熬夜第二天怎么保持精神

发布时间：2021-06-3063470次播放

视频内容：

一般来说，熬夜第二天由于睡眠不足，都是比较疲惫不堪的，没有精神，记忆力下降，注意力也不集中了，同时还会有头晕、头痛等等临床症状。
要想保持一种精神头儿，可以喝一些富含咖啡因的饮料，比如喝一点浓茶或者是浓咖啡，具有提神的作用。喝一点红牛也是不错的，不但可以提神，还可以补充体力。当然，最好的方法是中午午睡一小会儿，可以补充睡眠，使大脑得到休息和放松，这样才能够保持旺盛的一种精神头儿，对身体也是好的。
通过喝含咖啡因的饮料毕竟只是暂时性的提神，所以这种方法是不建议长期使用的。
所以熬夜了之后需要保持精神怎么做呢，最好是午睡，午睡时间最好不要超过半个小时。

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