早上先吃早餐还是先运动

发布时间：2021-07-2973597次播放

视频内容：

先吃早餐还是先运动，目前来讲有一定争议，有人建议先吃早餐再运动，有人建议先运动再吃早餐。一般而言，早晨起来已经空腹十余个小时，此种情况下先运动，特别是剧烈运动，容易造成低血糖，另外，机体可能要去动员储存的脂肪的能量，提供运动的能量，所以个人建议可以先吃点早餐，但注意早餐不要吃太饱，然后再去运动，运动完后可以适当再加点餐。
运动和早餐的顺序，亦要根据个人情况，早上做不太剧烈的，相对力度比较轻的，短时间的运动，可以先做运动，运动后再吃早餐。
另外，若想运动前吃早餐，尽量别吃太饱。

分享到微信朋友圈

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

01:45

月经前眼睛干涩模糊是什么原因

月经前眼睛干涩模糊可能是天气干燥、长时间用眼、低血糖、中暑、贫血等因素引起的，可结合自身情况及医生指导进行改善。1.天气干燥：存在此种情况时，通常会导致上述情况，多伴有局部刺痛等表现。建议适当用湿毛巾热敷，能够起到缓解作用。2.长时间用眼：长时间看书、看电影等容易引起上述表现，导致视力下降。建议纠正不良习惯，注意劳逸结合。3.低血糖：若上述情况伴有头晕、乏力等症状，可能与低血糖有关。此时可适量吃饼干、面包等食物，能够为身体补充糖分。4.中暑：该病可导致上述表现，多伴有出汗、脸色发白等症状。一般可以遵医嘱使用甘露醇注射液、地西泮片、六一散等药物缓解。5.贫血：若患有贫血，一般也会导致上述情况，还会引起震颤、体力不支等症状。通常需结合医生嘱咐服用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、乳酸亚铁口服液等药物改善。日常可以适当做眼保健操，如果有近视的情况，可通过戴眼镜的方式矫正。

2024-07-13 71次播放

血糖低可以停药吗

临床上血糖低的患者，往往见于口服相关的药物引起的药物性低血糖。根据口服相关药物的不同，临床的处理不同，主要见于以下几种情况：第一，糖尿病患者在降糖治疗过程中，如果口服促进胰岛素分泌的药物剂量过大，比如口服格列吡嗪、各类美妙格列奇、特瑞、格列奈等促进胰岛素的药物剂量过大时，可以出现药物性低血糖。需要在医生的指导下调整降糖药物，避免低血糖的再发。第二，胰岛素自身免疫综合征患者,因为口服含巯基类的药物而引起阵发性的低血糖，患者会突然出现低血糖的临床症状，表现为心慌、手抖、乏力、饥饿感，通过进食可以逐渐缓解。低血糖的发生往往呈现反复发作，往往与患者口服含巯基类的药物有关，比如卡托普利、氯吡格雷、甲巯咪唑等相关的药物有关，需要仔细的询问患者的病史，如果有相关药物口服的病史，要及时的停用上述的药物，可以使上述的症状得以缓解。

语音时长 01:47

2021-04-20

107951次收听

孕期血糖低怎么办

孕期血糖低有可能影响到胎儿的健康。因此，孕期血糖低的孕妇要注意调整好饮食，注意饮食的均衡，同时应增加高纤维食物的摄入，有助于稳定血糖浓度。孕妇在外出时还可以带一些零食，帮助迅速提升血糖值。

2020-03-20 53702次浏览

低血糖头晕吃什么好的快

由于低血糖致病原因不同因此食用食物不同：营养不良型低血糖可在头晕时立即食用饼干、巧克力等食物；糖尿病患者低血糖引起头晕需及时饮用葡萄糖、果汁快速缓解；运动过量引起的低血糖头晕可饮用动能饮料等快速恢复。

2020-03-18 59971次浏览

血糖低会引起哪些症状

低血糖症指成人血液中葡萄糖含量低于2点8mmol/L，这个正常值而出现一系列症状的疾病。引起低血糖症的原因有很多，患者可出现交感神经兴奋的症状和中枢神经系统功能障碍，长期的低血糖症可脑引起其他器官损害，引起低血糖的原因可包括以下几方面：长期不吃早餐；胰岛素用量过多；注射胰岛素的比例不当且用量较大；情绪从紧张转为轻松等。肾上腺素能症状包括出汗，饥饿感，颤抖等；中枢神经系统的表现包括视力障碍，意识混乱，体温降低，昏迷。低血糖的危害非常多，可引起反应迟钝、记忆力减退等，诱发心脑血管意外。常易发生低血糖的患者应当注意按时进食，养成规律的生活习惯，合理使用降糖药物。避免持续性剧烈运动。经常监测血糖。

语音时长 01:43

2020-01-14

53061次收听

刚出生的婴儿低血糖怎么办

刚出生婴儿低血糖患者症状不同，治疗方法和服用药物也不一样。一、无症状性低血糖。进食者低血糖无明显症状，可通过喂食增加血糖，做好血糖监测，通过喂食增加血糖浓度不起作用时，要给新生儿注射葡萄糖。二、有症状性低血糖。宝宝已有低血糖症状，需要直接注射葡萄糖。血糖长时间不回升，可用药物治疗，注意药量要随着血糖变化调整，早产儿使用药剂时要降低葡萄糖用量、浓度和注射速度。三、持续性低血糖。加大葡萄糖注射频率，或者注射胰高血糖素。有高胰岛素血症引起持续性低血糖可注射药物，由先天性缺陷引起，可从饮食入手，调整食谱。刚刚出生婴儿得低血糖很常见，对脑组织的损伤取决于低血糖严重程度，以及持续时间，宝宝出现低血糖要及时处理，避免持续性低血糖导致严重后果。

语音时长 01:39

2020-01-09

55187次收听

什么是功能性低血糖

功能性的低血糖是由于进食后β细胞受刺激后，不适当地分泌胰岛素过多，而引起的一过性的血糖的下降，临床上没有找到器质性病变的直接证据，或排除了器质性病变的低血糖，叫功能性低血糖。一定要除去器质性的病变后，才能诊断是功能性的低血糖。功能性低血糖其实是进餐后出现一些低血糖症状，但血糖并没有低于二点八毫摩尔每升。平时的低血糖症指的是血糖低于二点八毫摩尔每升，所以功能性低血糖并不是真正意义上的低血糖症，只是有低血糖症状，比如出冷汗、心慌。这些往往不是器质性的，比如胰岛B细胞瘤，其实很多是跟精神因素有关系。经常发生功能性低血糖患者，往往有一些神经官能症症状，比如平时比较敏感，比较多疑，总是觉得自己这里不好那里不好，其实身体上并没有什么病变的，尤其更年期的妇女可能会更多一点。主要是要调整好自己的心情，不要总是想着自己身体上有什么病，过于焦虑，如果能够改善自己的心情是会好转的。最后饮食也注意，不要吃含糖量特别高的东西，多吃点蛋白质、纤维比较多的食物，这样可以减少发作。

语音时长 01:48

2019-12-30

55671次收听

低血糖症原因

低血糖症的病因，首先是一些药物的因素，比如胰岛素、磺脲类药物以及口服降糖药；其次是一些疾病的因素，比如严重的肝病以及一些肾上腺以及甲状腺的内分泌疾病；再者是一些进食不足等生活习惯；最后是一些功能性的因素。

2019-11-19 59762次浏览

低血糖时为什么会腹痛

低血糖的症状当中并没有腹痛，如果出现了腹痛，那可能是因为其他原因引起的，所以在遇到了这种现象后，就需要到医院做详细的检查，确定引起腹痛的原因，尽快将其解决。另外低血糖患者一定要改善饮食，这样就可以控制住血糖。

2019-10-16 56873次浏览

低血糖原因

低血糖在糖尿病患者中的发生是非常普遍的。低血糖的原因可能有：第一点，药物引起的低血糖，比如像胰岛素，磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，还有就是药物过量等，都是由于药物引起的低血糖。第二点，是未按时进餐或者进食量过少。第三点，是运动量增加，但是饮食没有变化。第四点，是饮酒，尤其是空腹饮酒，也会引起低血糖的发生。第五点，就是饮食量变化了，但是药物未及时调整。第六点，老年人，尤其是还有老年人对低血糖的敏感度下降也可能会引起低血糖。第七点，经常不吃主食的人，也可能会有低血糖的发生。那么这些都是引起低血糖发生的原因，希望能引起糖友们的注意。

语音时长 01:30

2019-08-15

55230次收听

01:45

低血糖的原因

药物引起；未按时进餐或者进食量过少；饮食没有随运动量增加而增加；空腹饮酒；药物剂量没有随饮食量变化调整；老年人对低血糖的敏感度下降；经常不吃主食。一、药物引起的低血糖，比如磺脲类或非磺脲类的胰岛素促泌剂，或者药物过量等。二、未按时进餐，或者进食量过少，不足以补充体内血糖消耗。三、运动量增加后，没有随之改变饮食。四、饮酒方面，尤其空腹饮酒，会引起低血糖。五、饮食量变化后，未能及时调整药物剂量。六、有些老年人对低血糖的敏感度下降，也可能会引起低血糖。七、经常不吃主食，也是引起低血糖的一个主要原因。建议避免以上情况的发生，发展，减少低血糖的发生。

2019-08-15 49827次播放

01:51

低血糖的表现

低血糖的表现在有饥饿感，同时出现心悸、大汗、头晕，甚至晕倒的症状。低血糖的临床表现：一、最常见会有饥饿感。患者在饭前或者长时间不进食后，会有严重的饥饿感，同时可能会出现心悸、大汗，有些病人可能还会头晕，甚至晕倒。二、特殊的临床表现，比如木僵。木僵就是患者在说话时，突然全身不能动，僵在那里，但是神志是清醒的。这些都是低血糖的临床表现。低血糖危害最严重的是对大脑的损伤。因为唯一能够提供大脑能量的是葡萄糖，当出现低血糖后，大脑的能量供应就停止了，如果持续的时间长会出现脑死亡。即使最后生命体征恢复了，但是大脑的功能仍然不能恢复的。

2019-07-24 59361次播放

01:42

低血糖晕倒怎么急救

低血糖晕倒后需要吃块饼干、含块糖，严重的需要服用阿卡波糖类的药物或静脉注射葡萄糖来改善。出现低血糖后想要自救，要看低血糖的程度。如果只是感到心悸、出冷汗、手抖、饥饿感，且测出来血糖是偏低的，这时可以通过进食碳水化合物来改善。如果只是轻微低血糖，吃块饼干、含块糖就可以改善。如果低血糖非常明显，比如到了二点几，有严重的临床不适感，这时可能要喝糖水来解决。这种情况下需要注意的就是服用的药物。如果服用的是阿卡波糖类的药物，因为本身是延缓碳水化合物的吸收，这时如果通过吃东西可能就不能改善低血糖的状况，可能需要静脉注射葡萄糖来改善。

2019-07-24 55180次播放

低血糖的危害

低血糖对人体的危害性极大，可能会容易出现饥饿感，并伴随有大汗淋漓、头晕眼花以及疲乏无力等不良症状。同时会导致精神系统损害，可出现精神障碍、四肢抽搐等多种表现。另外，心血管会受到损伤，还会有生命危险。

2019-06-04 63110次浏览

02:35

低血糖症状

低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2。8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3。9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖呈发作性，时间和频率随病因不同而异，症状千变万化。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。如果低血糖持续时间过长，则会造成脑细胞的损伤。

2019-04-19 55948次播放