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膝关节炎如何预防

发布时间:2020-01-0753289次播放

视频内容:

患者预防膝关节炎有要注意运动,注意保暖,减少深蹲,建议增强肌肉力量。
1、要注意运动,要适量运动及避免损伤关节运动的方式。比方说爬山,爬楼梯,深蹲,一定要多避免这种动作。
2、注意保暖。夏天吹空调,或冬天寒冷一定要注意保暖,保暖的话有利于膝关节周围的血液循环。
3、减少深蹲,老年人一定要应用坐便桶。
4、建议增强肌肉力量,比方说前方的股四头肌和后方的股二头肌和腘深肌的力量。多锻炼就可保护你的膝关节,从而预防膝关节炎的发生。

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双侧膝关节少量积液,第一要休息,减少运动量,减少运动量目的是减少对滑膜的刺激。这样的话滑膜得到了一个休息,得到了一个新代谢的一个机会,它就积液减少。第二个要口服药物,比方说口服液肿痛安胶囊,龙血竭胶囊都会减轻积液的炎症。第三个外用药物,比方说外用一些膏药,或者这种活血化瘀的膏药,你比方说活血止疼膏或者贴这些膏药都可以缓解这种积液。第四个抽积液,在如果有条件的话,可以在超声引导下抽得更准,我一般做多了,我就直接用通过五毫升针管就可以积液抽出来。抽完之后也没有也不是万事大吉了,还要用弹力绷带再给病人缠上,让它促进炎症吸收。这样的话临床上是非常常用的,就是说从最基础的办法治疗,然后再一步的针剂,我们叫阶梯治疗法。如果说积液来源于半月板损伤,或来源于软骨退变,这时候你可要处理这些疾病。
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