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腰椎手术患者日常应采取的正确姿势

发布时间:2022-06-2572507次播放

视频内容:

日常生活正确姿势:
1、起身
不宜弯腰起身,应先侧身将双腿挪至床边后再起身。
2、坐姿
坐在椅子上时,背部和臀部应紧贴座椅,不宜坐在边缘或身体前倾。腰椎手术后应尽可能选择硬质座椅,而不要坐在沙发上,不要直接坐在地板上,不要盘腿而坐。日常活动不要采取蹲姿,尽量坐位或站立完成。
3、站姿
面向前方,保持腰背挺直,不宜身体前倾,含胸驼背,或将重心全部放在身体一侧。
4、提物
提拿重物时不要使用腰部力量,而应先屈膝拉近物品后挺直腰部,利用腿部力量整体向上提起重物。

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腰椎间盘突出生活禁忌
腰椎间盘突出不光要注意进行合理的治疗,另外生活方面也要做好护理。尤其是运动方面要注意很多,不能做仰卧起坐,多种球类运动不能参加,另外也不建议倒走,避免抽陀螺进行健身,除了运动方面要注意外,饮食也要注意不能暴饮暴食,要合理安排饮食。
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腰疼常见的原因是腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症,饮食方面没有特别禁忌,主要是不要吃过于生冷的食物。对于椎间盘突出和腰椎管狭窄的病人需要注意姿势,坐立时腰板要挺直坐,尽量避免弯腰的动作,适当做腰背肌的锻炼如:小燕飞、五点支撑,还可选择游泳等锻炼。药物治疗:第一,非甾体类的消炎镇痛药,包括:扶他林、芬必得;第二,活血止痛的中成药如:大活络丹,配合活血止痛外用的膏药如:狗皮膏、活血止痛膏;第三,其他治疗:理疗、针灸、推拿等。对于腰痛比较重或伴有下肢放射痛的病人,建议到医院就诊,检查明确诊断,进行治疗。
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腰椎间盘突出症是临床常见的腰腿痛的原因,好发于中青年人。椎间盘突出发病应注意:第一,急性期尽量减少活动,多卧床减少纵向对神经根和椎间盘的挤压;第二,下地时带上腰围,对肌肉、腰椎都有固定的作用;第三,注意坐姿腰板要挺直,尽量避免弯腰动作;第四,急性期以后建议适当的做腰背肌的锻炼,早期可以做五点支撑,后期年轻人可以逐渐过渡到小燕飞,其他锻炼方式包括游泳、慢跑这样的全身的锻炼;第五,睡硬床;第六,注意保暖,避免受凉。
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腰椎间盘突出术后复发怎么办
腰椎间盘突出术后复发如果明显压着脊髓、马尾或神经根要及时手术,如果很轻或者下肢症状不明显,以卧床休息为主,再配合其他保守治疗。要看复发的时间,做核磁或者ct,看复发突出的椎间盘大小。神经压久了,恢复起来非常困难。保守治疗是综合治疗,不是单纯某一种治疗,大部分还是能康复。
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