粘连性肩关节囊炎如何借助家居环境进行肩部运动
发布时间：2022-06-2572837次播放
视频内容：
1、利用墙体的肩部运动一
面向墙壁站立，双手平放在墙面上，在手指的带动下逐渐上举手臂。动作熟练后可沿墙推滑上举手臂。
2、利用墙体的肩部运动二
侧向墙壁站立，单手平放在墙面上，在手指的带动下，逐渐上举手臂。动作熟练后，可沿墙推滑上举手臂。
3、利用家具的肩部运动
如视频所示，手扶家具边缘屈曲膝关节，带动肩部伸展。
4、利用毛巾的肩部运动
健侧手越过头部握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂；或将健侧手置于头后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展右侧手臂；或双手在身后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂。
5、利用墙角的肩部运动
患侧手扶墙，右侧肘部紧贴上身，屈肘90度，以健侧手握住并固定患侧手臂，缓慢转身进行肩部向外旋转的伸展运动。
面向墙壁站立，双手平放在墙面上，在手指的带动下逐渐上举手臂。动作熟练后可沿墙推滑上举手臂。
2、利用墙体的肩部运动二
侧向墙壁站立，单手平放在墙面上，在手指的带动下，逐渐上举手臂。动作熟练后，可沿墙推滑上举手臂。
3、利用家具的肩部运动
如视频所示，手扶家具边缘屈曲膝关节，带动肩部伸展。
4、利用毛巾的肩部运动
健侧手越过头部握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂；或将健侧手置于头后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展右侧手臂；或双手在身后握住毛巾，用健侧手臂上拉伸展患侧手臂。
5、利用墙角的肩部运动
患侧手扶墙，右侧肘部紧贴上身，屈肘90度，以健侧手握住并固定患侧手臂，缓慢转身进行肩部向外旋转的伸展运动。
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肩周炎的康复锻炼方法有什么
临床上我们经常会给病人一组：第一、爬墙训练。面壁而立，双臂紧贴墙面，然后手指带动手臂逐渐向上，行爬墙样的动作。第二、是画圈法。上下左右方向划圈，每次可以根据自身的情况，逐渐增加活动量，这主要是我们常用的方法。还有一些练习太极拳、八段锦等方法来去帮助康复锻炼，根据个人的情况进行灵活的选择。肩周炎的治疗，还是应该选择适当的康复方法，根据病人不同的病变程度，以及前期治疗的一些相应方法选择，针对病人的病情进行一个合理康复锻炼方法的治疗。一般治疗的时期，在急性期过了以后，就可以逐步地进行功能康复锻炼的干预。功能锻炼的目的，主要在于改善肩部的血液循环，加强新陈代谢，减少肌肉的痉挛，减少组织的粘连，进而去消除肩关节疼痛，恢复肩关节的功能。
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肩周炎是哪里痛
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肩周炎能根治吗
大多数肩周炎在一定时间内可以自愈，有时从半年到两年，每位患者病程有所不同，但肩周炎的发生过程，要注意功能锻炼。炎症可造成关节囊挛缩，造成关节功能活动范围减少，应对症治疗，可有较好疗效。对继发性肩关节炎症，要针对原因治疗，如肩峰下滑囊炎，继发问题可彻底解决。有些疾病，如肩袖损伤、肩关节撞击综合征，可能保守治疗效果不太好，需借助外科手术的干预，进行炎症清除及损伤修复，可有较好的疗效。
肩周炎可以治愈吗
肩周炎是临床上常见的疾病，肩周炎可以治好，但前提是及时、合理地遵医嘱进行治疗，以及坚持进行康复功能锻炼。由于肩周炎本身是自限性疾病，有自愈性倾向的疾病，辅以恰当的治疗，多数肩周炎患者能够在一年之内治愈。但是如果治疗不及时，忽视康复功能锻炼，即使肩周炎自愈，及临床上疼痛症状消失，功能活动也会受到不同程度的影响，肩部的活动范围受限，会遗留肩部的功能障碍。所以一旦得了肩周炎，一定要到医院及时治疗，一定要坚持进行康复功能锻炼，避免遗留功能障碍。
右肩疼痛是什么原因
生活中出现右肩疼痛，主要原因有胆结石伴随急性胆囊炎、肩周炎等。一、胆囊结石伴急性胆囊炎：胆囊炎发作的时候，除了右上腹的疼痛症状，往往会伴有右侧肩背部放射性疼痛。患者在急性炎症控制住后，右肩部的疼痛可较快的缓解，所以在右肩部疼痛的时候，要注意看一看有没有胆囊炎发作的症状。二、肩周炎：肩周炎好发的年龄是50岁左右，所以临床上又称之为五十肩、冻结肩。肩周炎是一种肩关节周围的炎症，炎症出现的部位包括肩关节周围的肌肉，还有肩关节各种间隙中的滑囊。肩周疼痛，伴有肩关节活动明显受限的疾病，有几个不同的时期，包括疼痛期、冻结期，还有恢复期。一般肩周炎有一个自愈的时间，大概的病程在一年左右。在发病的时期，应该口服一些非甾体类的抗炎药，加强肩部功能的锻炼，可以促进肩周炎的恢复。
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肩周炎怎样预防
预防肩周炎主要注意以下几点：第一，科学地进行功能锻炼，预防肩周炎应要注重肩关节活动度运动，特别是肩关节活动度练习和肌肉力量练习，但运动要适度，以免造成肩关节及周围软组织的损伤。第二，纠正不良姿势。对于经常伏案工作或者双肩处于外展工作的人群，应该注意调整姿势，避免造成慢性劳损及积累性损伤。第三，注意预防和及时治疗引起关节炎的相关疾病，比如颈椎病、胆道疾病等。第四，注意防寒保暖，避免肩部受凉。第五，及时有效地治疗肩部的创伤，比如肩部的急性创伤和肩胛骨骨折。
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如何治疗肩周炎
肩周炎也叫五十肩，又称为冻结肩，是由于肩关节周围韧带组织，慢性退行性病变造成，症状表现为肩关节局部剧烈疼痛，活动受限，好发于40岁以上的患者。治疗上一般是保守治疗为主，首先口服非甾体类抗炎药以及肌松剂，比如布洛芬、氯唑沙宗等药物，以减轻或者消除疼痛，使紧张或痉挛的肌肉得到松弛，粘连缓解，炎症损伤得到修复。同时还可以结合物理治疗，在肩关节周围进行中频脉冲或红外线照射，改善局部循环，促进炎症的吸收。如果疼痛比较明显，可以做局部封闭治疗。如果症状依然没有得到有效缓解，可以在麻醉下进行粘连手法的松解治疗。
左肩膀酸痛是怎么回事
在我们日常生活中，很多人都出现过左肩膀酸痛的情况，引起我们左肩膀酸痛的原因是非常多的。当我们坐姿不良的时候，左肩负重了时，就会出现左肩膀酸痛的情况。另外，当我们患有肩周炎、颈椎病的时候，也会出现左肩膀酸痛的情况。
肩周炎用针灸可以治愈吗
针灸治疗肩周炎我们觉得还是非常有效果的，因为它对止痛效果比较好。但是肩周炎止痛不够，我们还要让他功能恢复正常，所以针灸在恢复功能这块不是它最擅长的，所以我们还是要锻炼，把锻炼做好了，在针灸的配合下，不那么疼，不那么痛苦，可能整个病程就能缩短了。
怎么引起的肩周炎
肩周炎又叫做“五十肩”，是因为长期的软组织粘连才会诱发引起的一种疾病，在这个时候发病率比较高，通常拉伤之后会出现水肿，慢慢的就形成软组织粘连的表现，这个时候如果不能及时处理，就会形成肩周炎，而且肩周炎的疼痛表现非常的明显。
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肩周炎的护理措施有哪些
肩周炎是一种常见病，同时也是能够完全治愈的一个病，它其实也没有什么偏方能够让你通过一吃就能好的，还是需要一个刻苦的锻炼，我们说过的两个动作，旋转和上举这两个动作，去做好刻苦的锻炼。那么练完这个过程需要有一定的忍耐力，吃苦才能练好。
