话，必须要质量好以后才能够进行检查。而目前帮助人恢复盆底肌肉的办法有很多，比如借助仪器以及康复训练锻炼法等。
喂母乳期间可以染头发吗
可以肯定的是，喂母乳期间是不可以染头发的，因为本身染发剂中就含有很多重金属、毒素和化学物质，在染发的过程中，这些有毒物质会进入到体内，最终会通过乳汁的方式传递给宝宝。这会影响到宝宝的食欲、损伤肝脏还会影响到母乳的分泌；对母亲而言，则会加重脱发的症状，甚至还可能致癌。
02:14
产后恶露不尽怎么办
产后恶露分为血性的恶露、浆液性恶露和白色恶露。血性恶露持续一周，浆液性恶露也是持续1周，白色恶露是持续整个6周产褥期的6周。血性恶露真正血比较多的时候，也就是3天到4天，后期血逐渐减少，一般血性恶露如果达到或超过2周以上，就管它叫恶露不净；浆液性恶露持续到2周以上，也认为是恶露不净，这种恶露不净代表的是子宫内膜修复不良或是胎盘胎膜的残留，如果出现子宫内膜修复不良或是胎盘胎膜的残留就需要给产妇做b超看宫腔里有无异常物质的回声，如果有要进行清宫术，清宫能够保证宫腔残留的物质的排出，能够促进宫腔内积血的排出，有利于子宫内膜的修复。
顺产第二天肚子疼怎么缓解
顺产之后出现肚子疼，这种情况是正常的生理反应。主要是因为子宫收缩引起的宫缩疼，没有特殊的处理办法。宫缩疼是对机体的正常的保护反应，是有益于身体恢复。产后，子宫需要恢复到未孕前水平，就需要子宫肌纤维不断的收缩，促进子宫缩回到骨盆内。
产后什么时候可以过性生活
产后大概四十多天开始就可以正常性生活的，如果恢复的比较慢，建议在两个月以后就可以同房了。产后身体的恢复因人而异，不建议太早的同房，否则会伤身体，而且还容易造成感染。建议女性去医院做复查，医生允许的情况下再怀孕比较好。
自己在家怎么做盆底康复训练
要是不做任何的训练的话，随着自身的年龄的增大，会出现激素水平下降的情况，这个时候肌肉会变得更加松弛，这时症状也会越来越严重。尤其是到了中老年后，是很可能会出现轻中度压力性痉挛或者是不同程度的压力性尿失禁，甚至会有些发展到子宫脱垂。要是说已经过了产后的黄金训练期也不要急，毕竟现在的逐步锻炼起来也是可以促进盆底肌的康复的。
冬季坐月子的饮食禁忌
冬季坐月子的饮食方面要忌食辛辣刺激、蛋类、难消化、易上火以及盐和味精。一、女性在冬季坐月子时要避免多吃一些味精，味精会阻碍新生儿对锌的摄取。为了不让婴儿缺锌，所以女性在冬季坐月子时要避免摄入过量的味精。二、还要注意不能吃过多的鸡蛋，在分娩的数小时以内最好不要吃鸡蛋。因为在分娩的过程当中，女性体力消耗会较的大，出汗也较的多，体液不足，消化能力也会随之下降。如果这时候立即吃鸡蛋就较难以消化，会增加胃肠的消化负担。坐月子期间吃可以每天吃两个鸡蛋。三、还有要注意避免吃一些坚硬的、粗躁的、生冷食物。女性在产后脾胃功能还没有完全的恢复，如果吃一些寒凉食物会较损伤脾胃，影响消化。四、要避免吃过多的盐分，盐分过多会容易使水分及及而影响体内的水分的排出，让新陈代谢受到影响。五、在产后也要注意不要吃一些辛燥的、辛辣的、有上火食物，会容易造成女性的大便密集，而且会通过乳汁使宝宝内热加重。
.jpg)
