产后二十六天吃什么

发布时间：2019-12-0455311次播放

视频内容：

产后26天在整个产褥期里没有特殊的意义，但是在整个产褥期里，产妇可以吃优质蛋白、新鲜蔬果。
产妇要满足哺乳的需要，恢复自己身体。所以，要注意饮食，并不是在整个产褥期要大吃大喝。注意饮食结构不断调整，不要过度饮食，每天会产生500毫升到1000毫升左右的乳汁，所以总热卡不用增加的太多。
在整个产褥期间以优质蛋白为主，适当摄入新鲜的蔬菜和水果就可以。没有必要在某一天，一定要刻意的做一项饮食准备，产褥期后体重不要增加过多。

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