长期吃安眠药的情况会对身体有一些损害，通常情况下是不建议病人长期服用安眠药的，因为有以下几方面原因：第一、就是如果长期吃一些安眠药，大多数的安眠药会对中枢神经产生一定的抑制作用，长期服用就会造成大脑中枢神经正常的一些活动受到了一些抑制，导致大脑活性降低的这种情况出现，长期服用这样的一些药物可以诱发，或者加速脑萎缩、导致阿尔茨海默氏疾病、认知功能障碍等等的症状的出现。如果长期大量的服用安眠药，大部分的安眠药也会产生一些依赖或者耐药性，而造成一些患者出现嗜睡、噩梦、头晕、头疼，严重的情况下还会造成患者出现幻觉、抑郁、孤僻、偏执等等的精神障碍，所以说不太建议长期服用安眠药对患者起到镇静催眠的作用，但是我们如出现了入睡困难、睡眠质量下降、早醒等等的这样的情况的时候，也就是出现了失眠的这样的情况，我们还是应当明确到底是什么样的原因造成了这样的一种情况，通常情况下我们说失眠是指无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的这样的一组症状，出现了这种症状，首先我们应当寻找它的病因，例如在睡觉之前喝了浓茶、咖啡，或者我们在服用的药物当中具有一些兴奋性的物质，例如我们长期因为躯体的疾病需要服用激素等等，这样的一些情况都会导致处于一种兴奋的状态，而导致睡眠质量下降的这种情况。所以出现了这样的情况，应当尽量避免在睡眠之前服用一些具有兴奋性的饮品或者食物，在这样的情况下，还可以应当对白天的生活起居等的情况予以干预，寻找病人在白天是否有精神压力过大、焦虑、抑郁的情绪，如果焦虑、抑郁的情绪持续得不到缓解，应当由专业的医生给与抗焦虑、抗抑郁的治疗。如果在睡眠当中出现了一些睡眠质量下降多梦，或者是早醒的这种情况，或者是夜间出现惊醒的这种情况，还应当避免在躯体的一些疾病例如：睡眠呼吸暂停综合征等等对睡眠造成的影响，应当由专业的医生给与专业的诊治，来明确这样的一些病因，来避免这些躯体的疾病对睡眠产生影响，所以说不建议病人长期服用安眠药，在出现了睡眠质量下降的时候，应当由专业的医生给与诊治，就病因来去避免睡眠障碍的出现，而避免服用长期应用镇静催眠药物的使用。

偶尔失眠一整晚不要紧，出现这种现象可能日常精神压力过大、白天睡眠时间过长或者吃过多辛辣刺激性的食物等因素，导致大脑长期处于兴奋的状态所引起。并不用采取治疗措施，只要日常保持正确的生活作息就可改善失眠的现象，平时在睡觉之前可以用温水泡脚或喝一杯温牛奶，能够提高睡眠质量。但如果经常出现失眠，则需要到医院进行检查，结合身体情况在医生指导下使用营养神经以及促进睡眠的药物进行治疗，避免长时间睡眠时间不充足，引起记忆力减退、反应迟钝以及精神萎靡等表现。

其实作为一个针灸大夫来讲，我比较害怕病人问我这个问题。因为对于治疗失眠来讲，真的是病情反反复复，有的时候当天针刺完患者就睡得很好，他就会高兴的来告诉你。但是在针灸两次以后，可能又回到了原来的情况，他就会怀疑针灸的效果。《黄帝内经》上讲，不寐就是失眠，不寐是由于胃气不入阴所致。它的意思是说白天的阳气没有入到夜里的阴气里面，所以阴阳不平衡才造成了失眠。针灸的原理，实际上就是要调节这种阴阳，达到阴平阳秘的目的。所以一次针灸虽然可能改善一点失眠的症状，但不能完全改善这种阴阳不平衡的机理。所以对于针灸来讲，我们一般是隔天一次，10次到15次一个疗程，两个疗程以后我们才评定疗效，大概也就需要两个或者三个月以上。

首先做梦是正常的，俗话说：日有所思夜有所梦，平时做梦都是一些流水账，梦的内容也十分平常，醒来以后刚开始还记得在做什么梦，但是过几分钟就完全给忘了。如果在梦里面，做的梦有关于打打杀杀，感到很焦虑。比如，在山里面走路找不到出路，或者要做一件事儿，却总找不到这个门，或者是总完不成，感到很焦虑，或者在梦里面谁在追杀你，感到很害怕、很恐惧，醒来的时候心跳还加速，醒来的时候，还觉得害怕的心情、焦虑心情还存在，导致你睡眠质量也明显下降，或者心情也不好做了梦，就属于不正常的做梦。这个时候就要反思，为什么会做这些让人难受的梦呢，做梦这背后如果是心情不好，心情不好的背后原因又是什么？就需要去探索，如果它明显的影响了睡眠质量，就需要去找睡眠专家，或者心理专家看一看。

抑郁症的治疗有很多方法。第一，家庭的关心最主要，即家人的理解。不要对抑郁症不理解，家里人不要过分斥责抑郁症患者。其实抑郁是一个情感活动的体验，是内心世界的体验。总觉得高兴不起来，体力不支、思维活动迟缓，感觉反应慢、跟不上一些东西，所以老年人的治疗还是第一位，家庭观念的支持要建立。找专业的医生，对患者进行心理评估，是轻度、中度还是重度。如果中度以上必须用药物治疗，同时药物治疗之后，告诉患者有哪些副反应，让患者尽可能去配合治疗，然后生活上给予照料，给一些富含酪氨酸物质的补充，比如牛奶、酸奶，还有不同坚果类的补充。然后经常晒晒太阳，练功，这些东西是家庭支持系统。在医生指导下，家庭支持系统一定要理解。其实关于抑郁症治疗，不管老年人还是年轻人，第一要经常用积极的心理去暗示自己，多想一些阳光向上的美好事情。第二要鼓励动起来，但是不能让自己累，因为患者本身身体迟缓，需要战胜自己。第三要多关心和关注周围的人和事，不能老关心自己，总是在关心自己得到的总是痛苦的，关心关注周围的人，自己总会有比别人强的地方。第四要经常找医生来帮助自己。不论是老年人还是年轻人，得了抑郁症按这个去做，肯定有效。