就想睡觉是怎么回事
发布时间:2021-05-31101691次播放
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深度睡眠是什么状态
深度睡眠是睡眠的一个阶段,是人体睡得最熟、最香的阶段。也被称作是“黄金睡眠”,占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累,促进人体新陈代谢。深度睡眠的状态是,肌张力消失、肌肉充分松弛、感觉功能进一步降低、更不易被唤醒。睡醒后,对睡眠感到满意,自我感觉良好,头脑清醒,疲劳解除,精力充沛,效率提高。人在清醒的时候可以产生β样淀粉酶,而深度睡眠可以清除β样淀粉酶,而β样淀粉酶成年累月的积累会导致老年痴呆。
青少年晚上睡不着觉是怎么回事

青少年晚上睡不着觉,原因是比较多的,首先先分析一下是不是与环境有关系,如果环境过于嘈杂、明亮,或过冷、过热是不利于睡眠的,自然就会造成晚上睡不着。第二个看有没有躯体疾病的因素。如果在发烧、关节有疼痛或者对躯体有其他疾病,比如有经常起夜、上厕所或者腿部的抽筋等情况的时候,自然就会影响到患者的睡眠质量了。第三个心理上的因素。青少年比如学习压力过大,会造成焦虑状态、抑郁状态等,也会影响到睡眠质量。因为99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者首先表现的就是失眠,所以如果孩子经常表现为晚上睡不着觉,尤其是慢性失眠,已经在3个月以上了,及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件量表等量表的检查,来评估一下。如果患者的确是存在焦虑抑郁状态,可以服用像黛立新或者是五羟色胺再摄取抑制剂,比如像帕罗西汀,氟西汀,西酞普兰,也可以服用心境稳定剂,比如像劳拉西泮片,比如酸钠等,心境稳定了,有情绪控制了,睡眠自然也就会好一些了。当然了患者如果压力比较大,也可以进行心理上的疏导,比如像森田疗法,行为疗法,家庭疗法和认知疗法等综合的治疗。一般对于孩子来说,睡眠都是有好处的。当然还有器质性疾病,比如晚上有癫痫的发作,患者的表现一到晚上就会抽动,就会抽搐,自然就会影响到患者的睡眠了,需要进行头颅核磁共振的平扫,其实还要进行脑电图的检查。如果一旦发现有些脑电图有棘波,棘慢波,尖波,尖慢波等癫痫波的发放,需要还控制癫痫,癫痫控制了以后,睡眠也就会有所改善。当然青少年晚上睡不着觉,如果自身找到原因,还是建议及时就诊与相关科室,进行刚刚说的检查。明确诊断以后,在医生指导下进行用药治疗,进行心理疏导,综合治疗,一般都能够很好的改善。
晚上睡觉一小时醒一次是什么原因

晚上睡觉1小时醒一次,说明患者睡眠质量下降,叫睡眠障碍,又俗称是失眠。引起失眠的原因是非常多的,首先看一下有生活方式的情况,包括一环境的情况,比如环境过冷、过热,或者过于嘈杂、明亮都不利于睡眠,造成患者睡眠质量下降。第二,躯体的疾病因素:比如像发热、喘息、经常起夜要上厕所、腿部抽筋、关节疼痛等,自然夜间就由疼醒了,或者是上厕所,自然就影响到患者的睡眠情况了。第三,心理因素:比如焦虑状态、抑郁状态,是应该在成年人当中比较多见的。有99%的抑郁症患者和95%的焦虑症患者,往往表现的就是失眠,晚上睡不好总经常会醒,这是非常常见的心理现象。如果排除了生理、环境因素以后,就建议患者及时就诊于神经内科进行焦虑自评量表、抑郁自评量表、简明精神量表、生活事件调查量表等相关量表检查如果发现存在焦虑、抑郁的问题时可以服用心境稳定剂,服用五羟色胺再摄取抑制剂,或者单胺氧化酶抑制剂,比如像帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、黛力新等相关的药物,进行吸烟相关的处理。一般心绪稳定以后,自然症状也就会逐渐缓解。晚上必要时可以服用助眠药物,比如像酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等相关的药物,都能够很好的缓解患者情况。当然患者自身也要改善不良的生活方式,比如睡前不宜看刺激视频、不宜过饱饮食、不宜剧烈运动,可以泡泡热水澡、洗个热水澡、听听舒缓的音乐、喝一杯热牛奶,都有利于睡眠。同时患者不能熬夜、喝咖啡、浓茶、抽烟、喝酒等改善不良的生活方式,必要时配合药物,同时进行心理的疏导,综合的治疗一般这种情况都能逐渐的缓解,甚至达到好转。
1岁半宝宝睡眠时间标准是几小时

每天早晨5点多就醒了正常吗
睡眠非常规律、睡眠质量非常好,夏天的时候5点多可以正常的醒来,睡得很晚的情况下睡到5点多就醒了,要考虑有没有其它的问题了。压力过大导致入睡的困难,睡着之后很容易早醒,要考虑有精神心理的疾病,睡眠非常多会导致早醒的情况发生,要注意睡眠的时间就可以了要保持良好的睡眠习惯、睡眠环境以及睡眠质量。对于偶然发生的醒来过早,不用过度的去重视和紧张,睡眠时间明显减少,反复觉醒或者是伴有紧张、焦虑和头昏、胸闷、心慌等异常的症状,就要及时到医院进行就诊。

正常人一天睡几个小时正常
睡眠时间的要求,每个年龄阶段是不一样的,婴儿阶段可以发现,基本上是吃了睡、睡了吃,所以可以睡到18-20个小时。随着年龄的增加,在幼儿状态下,他的睡眠时间是有所减少,而对于正常的成年人来说,一天6-8小时的睡眠是比较好的,当然睡眠的时间也依据个体化,有不同的需求,最主要的是保证睡眠质量,第二天精力充沛,可有效地完成自己的工作为正常。如何保持正常的睡眠习惯?首先要每天固定时间入睡,营造一个良好的睡眠环境,避免声音、光线的刺激。日间做一些正常的体育活动,可以有效的促进睡眠。
入睡难是什么原因造成的
什么是疲劳性睡眠障碍
上班族午休是娱乐时间?别闹了,看了午睡的重要性,赶紧趴下睡觉
睡觉是人必须的休养生息行为,长期熬夜不睡觉,从表面形态上会出现精神萎靡不振、黑眼圈、消化系统异常、心率失调等。而真正的内伤更为危险,比如更容易的心脏病、冠心病,肝脏系统也会紊乱,甚至有猝死的几率,所以睡觉是必须的。对于上班族来说,白天的工作十分忙碌,只有中午短短的一些时间可以休息,有些人选择娱乐,有些人选择午睡。问题来了,午睡真的有用?
疲劳性睡眠障碍怎么缓解
疲劳性睡眠障碍一定要保持自己乐观的心态,在生活当中要做到知足常乐。同时也要养成一个良好的生活习惯,日常生活一定要有规律。要注意自我的暗示,在平时的时候可以多晚一些放松的活动,做些家务。要避免光线的刺激,在睡觉之前还应该避免和科菲、可乐以及浓茶等饮品。
睡眠障碍有哪些表现
睡眠障碍的表现有很多,首先失眠是最常见的表现,其次还有梦游,打呼噜,夜惊等表现。不论是出现了上诉哪种表现,都可以判断为睡眠障碍。想要解决这种情况就需要及时的处理,到医院咨询医生,对症治疗就能快速解决。
什么是深度睡眠
深度睡眠是睡眠的黄金睡眠时期,大概是在23点至第二天凌晨3点左右,这个时候身体已经得到了休息。如果休息的比较晚,那么深度睡眠的时间也就会变少,这样整个人的精神状态也就会变差,建议及早的改善作息,让身体充分得到休息,对身体来说也是非常有好处的。

睡眠障碍的诊断标准是什么
睡眠障碍很难有统一的标准,因为需要根据不同障碍的种类,制定不同的诊断标准。一般情况下,人体的睡眠时间正常是八小时左右。不同的个体,睡眠的时长可以出现上下1小时到2小时的波动。当人处于不同的时期,对于睡眠时间的要求也会不一样。除此之外,人体在睡眠的过程当中,初步可以出现一些异常的行为。所谓的病理性睡眠障碍,可能由于一些脑部的病变、内分泌的病变,或者是内分泌的变化,以及代谢的变化等情况,都会引起患者睡眠障碍情况的出现。比如一个人会出现突然性晕厥,就是这个人本来前一刻还在走路,下一刻就倒在地上,其实,他不是晕过去,而是睡觉了。对于出现的这种状态,就是属于一种发作性的睡眠障碍。

睡眠障碍会带来哪些危害
免疫系统受到损伤;严重影响记忆力;发生癌症;若出现睡眠呼吸暂停,会出现窒息。有研究显示,出现睡眠障碍的人,通常情况下,他的健康问题是更堪忧的,甚至是可能只比正常人少几个小时的时间睡觉,但是整个的免疫系统就会受到一定程度的损伤。所以,如果出现睡眠障碍,或者是睡眠时间不充足的情况,就会严重影响患者的记忆力,甚至可以导致一些病症的产生,比如癌症等疾病。单从睡眠量的角度来看,睡眠障碍的危害性是很大的。如果患者出现睡眠呼吸暂停,在情况严重的时候,可以导致患者出现窒息,或者是在睡眠的过程当中,可以对患者的生命健康,产生不良的影响。有心理学家曾经提出过需求理论,其中,睡眠是作为一个最基本的生理需求而存在。如果睡眠的这个生理需求没有被满足,就可能无法满足其他的需求。