孕妇吃什么干果好

发布时间：2019-12-0459425次播放

视频内容：

干果与新鲜的水果比较起来，孕妇更应该吃新鲜的水果，尽量少吃或不吃干果。因为干果是经过新鲜的水果烘干了以后，水分蒸发以后变成干果，所以其糖分含量会高。并且在烘干加工的过程中，可能会添加一些色素、防腐剂等添加剂，所以尽量吃新鲜的水果更好。
而且不管是哪种干果，在制作的过程当中，其营养成分，比如一些维生素会流失很多，所以在孕期尽量吃新鲜的水果，少吃或不吃干果。可以多吃市面上常见的苹果、梨、橙子、香蕉、荔枝、樱桃、葡萄等，都可以补充孕妇体内所需的维生素及微量元素。但要注意控制水果的摄入量，如果孕期血糖正常，体重增长合理的孕妇，可以每天控制在200克到400克之间。

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